10 природни лекови кои спречуваат задржување на водата - Андреја Раику
Тоа е проблем што треба да го елиминирате или спречите, бидејќи не прави само да се чувствувате уморни, туку дури влијае и на изгледот. Понекогаш вишокот килограми што мислите дека ги имате, всушност, се само вода што се задржува во ткивата.
Задржувањето на водата се јавува кога вишокот течност не се отстранува од телесните ткива. Овој проблем генерално може да биде предизвикан од прекумерно внесување сол или како реакција на организмот на ниски температури.
Зошто се јавува задржување на водата? И како ова се манифестира?
Општо, задржувањето на водата може да се забележи во рацете и нозете. Прекумерно животински протеини, пушење или алкохол ... сето тоа се главните фактори кои можат да предизвикаат инсталација на задржување на водата во организмот.
10 природни лекови за да се елиминира задржувањето на водата од телото
1. Консумирајте повеќе течности
Првиот чекор во отстранување на водата од ткивата е да се зголеми внесот на течности, особено вода. Кога телото е дехидрирано, тој почнува да задржува вода, фаворизирајќи го почетокот на едемот. Се препорачуваат природни сокови (портокал, лубеница), билни чаеви, вода и пијалоци без кофеин.
2. Намалете го внесот на сол
Зголемениот внес на сол масивно придонесува за инсталирање на задржување на водата во организмот. Ефективен лек би бил да се избегне храна богата со натриум, како што се: обработено месо, чипс, пекарски производи итн., И да се замени солта во храната со здрави зачини, како што се билки (босилек, мајчина душица, бибер, рузмарин).
3. Јадете повеќе храна богата со минерали
Недостаток на есенцијални минерали (калиум, калциум) често може да ги влоши симптомите на задржување на водата. Јадете многу овошје (лубеница, банани, авокадо), зеленчук (компири, бел грав, тиква, печурки), јогурти и масна риба (лосос).
4. Движете се
А седентарен начин на живот ќе фаворизира инсталација на едем и, имплицитно, на задржување на водата во телото. 30 минути вежбање на ден, во каква и да е форма: лесно трчање, вежбање, кардио помагаат во детоксикација на телото, кое се бори против задржувањето на течности во ткивата.
5. Борба против стресот
Стресот е алармантен фактор воопшто, особено кај хормоналните нарушувања. Правилни вежби за дишење, медитација, терапија или одмор се некои од начините на кои можеме да го задржиме стресот.
6. Направете инфузии од глуварче
Инфузиите од глуварче можат да бидат одличен природен лек за борба против задржување на водата, имајќи диуретично дејство и обезбедувајќи му на нашето тело калиум.
Инфузијата од глуварче се подготвува од две лажички сечкана билка во 250 мл чаша вода. Препорачаната доза за задржување на водата е две чаши на ден.
7. Користете мраз пакувања
Кога задржувањето на водата е веќе инсталирано во телото, локалната примена на пакувања мраз може да помогне во „издишување“ на погодената област. Затоа можете да нанесете мраз на отечените области на нозете или рацете. Би се препорачало да се покрие ледениот пакет на погодената област со крпа и да се остави да делува 10 минути.
8. Консумирајте природни диуретици
Природните диуретици можат да бидат одлични лекови за задржување на водата во организмот. Зелка, на пример, може да се јаде свежа. Сокот од брусница, исто така, може да му помогне на телото ефикасно да ги исцеди течностите задржани во ткивата.
9. Консумирајте природен екстракт од семе од грозје
Природниот екстракт од семе од грозје се покажа како ефикасен во лекувањето на едемот. Може да се консумира во каква било форма за ефективни резултати: капсули, прав или масло.
10. Јадете свежи краставици дневно
Свежите краставици се одличен извор на хидратација, со природни соединенија кои ги елиминираат токсините што можат да предизвикаат задржување на водата. За најдобри резултати, јадете барем една краставица на ден.