10 придобивки од потрошувачката на калинка - Практични рецепти
Сигурно барем еднаш сте ги пробале слатко-киселите семки од калинка. Иако се чини макотрпно чистење и би помислиле дека главоболката е поголема, добро е да јадете калинка барем повремено, бидејќи има многу придобивки за вашето тело. Еве ги:
1. Конзумирањето калинка може да спречи рак
Калинката содржи антиоксиданти во големи количини (витамин А, Ц), како и железо.Сето тоа помага да се спречат неколку видови на рак: рак на простата, дојка или белодробна кривина.
2. Го зајакнува имунолошкиот систем
Калинките содржат околу 15% од RDA (препорачана дневна доза) на витамин Ц што едно лице треба да го консумира. Затоа, калинка од време на време може да ве оддалечи од сезонски настинки и многу повеќе!
3. Го зајакнува здравјето на коските
Конзумирана редовно, калинка може да ги зајакне коските и да спречи остеоартритис.
4. Спречува таложење на бактериска плака
Одредени киселини што ги содржи калинка може да помогнат во неутрализирање на колонии на бактерии кои формираат бактериска плакета. На долг рок, ова се претвора во поголема превенција од кариес.
5. Спречува и третира дијареја
Поради своите адстрингентни својства, овошјето може да се јаде без проблеми доколку страдате од дијареја. На долг рок, сепак, консумирањето калинка може да има негативен ефект на запек.
6. Држете ја вашата тежина под контрола
Високата содржина на влакна дава чувство на ситост. Можете да вклучите калинка во вашата исхрана ако сакате да изгубите тежина, но обично ја јадете често.
7. Спречува оштетување на клетките
Антиоксидансите присутни во овошјето го одржуваат интегритетот на клетките подолго време, а ефектот се состои во одложување на клеточното стареење.
8. Помага во одржување на убав тен
Одредени соединенија на калинка помагаат кожата да биде млада и еластична.
9. Ве штити од штетното дејство на сончевите зраци
Калинките се богати со витамин Е, кој игра важна улога во неутрализирањето на негативните ефекти што ги има сонцето врз кожата. Во исто време, овошјето може да спречи рак на кожата, да ги смири изгорениците и да ги намали нивните ефекти.
10. Го намалува крвниот притисок
Ако страдате од висок крвен притисок, редовно јадете калинка и ќе забележите значително подобрување, дури и веднаш по неговото јадење.