10 причини зошто диетите не функционираат; Одлучи се
Што мислите, диетите не функционираат? Едноставно, внимателно прочитајте. Според статистичките податоци, 96% од оние кои започнуваат диета не ја следат строго, а 98% добиваат тежина веднаш по прекинувањето на диетата дури и со 2 фунти повеќе од почетната тежина. Само помислете на себе и на сите ваши познаници кои некогаш биле на диета за да ослабат. Дали се сега послаби од тогаш? Но, колку диети имаш задржано? На долг рок, дали сте ослабеле или сте се здебелиле? Еве, според мислењето на американски специјалист, 10 причини зошто диетите НЕ функционираат.
ПРОЧИТАЈТЕ И СЕ
Како да ги користите вашите квалитети
Диета со супа
1. Диетите за слабеење го намалуваат вашиот оптимизам
Луѓето не сакаат да држат диети. Колку среќни луѓе сте сретнале на диета? Се сеќавам дека кога бев на диета, живеев во свет на забранети желби и секој оброк беше можност за фрустрација. Фрустрирани сте и имате апатичен тон.
2. Диетите го забавуваат метаболизмот
Колку подолго држите диета, толку помалку се намалува нејзиниот ефект. Метаболизмот прогресивно се забавува. И кога ќе се вратите на претходниот начин на живот, имате висока калорична содржина и низок метаболизам. И исто така сте изненадени што ги земате килограмите назад како со магија. Нискокалоричната диета му дава сигнал на глад на организмот. Го намалува метаболизмот до 40%. Значи, од 2000 калории вашето тело се навикнува да биде принудено од 1200 калории. И кога ќе се вратите во 2000 година, телото ги чува преостанатите 800 калории како маснотии. Тоа значи 700 грама маснотии неделно. Звучи познато?
3. Диетите нудат само привремен лек
Пробате шок-лек кога всушност треба да го промените вашиот животен стил. Само здрав начин на живот обезбедува оптимална тежина на долг рок. Да се направи паралела со она што се случува денес, кога сте на диета, вие сте како Владата што сака да ги намали пензиите и платите. На краток рок, и двајцата ќе заштедите. Вие, неколку фунти, владата, неколку милиони. Но, како и Владата, која знае дека намалувањето на пензиите не го зазема местото на економските реформи, и знаете дека диетата не е трајно решение, таа мора да оди до вистинските причини. И така, дојдовме до следната причина:
4. Диетата не ги решава причините за прекумерна потрошувачка на храна
Постојат многу психолошки и други причини за кои не се храните здраво. Или имате стресен животен стил, а потоа после јадење на брза храна следи калоричен празник секоја вечер, кога оброкот е момент на радост на денот. Или, храната ви дава кратки задоволства што ги заменуваат другите долгорочни задоволства. Тука можеме да ги инкриминираме дури и соковите и закуските што „произведуваат среќа“ неколку минути откако ќе ги потрошите заради нивната содржина на шеќер. Причините се многу, но диетата нема да ве направи посреќни, напротив.
5. Диетите можат да предизвикаат нездрави навики во исхраната
Во многу случаи на анорексија или булимија, повторените диети дејствувале како претходник. Непридржувањето кон строга диета може да доведе до намерно повраќање за да се елиминира вишокот храна. Од тука до анорексија е само еден чекор.
6. Телото станува отпорно на диети
Особено кога строго не ја следите диетата, телото добива збунувачки сигнали. Како резултат, секоја нова диета ќе биде потешка за одржување и со послаби ефекти од претходната.
7. Диетата предизвикува дебелина
Сакате пример, погледнете ги Американците. Тие имаат диети и апчиња, ќе речете дека треба да бидат најслаби на планетата. Јас не сум, очигледно. Да земеме уште еден пример: дали познавате личност со прекумерна тежина што се жали дека, иако не јаде, тој и понатаму е дебел? И на ручек проверувате и се изненадувате. Не е изненадувачки, последователните диети можеби го забавија метаболизмот, па дури и предизвикаа метаболичка дисфункција. И таа останува со прекумерна тежина иако јаде помалку од вас.
8. Диетите имаат штетно влијание врз здравјето
Диетите обично не ги обезбедуваат сите хранливи материи што му се потребни на вашето тело. Ова, особено во случај на продолжена диета, значи неухранетост и може да доведе, на долг рок, до васкуларни заболувања, запек, заболување на бубрезите, намален имунитет. Општиот тон се намалува и побрзо се разболувате. Вашата коса може да падне, а кожата ќе изгледа како „кожа на болен човек“.
9. Диетите можат да предизвикаат смрт
Лошо следено, без нутриционист покрај вас, особено во случај на веќе постоечки хронични состојби, диетите можат да предизвикаат смрт. Штетното влијание на диетата врз долгорочното здравје го скратува животниот век, а на краток рок може да биде смртоносно во комбинација со голем број фактори како што се хронични или акутни состојби (сезоната на свински грип ќе продолжи).
10. Диетите не разочаруваат
Многу луѓе кои биле на диета се многу разочарани кога, по неколку недели фрустрација, ефектот не е како што се очекуваше и за неколку месеци исчезнува целосно. Индустрија од десетици милијарди долари ветува дека можете брзо и лесно да изгубите тежина! Ако е така, тогаш зошто толку многу луѓе со прекумерна тежина? Научете со скептицизам да ги гледате ветувањата на оние кои сакаат да ви ги земат парите и запомнете: ниту една диета не може да го заземе местото на здрав начин на живот!