10 причини зошто треба да направите КАРДИО; Фитнес на следната врата; платформа за обука преку Интернет
Без оглед на возраста, тежината или фитнесот, кардио вежбите (прилагодени на вашето ниво на фитнес) се одлични. Вашето тело се прилагодува на кардио вежби, исто така наречени аеробик, и ќе се чувствувате подобро, повеќе тонирано и витко.
За време на кардио вежби, се активираат важни мускулни групи и вашето тело веднаш ќе реагира; ќе започнете да дишете побрзо и подлабоко, тоа значи дека нивото на кислород пренесен во телото ќе се зголеми. Ендорфин, исто така познат како природни аналгетици и одговорни за општата благосостојба на телото, исто така, ќе бидат ослободени.
Аеробик вежби ќе ви помогнат да:
1. Држете ја вашата тежина под контрола: во комбинација со правилна диета, кардио вежбите ќе ви помогнат да изгубите вишок килограми и да одржите идеална тежина.
2. Зголемете ја издржливоста и нивото на енергија: иако на краток рок може да се чувствувате уморни кога вежбате кардио вежби, на подолг рок ќе забележите како вашето тело е повеќе затемнето, вие сте полни со енергија и кора од лимон за живот
3. Țдалечни вирусни заболувања: кардио или аеробни вежби ќе ви помогнат да го зајакнете имунитетниот систем, тоа значи дека ќе бидете помалку погодени од сезонски болести, како што се настинки или грип
4. Намалете ги здравствените ризици: на долг рок, учеството на часови по аеробик ве штити од болести како што се: дебелина, срцеви заболувања, дијабетес, срцев удар, дури и карцином. Покрај тоа, лесни кардио вежби, како што се одење или џогирање, можат да го намалат ризикот од остеопороза.
5. Држете ги хроничните болести под контрола: аеробни вежби ќе ви помогнат да го одржувате крвниот притисок и шеќерот во крвта под контрола
6. Намалете го нивото на лош ЛДЛ холестерол и да го зголемат нивото на добар ХДЛ холестерол
7. Отстранете ја депресијата: редовно вежбајте спорт, особено кардио тренинзи, ќе се чувствувате посреќни, порелаксирани и пооптимистички
8. Бидете активни и независни, без оглед на возраста: научно е докажано дека физички активните луѓе имаат помалку проблеми со зглобовите откако ќе остарат
9. Liveивеете подолго: вежбањето ќе ви помогне да ги држите настрана сите физички проблеми, подобрување на квалитетот на животот, што доведува до висок животен век
10. Дали работиш: 30 минути кардио вежба, извршени 3 пати неделно, ќе ви помогнат да имате чист ум, да го намалите стресот и подобро да се фокусирате.
Ова се само некои од придобивките од вежбањето аеробни вежби: од активности на отворено до групна фитнес во аеробик. Во зависност од тоа што сакате да правите, изберете да бидете здрави и активни!
Во просторијата за аеробик Фитнес во Следната врата, лоцирана во областа на Пјача Мунсии, Пјача Унирии, на улицата Попа Нан, 82 - во близина на Универзитетот „Хиперион“, можете да изберете од над 20 типови тренинзи, различни по структура и стил: ако сакате танцување, можете тренирајте на часови Зумба, ако сакате класични вежби можете да учествувате на класични часови по аеробик или ако сакате уникатни тренинзи, можете да изберете помеѓу Fitball, групно вежбање, тренингот на Кетлбел, силен од Зумба и многу други!
Ве чекаме да не посетите за повеќе информации или да не контактирате на телефон: 0787.327.196 или на е-пошта: [email protection]