10 причини што ќе ве убедат да започнете спорт и вежби токму сега
Автор:
Датум: 15 јануари 2016 година
Колку пати сте се разбудиле велејќи: "Тоа е тоа! Јас сум на диета од понеделник!" ? и не успеавте да го постигнете она што сте го зацртале. Без разлика дали беше роденден на колега и не можевте да одолеете на искушенијата или ви беше тешко да се организирате, најдовте причини за одложување. Сега Кори Грамеску, тренер во Лејдифит, ви помага да најдете причини да кажете „Да!“ ? здрав начин на живот.
Еве како Кори Грамеску успева да ги убеди своите обожаватели да започнат со спортување. Погледнете ги придобивките од спортот и здравата исхрана:
1. Јадете здраво, живејте здраво!
Вашето здравје ќе се подобри веднаш штом јадете поприродно и имате физичка активност. Вашиот имунолошки систем ќе ви се заблагодари!
2. Збогум, остеопороза!
Постојаното вежбање и здравата исхрана помагаат да се поправи калциумот во коските! Така, ја спречувате „инсталацијата“? остеопороза, ризик што се јавува со пременопауза.
3. Помалку време за шопинг!
Во Романија сè уште е доста тешко да се најде облека „плус големина“ ? во продавниците што ги посетуваат дами и господа. Кога велам помалку шопинг, мислам на помалку време поминато во тест штанд. Да не пробам „н“ ? пара фармерки, сè додека не го пронајдете парот што ви одговара, под милостивите и иронични очи на продавачките во продавницата.
4. Јас сум убава и знам!
Без оглед што ќе ви каже светот околу вас, најважното мислење е ваше! Ако се чувствувате добро со себе и вашето тело, ова чувство ќе го пренесете на другите и ќе се чувствувате повеќе ценети и воодушевени! На скала од 1 до 10, самодовербата ќе биде некаде околу 11:)
5. Физичка издржливост? ние!
Дали сте уморни кога трчате 2 метри по автобусот? Доколку успеете да следите програма за обука и не започнете директно со часовите за напредни клиенти, кои ве оставаат без здив, ќе можете постепено да ги развивате мускулите и да ја добиете физичката издржливост што ја сакате.
6. Вие сте поенергични!
Ако денот го започнете со здрав појадок и еден час вежбање, ќе се преливате со енергија цел ден и нема да сфатите ни како поминува времето.!
7. Вие сте повеќе оптимист!
Благодарение на ендорфинот (т.н. „хормон на среќата“ ?) ослободен по едночасовен тренинг, нема да можете да ја избришете насмевката од усните и многу полесно ќе најдете решенија за какви било проблеми со кои се соочувате ден!
8. Вие сте подобро организирани и поефикасни!
Ако вклучите еден час спорт секој ден и го организирате денот според овој и главните оброци, ќе се организирате многу подобро и ќе бидете поефикасни во сè што правите.!
9. Тоа му помага на сексуалниот живот
Покрај фактот дека ќе бидете попривлечни физички и ќе имате поголема доверба во себе, ќе бидете уште пофлексибилни и ќе имате поголем отпор. Абдоминални вежби и флексија на коленото ги зајакнуваат карличните мускули на кокцигеата, што го подобрува квалитетот на вашиот сексуален живот. Исто така, протокот на крв во карличната област се зголемува, подобрувајќи го квалитетот на оргазмот.
10. Збогум, грчеви во менструацијата!
Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Значи, кога имате менструација и имате болка слична на грчеви во мускулите, поради фактот што стомачните мускули се работат, тие ги зафаќаат грчевите на помалку болен начин.