10 причини зошто вреди да се користат ортопедски топчиња - Патување; Убавина
Ортопедската топка позната како „Швајцарска топка“ и е произведена во
1963 година од Аквилино Косани, италијански производител на пластика. Тој го усоврши начинот на создавање ортопедски топки. Овие топки, тогаш познати како „топчиња на Пеци“, за прв пат биле користени во програмите за третман на новороденчиња и доенчиња од страна на Мери Квинтон, британска физиотерапевтка која работи во Швајцарија. Подоцна, д-р Сузана Клајн-Вогелбах, директор на Факултетот за физикална терапија во Базел, Швајцарија, интегрираше ортопедски топчиња како важен начин на физикална терапија.
Врз основа на принципите на физикална терапија, Клајн-Вогелбах тврди за важноста на ортопедските топки во лекувањето на возрасните со ортопедски или медицински проблеми. Терминот „Швајцарска топка“ започна да се користи кога американските терапевти ги користеа овие техники во Северна Америка, откако ги забележаа придобивките од ортопедските топки во Швајцарија. Од нивниот развој како физикална терапија, ортопедските топки денес се користат од спортисти за атлетски тренинг, како рутина за фитнес или вежби за јога или пилатес.
На кратко, ортопедските топки се изработени од мека еластика, со дијаметар од 35 до 85 см и исполнети со воздух. Притисокот на воздухот може да се смени со отстранување на стеблото на вентилот, со што ќе се овозможи да се пополни со воздух или да се издува.
Сè почесто слушам во последно време за тоа како можете да користите ортопедски топчиња наместо класичното столче, дома или во канцеларија. Но, кои се придобивките од таквата промена?
Makeе направиме список со некои од предностите на користење ортопедска топка како стол.
Без оглед дали поминувате време во канцеларија или студирате дома за следниот испит, ортопедските топки би можеле да бидат решение за да се ослободите од болката во грбот.
1. Ви помага да имате правилна позиција во канцеларијата.
Ортопедската топка не е стабилна, а телото автоматски ќе се обиде да се балансира во правилна позиција на 'рбетот. Ова помага да се подобри здравјето на 'рбетот затоа што повеќе нема да бидете подгрбавени или во непријатна или неприродна положба. Исто така, ќе се ослободите од болката во грбот.
2. Тоа предизвикува да ја менувате положбата на вашето тело почесто.
На пример, ако свртите 45 степени да го подигнете вашиот мобилен телефон, вашето тело ќе има нова позиција. Ова ги намалува проблемите предизвикани од продолжениот престој во иста позиција.
3. Фитнесот е на дофат на раката.
Друга одлична работа во врска со употребата на ортопедска топка наместо традиционалниот стол е тоа што можете да вежбате кога сакате без да станете.
Ако имате неколку минути слободно време, можете да го искористите тоа за да вежбате без да мора да ја напуштите просторијата.
Бидејќи е поволно и погодно, ќе започнете да правите повеќе вежби и ќе имате подобра физичка состојба и, имплицитно, подобро здравје.
4. Тоа ви помага да ја подобрите рамнотежата.
Седењето на нестабилна површина цел ден ќе ја подобри вашата рамнотежа и мускулните реакции.
Исходот? Подобар вкупен биланс.
5. willе ги зајакнете вашите стомачни мускули.
Телото првенствено ги користи основните (абдоминални) мускули за да ги компензира промените во рамнотежата.
Користејќи ортопедски топчиња, ќе имате тренинг во стомакот. Не е целосен тренинг, но секако е корисен.
Со оглед на тоа колку време поминувате во канцеларија секој ден, ќе можете да го искористите слободното време од работа за вежбање и да ги зајакнете мускулите.
6. Ја подобрува циркулацијата на крвта.
Користењето ортопедска топка ќе ја подобри циркулацијата на крвта низ целото тело во текот на денот.
Наместо тоа, канцелариски стол го намалува движењето во одредени делови од телото по долго седење на столот.
7. haveе имате повеќе енергија.
Ако седите во една позиција, ќе бидете поуморни, додека ако се движите и сте активни, ќе имате повеќе енергија.
Со ортопедска топка како стол, ќе се чувствувате многу поенергично по програмата на работа.
8. Согорувајте до 350 калории на ден.
Повеќе вежбање во текот на денот = повеќе потрошени калории.
Горење 350 калории на ден = губење на тежината со текот на времето. Можеби дури и не согорувате 350 калории, но целиот процес сепак ќе ви помогне да останете во форма.
9. Тие се поевтини од ергономскиот стол, и да не заборавиме, покорисни.
Ортопедските топчиња за канцелариска употреба може да чинат помеѓу 15 и 80 долари (60 и 320 РОН).
Многу поевтино отколку ако купите ергономски столици чии цени може да се движат од 100 до 400 долари (400 и 1600 леи), па дури и поскапи во некои случаи.
10. Забавни се.
Кому не му одговара идејата да седи на ортопедска топка цел ден?
Ортопедските топки се интересна алтернатива на редовниот стол и можат да ја донесат таа искра забава што ви е потребна.
Важно е да се знае дека изборот на ортопедска топка се прави според тежината и висината на секоја од нив, опциите се 55 см за висина од 1,25 до 1,50 м, потоа 65 см за висина помеѓу 1,50 и 1, 75 м и 75 см за висина од 1,75 и 1,80 м.
Дали веќе сте користеле ортопедски топчиња како столови? Ако да, не
слободно пишете ни и кажете ни какво е искуството.