10 прашања за моето колено
Ниту еден друг зглоб не е подложен на стрес секој ден како нашето колено. Експерти како д-р. Питер Баум, директор на Заедничката клиника во Гунделфинген, откри што е добро за најголемиот зглоб во нашето тело - а што не.
Шест милиони луѓе во Германија страдаат од болни проблеми со зглобовите. Често во коленото, затоа што е најтешко натоварен и истовремено најсложен зглоб во нашето тело. Резултат: Германските клиники се светски лидери во употребата на вештачки зглобови на коленото.
Сепак, една студија покажува дека повеќе од 5000 пациенти годишно добиваат вештачки зглоб без медицинска потреба. Експертите сега се согласуваат: Оштетувањето на коленото може да се избегне во многу случаи - или да се санира со моќта на само-заздравување на нашето тело. Пред сè, се применува една работа: а Оштетувањето на коленото е многу поверојатно да произлезе од занемарување отколку од абење. Со други зборови: Не станува збор за заштита на зглобот, туку за натоварување на вистински начин. Тука експертите откриваат десет работи што секој може да ги направи за коленото:
1. Зошто е добро за моето колено кога ги оставам нозете да ми висат?
„Избегнувајте стоење подолго време, затоа што тогаш целата тежина ќе биде на колена“, советува експертот др. Питер Баум. „Подобро е да одземете воздух од време на време додека седите и да ги оставите нозете да висат неколку пати на ден. Ова ја промовира формацијата „брис“ во зглобот. “За да го направите ова, седнете на маса, врзете тегови на ногата или облечете ски чизми. 'Рскавицата може да се снабдува со повеќе хранливи материи. Бавно, силно влечење на врвовите на нозете го олеснува отстранувањето на лимфата заглавена во коленото.
2. Зошто мојот колен зглоб може да пукне, но никогаш не крцка?
„Пукањето во зглобот на коленото се случува кога капакот на колената ќе се лизне во неговиот лизгачки канал за време на процесот на истегнување и виткање“, објаснува др Јирген Валперт, специјалист по ортопедија и физикална и мануелна терапија на клиниката Флетинезел во Хамбург. Ако не боли, тогаш пукањето е безопасно. „Кризата сепак има поинакво значење од пукнатината. Се појавува кога со текот на годините е премногу висок а Постои притисок во коленото или 'рскавицата е оштетена„Вели Валперт. Тој препорачува едноставен тест за криза што секој може да го направи: „Седнете на стол со раката на коленото. Потоа активно истегнете го и извиткајте го зглобот. Ако кризата може јасно да се чуе и исто така можете да почувствувате триење на капакот на колената, дефинитивно треба да одите на лекар “.
3. Зошто џогирањето не е непријател број еден на колената?
Наспроти многу предрасуди, редовното џогирање не доведува до предвремени знаци на абење кај неповредени лица и луѓе со нормална тежина. Ротационите движења се многу поопасни - дури и излегувањето од автомобилот може да резултира со раскинување на лигаментите на коленото или вкрстените лигаменти. Ако коленото ротира под оптоварување, менискусите што ја штитат 'рскавицата се особено склони кон повреди. Таквите движења се на пр. Б. Типично за фудбалски и ракометни игри, скијање, сквош, тенис и веслање. Сепак, некои видови на движење се корисни и за здравјето на коленото: „Движењето го стимулира метаболизмот на коленото зглоб, ги отстранува отпадните материи од 'рскавицата и внесува хранливи материи“, вели ортопед д-р. Дрво Пливањето или пешачењето се особено пријателски за коленото, како и гимнастиката за вода (вода). Исто така добро: редовно возење велосипед до работа или шопинг.
4. Зошто моето колено никогаш не би се качил на лифт?
Ефективна вежба помеѓу: „Избегнувајте секој лифт што можете да го заобиколите“, препорачува стручњакот за колена Баум. „Наместо тоа, изберете да се качувате по скалите. Секој чекор ги зајакнува мускулите, го стимулира метаболизмот на коленото и со тоа ја спречува остеопорозата. “Во исто време, качувањето по скали се спротивставува на уште еден голем фактор на ризик за развој на остеоартритис или други проблеми со коленото: прекумерна тежина. Секој изгубен килограм ги олеснува и зглобовите.
5. Зошто цревната инфекција може да го оштети моето колено?
Кај таканаречениот реактивен артритис, бактериска инфекција која првично се наоѓала во желудникот, цревата, уринарниот тракт или органите на гениталиите се шири на еден или повеќе зглобови - најчесто се погодени колена на зглобовите. Точните механизми што доведуваат до реактивен артритис се уште се делумно нејасни. Што медицина знае досега: Првите симптоми во зглобот обично се појавуваат само неколку дена или недели по вистинската инфекција, што ја отежнува дијагнозата. Покрај тоа, бактериите обично повеќе не се ни забележуваат во самиот зглоб. Болниот оток на зглобот се третира со антиинфламаторни лекови, инјекции на кортизон и локални апликации за настинка.
6. Кои се омилените чевли на моите колена?
Експертите сметаат дека прекумерниот тренинг и потпетиците високи над шест сантиметри се дополнителен стрес што може да се избегне. „Наместо високи чевли, кои го отежнуваат истегнувањето на зглобовите, се препорачуваат рамни чевли со мек ѓон“, препорачува д-р. Дрво „Тие ги амортизираат вибрациите при одење и се лесни за зглобовите. Харалд Бахм, раководител на светски познатата лабораторија за одење во центарот за третман на Ашау, исто така, посочува и на друг проблем со оштетувањето на коленото: „Во случај на неусогласеност на стапалата, како што се заоблените лакови, природниот ефект на амортизерот на стапалото е скоро елиминиран. Како резултат, силниот импулс се шири нагоре, прво во глуждовите, а потоа во колената “, објаснува тој. Резултат: знаци на абење се појавуваат рано.
7. Што да правам кога клекнувам е дел од моето секојдневие?
„Ако еден зглоб остане во една позиција подолго време, слојот на 'рскавицата е трајно под стрес на едно место“, вели ортопед д-р. Дрво „Ако ова се случува почесто во текот на денот, тоа е многу пати поштетно: 'рскавицата трајно губи течност, станува помалку еластична и кршлива. На долг рок, ова може да доведе до оштетување на 'рскавицата. ”Следното се однесува: Колку е поголема флексијата на коленото, толку е поголем товарот на одделните зглобови. Во длабока позиција на свиткување, пет до шест пати поголема од вашата телесна тежина делува на коленото. Затоа, занаетчиите, плочките и кревачите на тегови често страдаат од бурзитис. „Во овој случај, корисни се пакувањата за ладење, лекови против болки, доколку е потребно и генерално го штитат зглобот“, вели Баум.
8. Како минијатурните клетки можат да ми го поправат оштетувањето на коленото?
Ако 'рскавицата е оштетена, лекарите понекогаш треба само малку да ја стимулираат моќта на само-заздравување на нашето тело и на тој начин можат да постигнат скоро целосно враќање на оштетената' рскавица. Експерт за ова е з. Б. Проф. Свен Остермајер, ортопедски хирург и хирург-траума во заедничката клиника Гунделфинген. „Можеме да постигнеме скоро целосно закрепнување со два начина: Прво, со трансплантација на 'рскавични клетки. Хирургот отстранува парче здрава 'рскавица од друга точка. Од ова, понатаму клетките се одгледуваат во лабораторија. По околу шест недели, култивираната 'рскавица може повторно да се користи. ”Вториот метод во кој коленото се лекува самостојно: „Во она што е познато како микрофрактура, 'рскавицата се отстранува, а заедничката коска се дупчи, така што телото формира ткиво на лузни без клетки како замена на' рскавицата во овој момент. Можеме да постигнеме импресивни резултати и со двете постапки. ”Третманите се многу скапи, но законските здравствени осигурувања сега ги преземаат трошоците за трансплантација на 'рскавични клетки за артроза на колената.
9. Зошто капакот на колената може да скокне од зглобот?
Прво звучи чудно: капакот на колената, кој обично се смета за дел од скелетот, скока таму каде што нема никаква работа. Скоро исклучиво девојчињата и младите жени се погодени од „пателарна луксација“. Ова е она што лекарите го нарекуваат кога капачето на колената излегува од неговиот водич - и повторно се повраќа. Може да има две причини за ова: Или постои трауматско, поврзано со несреќи дислокација на коленото. Или, капачето на колената се појавува преку анатомски систем без посебен настан што претходи. Проблематично: Штом ќе се појави нараквицата, тоа го прави повторно и повторно. Затоа секогаш треба да побарате медицински третман.
10. Како може преклоп на кожата да му наштети на моето колено?
Синдромот плика е група на симптоми кои главно се состојат од болка и нарушено движење во системот на погодените органи. Синдромот Плика е предизвикан од преклоп на кожата што не се повлекла како што треба во текот на животот. Во областа на коленото зглоб има и плика што се протега од внатрешноста на коленото зглоб во централна насока. Поради анатомските услови, има само ограничен простор во коленото зглоб. Не целосно повлечената плика се вклопува во коленото зглоб, но може да доведе до непријатност поради триење и недостаток на простор. Испитувањето од страна на ортопедски хирург може да покаже дали симптомите се активираат од истото преклопување на кожата. Во овој случај, може или да се отстрани или да се третира со физикална терапија.
Ортопедот и специјалист за спортска медицина Др. Питер Баум е на чело на заедничката клиника во Гунделфинген. Со својот тим на лекари, тој лекува над 24.000 пациенти секоја година. Тој ве советува да вежбате што е можно повеќе, но предупредува од спортови што го загрозуваат коленото, како што се фудбал, сквош или скијање - и високи потпетици!