10 правила на DGE на лесен јазик - DGE

лесен

Струја

Повеќе вкусни рецепти можете да најдете овде.

Дали веќе ги знаете нашите книги за готвење и нашите картички со рецепти?

Здраво јадење и пиење 10 правила

10 правила на ДГЕ преведени на лесен јазик од Специјална олимпијада Дојчланд е.В.

Здравјето е важно за добар и долг живот.
Здравата исхрана е важна за здравјето.
Германското друштво за исхрана (скратено DGE) е експерт за исхрана.
DGE им дава на граѓаните информации на оваа тема.

Еве ги 10-те правила за здрава исхрана и пиење.
10-те правила ќе ви дадат совети,
како да се храниме здраво.

На пример:

  • зеленчук
  • Леб од цели зрна
  • јогурт

Не јадете иста работа секој ден.

Јадете зеленчук и овошје 2 пати на ден. Овошјето и зеленчукот се здрави.

На пример:

  • Леб од цели зрна
  • Тестенини од цело зрно

Производите од цели зрна ве одржуваат сити подолго време. Производите од цели зрна се поздрави.

На пример: сирење и јогурт. Не ни требаат риби и месо секој ден. Само еднаш или двапати неделно. И тогаш не толку од тоа.

Постојат маснотии од растенија, на пример: масло од репка и маргарин. И има масти од животни, на пример: путер и маст. Мастите од растенијата се поздрави.

Шеќерот и солта се лоши за вашето здравје. Премногу шеќер дебелее и ги крши забите. Премногу сол може да го зголеми крвниот притисок. Затоа: јадете и пијте само неколку слатки. Гответе со малку сол.

Пијте 1,5 литри на ден. Вода или чај без шеќер се најдобри.

Нежно значи: не е премногу жешко и не е премногу долго. За да не се изгубат витамините. И: користете малку маснотии за пржење.

Јадете полека. Не јадете пред ТВ.

И внимавајте на вашата тежина. Да се ​​јаде здраво и да се вежба е добро.

Информативниот лист „10 правила на DGE“ е погоден за употреба во совети за потрошувачи и исхрана, како и во наставата. Прифаќањето е можно во стапката на час. Нарачајте сега.

Десетте правила се достапни и како постери

Германското друштво за исхрана (скратено DGE) е експерт за исхрана. DGE им дава на граѓаните информации на оваа тема. DGE создаде информативен лист за оваа намена. Постојат 10 правила за здрава исхрана и пиење. Информативниот лист ви дава совети како да се храните здраво. Овде можете бесплатно да го преземете информативниот лист: 10 правила на DGE на обичен јазик. Создадено во соработка со Специјална олимпијада Германија. Информативниот лист и постерот може да се нарачаат и во нашата продавница за медиуми.