10 причини зошто „Едноставно вклопи се во 4 часа“ е турбо засилувач за вашата кондиција - ефикасен за
1. Возбудливо и разновидно
Обуките се кратки и остри и исклучително разновидни. Затоа, со Simply Fit за 4 часа никогаш нема да ви здосади. Ова е толку важно за да бидете во тек и да направите одржливи промени во вашиот животен стил.
2. Функционални движења
Постојат вежби што ќе ги најдете во многу слична форма во секојдневниот живот. Другите може да се најдат само во теретана. Сквотот значи станување од седечка положба; кревање на патишта е предмет што се зема од подот И двете се функционални движења.
Ако некој може да притисне 250 килограми на преса за нозе, но не е во состојба да направи еден сквотот со една нога, тоа не е функционално.
Машините на кои тренирате во фитнес студија ви носат сила за одредени изолирани мускулни групи без обука на вашата рамнотежа или други мускулни групи (јадрото на јачината, стомачните мускули, ...) што треба да ги вклучите во природните движења.
Повеќето вежби во теретана немаат еквивалентен карактер и затоа се нефункционални, туку изолирани движења.
Изолираната обука дава изолирани резултати!
Се колнам во тренинг што ги вклучува сите ваши мускули истовремено и ја обучува интеракцијата на вашите мускулни групи. Затоа, тренирате со такви вежби за ситуации со кои ќе се среќавате секој ден во секојдневниот живот. Ова се нарекува функционална обука! Обуки кои навистина ви помагаат во секојдневниот живот!
А, функционалната обука прави да изгледате проклето добро во огледало.
3. Природен допинг
Допингот најмногу влијае на хормоналната состојба во организмот, така што се случува наддимензионално зголемување на перформансите. Функционалните движења го прават ова на природен начин: тие предизвикуваат невроендокрина адаптација: ова е хормонална или невролошка промена во телото. Најважните адаптации од обуката главно се должат на хормонални или невролошки промени. Функционалните движења ги максимизираат невроендокрините одговори. Во основа, изолираните движења не предизвикуваат невроендокрин одговор. Хормоналните реакции кои се неопходни за развој на атлетиката вклучуваат значително зголемување на тестостеронот, фактор на раст сличен на инсулин и човечки хормон за раст. Зголемената мускулна маса и густината на коските се само две од многуте придобивки од правењето вежби кои произведуваат значителен невроендокрин одговор. Обука за силата, кратки паузи помеѓу комплетите, високи отчукувања на срцето, вежби со висок интензитет и кратки интервали за одмор се поврзани со висок невроендокрин одговор
4. Интервален тренинг
Willе го завршите најефективниот тренинг за подобра издржливост, сила и исто така за губење на тежината: интензивен интервал тренинг што се состои од најразновидни можни вежби.
5. Обука за телесна тежина
Тренингот со телесна тежина е најприродниот тренинг досега. Вежбањето со сопствената телесна тежина ги користи повеќето мускули во телото. Ова го прави вашиот тренинг исклучително ефикасен. Повеќе стресни мускули = поголема потрошувачка на калории. И ова не само во времето кога тренирате, туку и поради зголемената мускулна маса трошите повеќе енергија за време во кое не тренирате. Во исто време, ги заштитувате зглобовите кога вежбате со сопствена телесна тежина, што избегнува преоптоварување.
6. Оптимизирана исхрана
Вежбањето е одлично. Но, само преку оптимална исхрана можете навистина да го запалите вашиот турбо засилувач кон врвна фитнес и фигура од соништата! И, овие ќе ги интегрираме во вашето секојдневие на едноставен начин.
7. Координиран целокупен пакет
Едноставно собере за 4 часа е исто така ефикасно затоа што се подобруваат сите аспекти на фитнесот (исхрана, спорт, подвижност) и секоја област е оптимално координирана со другата. Загревањето за атлетски тренинг не само што се загрева, туку и ја подобрува подвижноста. Диетата е прецизно прилагодена на обемот и видот на вежбање.
8. Паметен
Direttissima до вашата фитнес цел! Високо ефективна и заштеда на време затоа што ќе користите најефикасни методи за обука и препораки за исхрана што ќе ве доведат до целта!
9. Повеќе мобилност - помалку проблеми
Поради количината на седење и времето на компјутер и мобилен телефон во нашите животи, многу мускули се скратуваат, а многу зглобови 'рѓа. Со само неколку краткорочни вежби, можете енормно да ја подобрите вашата подвижност за да останете во форма и флексибилни до староста. Честопати потценета причина зошто стиска или боли некаде во телото.
10. Некомплицирано
Никој не може да одржи еден комплициран концепт за фитнес долго време. Откако ќе се интернализира, Simply Fit природно ќе го најде своето место во вашиот живот за 4 часа и ќе биде практично.