10 природни лекови за „спукан црево“ или синдром на пропустливо црево - Ziarul de Sănată

Варење, надуеност, гастроезофагеален рефлукс или прекумерна желба за слатки ги прават нашите денови горчливи. Сето ова може да стане меморија само со поправка на цревната лигавица. Со неколку правила и помош на добро избрани природни лекови, можеме брзо да го вратиме здравјето на нашиот дигестивен систем.

Каква диета ви одговара?

Како да се справите со алергии и респираторни инфекции во студената сезона?

Проф. Д-р Г. Менсиникопски: Недостатоци во исхраната и хронични заболувања. Нутриционистички недостатоци предизвикани од лекови

Проф. Д-р Г. Менсиникопски: Глутен житни култури и целијачна болест. Кога пченицата може да не разболи

Секој ден, милиони луѓе се борат со симптомите на гастроинтестинални нарушувања. Сепак, многумина не знаат дека вознемиреноста, сезонски алергии, хроничен замор, дерматолошки нарушувања, ментална конфузија и хормонална нерамнотежа во однесувањето може да имаат заеднички извор: дигестивниот систем. Способноста на организмот да се бори против болести започнува во цревата, „портата за здравје“, како што ја нарекува д-р Ејми Мајерс, специјалист по функционална медицина. Некои растенија и хранливи материи, кои можеме лесно да ги вклучиме во секојдневната исхрана, можат да ја поправат зафатената цревна лигавица.

Синдром на пропустливо црево, вистинска епидемија

Една од најчестите нерамнотежи кај современиот човек е синдром на спукан црево, кој е директно поврзан со автоимуни заболувања. Еве го објаснувањето: цревата е како подвижен мост. Кога функционира нормално, тој е полупропустлив и им овозможува на малите садови (микроелементи) да поминат од гастроинтестиналниот систем во крвотокот за да го нахранат телото. Сепак, тесните крстосници во слузницата на цревната лигавица можат да бидат ослабени од одредена храна, како што е глутен, но исто така и од инфекции, вишок киселина и хроничен стрес. Големи чамци, како што се токсини, микроби, габи и несварени честички од храната, го искористуваат фактот дека оваа мрежа е „разредена“ и лесно се влева во крвотокот. Имунолошкиот систем веднаш ги детектира овие натрапници и ги напаѓа. Ако се игнорира интестиналната пермеабилизација, може да се појави хронично воспаление. Со текот на времето, може да се појават автоимуни болести.

Неодамнешна студија на тим од Институтот Бак за истражување на стареење во Калифорнија покажува дека диетата е главниот предизвикувач за промена на клетките, што доведува до синдром на пропустливо црево. Водачот на студијата, Казутака Акаги, забележа дека нивоата на генот dMyc, кој е вклучен во пролиферацијата на клетките, се барометар на состојбата на ентероцитите. Истражувачот открил дека клетките со ниско ниво на dMyc ген се уништени од соседните клетки во процес наречен „клеточна конкуренција“ во обид да се одржи здравјето на гастроинтестиналниот тракт. „Во нашата студија, објаснува истражувачот, овој пад на генот dMyc беше забрзан со богата диета, додека ограничувањето на калориите ги одржуваше нивоата на овој ген во Дрозофила меланогастер, спречувајќи го појавувањето на пропустлив синдром на дебелото црево и со тоа продолжувајќи го животниот век“.

Да не ја занемаруваме важноста на витаминот Д при воспалително заболување на цревата

„Недостатокот на витамин Д игра витална улога во активирањето и влошувањето на воспалителното заболување на дебелото црево“, вели д-р Сарфраз Заиди во својата книга „Моќта на витамин Д“. Нивото на витамин Д се намалува како резултат на малапсорпција на цревата, што спречува имунолошкиот систем да ја заврши својата работа и со тоа ја влошува воспалителната болест на цревата.

Симптомите на синдром на пропустливо црево се:

гасови, надуеност, дијареја, синдром на нервозно дебело црево;
нетолеранција, алергии на храна;
ментална конфузија, тешкотии во концентрацијата, АДД, АДХД;
депресија, вознемиреност;
акни, розацеа, егзема;
сезонски алергии;
астма;
неправилен менструален циклус, предменструален синдром, синдром на полицистични јајници;
дијагноза на хроничен замор, фибромијалгија;
ревматоиден артритис, тироидитис на Хашимото, лупус, псоријаза, целијачна болест, други автоимуни болести.

За да откриете дали синдромот на пропустливо црево е виновник за горенаведените симптоми или други необјаснети симптоми, овој тест може да биде корисен.

Растенија и хранливи материи за природно санирање на цревата

Начинот на живот и факторите на животната средина во голема мера влијаат на бактериите во цревата. Шеќер, рафинирани житарки, преработена храна, антибиотици, вклучувајќи ги и оние дадени на животни чие месо го јадеме, хлор и флуор во вода, антибактериски сапуни, пестициди што се користат во земјоделството, загадување, хроничен стрес се фактори кои ја дебалансираат цревната флора. Постојат природни решенија за запечатување на пукнатини во цревната лигавица, за санирање на погодените клетки и за градење на ново ткиво. Еве десет хранливи материи и растенија кои ги негуваат клетките во цревата, ги поправаат крстосниците и го максимизираат производството на масни киселини кои ја лекуваат мембраната што е поставена во цревата.

1. Л-глутамин

Л-глутаминот е една од најважните хранливи состојки за поправка на цревата, поради начинот на кој ја забрзува регенерацијата на клетките. Стресот може да ги намали нивоата на глутамин, оставајќи го телото ранливо на причините за синдромот на пропустливо црево. Оваа есенцијална аминокиселина помага да се поправат слабите зглобови во цревниот wallид. Л-глутаминот исто така може да се користи превентивно и да се минимизира штетата предизвикана од причините што доведоа до пропустливост на цревата. Има антиинфламаторни својства и се користи како гориво за клетките кои ја формираат цревната лигавица.

2. Ганодерма

Ганодерма или Реиши (Ganoderma lucidum) го штити организмот од воспаленија и оксидативен стрес, ги убива опасните клетки кои предизвикуваат сериозни болести (вклучувајќи рак) и ги штити здравите гени од мутации. Студија од 2006 година покажува дека бесмртната габа, исто така наречена Ганодерма, ја поддржува функцијата на црниот дроб, како ганодерична киселина, со 8 микрограми/мл, ја инхибира репликацијата на вирусот на хепатит Б во рок од осум дена. Полисахаридите што се наоѓаат во овие печурки го стимулираат созревањето на имуните клетки во клетките на макрофагите, кои ги уништуваат патогените микроорганизми и му даваат подадена рака на имунолошкиот систем кога е презаситен. Бидејќи се адаптогени, во случај на автоимуни заболувања, ганодерма габите ја намалуваат прекумерната активност на имунитетниот систем.

3. Корен од слезово

Слезот (Althaea officinalis) е многу богат со муцилагинозни супстанции кои, во комбинација со вода, формираат гел, кој ја обложува мукозата долж дигестивниот тракт, помагајќи да се обнови и да се намали иритацијата. Коренот од слезово има омекнувачки својства, го смирува воспалението во цревата, помага во случај на дијареја или запек и ги враќа слабите зглобови на мукозата. Во комбинација со ѓумбир, коренот од слезово го штити здравјето на гастроинтестиналниот тракт и е корисен не само во случај на синдром на пропустливо црево, туку и за оние кои страдаат од улцеративен колитис и Кронова болест. Ние наоѓаме слезово и ѓумбир заедно со други природни состојки во формулата ColonHelp Detox Forte, за детоксикација и ревитализација на телото.

4. Корен од сладунец

Тасев биле (Glycyrrhiza glabra) 3000 години во третманот на дигестивни заболувања. Тој е здрав тоник, диуретик и лаксатив, корисен при диети и во случај на запек. Глициризиран сладунец (ДГЛ) е производ од кој се извлекува глициризин, што може да го зголеми крвниот притисок и да предизвика едем. ДГЛ е омекнувачки, спазмолитичен и антиинфламаторно и му помага на телото да ја поправи цревната лигавица. Особено е корисно за оние со синдром на пропустливо црево предизвикан од емоционален стрес. Тасев биле сојузник на црниот дроб во борбата против токсините и е една од петте состојки на формулата „Црн дроб за помош“. Студија што ја спореди ДГЛ со лековите што се користат кај пептичен улкус покажа дека сладунец има исто заштитно дејство против рекурентни улкуси како и синтетичката супстанца. Овој корен со пријатен вкус го намалува заморот предизвикан од надбубрежна инсуфициенција и придонесува за апсорпција и метаболизам на кортизолот. ДГЛ е исто така ефикасен во функционална диспепсија и како лек за гадење, варење и стомачна болка, според една студија објавена во публикацијата Дополнителна и алтернативна медицина базирана на докази.

5. Пробиотици

Цревната флора е одбрамбен штит на телото. Пробиотиците ги надополнуваат природните резерви на добри бактерии и ја зајакнуваат цревната заштитна бариера, се неопходни за оптимално варење на храната и апсорпција на хранливите материи и му помагаат на телото да произведува витамини, да апсорбира минерали и да ги елиминира токсините. Се препорачуваат производи со повеќе култури на пробиотици, вклучувајќи Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum и Lactobacillus bulgaricus. „Речиси е невозможно да се поправи пропустливото црево без пробиотици“, вели д-р Акс.

6. Колаген во прав

Колагенот, тајната зад супата од коски, помага во санирање на оштетените клетки во цревната лигавица и гради ново ткиво. Колагенот е најзастапен протеин во телото, кој ги зајакнува коските, 'рскавицата и тетивите. Пролинот и глицинот во колаген се аминокиселини кои ја градат основата во процесот на санирање на цревната лигавица. Студија спроведена во 2003 година, спроведена на 170 лица со воспалително заболување на дебелото црево, покажа дека учесниците имаат ниско ниво на колаген во серумот, што може да биде корисен маркер при воспаление и ремоделирање на ткиво.

7. Активен јаглен

Поддршката на нормалното функционирање на дигестивниот систем бара елиминирање на непријатноста создадена од ферментација и гнилост на цревата. Активниот јаглен задржува, преку електростатско привлекување, токсини од преработена храна, со слаб квалитет, но и загадувачи. Синдром на пропустливо црево се јавува и по ширењето на Кандида во телото. Активниот јаглен содржи каприлна киселина, масна киселина со краток ланец добиена од кокос, која ги уништува клеточните wallsидови на габите. Тоа е антички лек со научно докажани ефекти.

8. Арабиногалактан

Арабиногалактан е вид на пребиотички влакна и го има во изобилство во аришот (Larix laricina). Индијанците џвакале кора од ова дрво и ја користеле нејзината смола. Студиите покажуваат дека арабиногалактанот го поддржува балансот на микробиомот, неопходен за здравјето на цревата и за контрола на вирусите, кандидата и патогената флора. Пробиотичките бактерии во дигестивниот систем можат да ферментираат арабиногалактан и да произведуваат масни киселини во процесот на санирање на цревната лигавица.

9. Црвен брест

Црвениот брест (Ulmus rubra) е уште едно растение што се користи со векови во САД за варење. Ја зголемува содржината на слузницата во дигестивниот систем, ги стимулира нервните завршетоци и ја неутрализира вишокот киселина. Содржи антиоксиданси кои ги ублажуваат симптомите на воспаление на цревата. Поради овие својства, црвениот брест се користи во третманот на синдром на нервозно дебело црево, бидејќи помага во намалување на надуеност, болки во стомакот и нормализирање на фреквенцијата и конзистентноста на столицата. Студија во која учествувале 49 лица открила дека црвениот брест е исто така ефикасен во губење на тежината, но и за намалување на ЛДЛ холестеролот. Во друга студија, формулите во прав од разни растенија кои вклучуваа црвено брест се покажаа корисни. Субјектите пријавиле намалување на надуеност, болка во стомакот и симптоми на синдром на нервозно дебело црево за време на фазата на лекување на студијата.

10. Алое вера

Алое вера (Aloe barbadensis) е смирувачко и заштитно растение кое го поддржува имунитетниот систем, ја зголемува содржината на вода во цревата и го контролира ширењето на Кандида, гниење и воспаление. Исто така, му обезбедува на телото широк спектар на хранливи материи и антиоксиданти, вклучувајќи витамини А, Ц и Е. Студиите покажуваат корисен ефект на ова растение кај синдромот на нервозно дебело црево, но исто така и можност за зголемување на бројот на добри бактерии во цревата. Студија објавена во „Journalурнал за истражување во медицински науки“ открива дека 30 мл сок од алое, земен двапати на ден, ја намалува непријатноста кај 33 пациенти со дијагностициран синдром на нервозно дебело црево. Сокот од алое вера помага при варење, ја нормализира pH вредноста, го намалува формирањето квасец и го регулира цревниот транзит.

Здравјето започнува во цревата. Од суштинско значење е да ги знаеме и да му обезбедиме на нашето тело сите хранливи материи што му се потребни и ќе уживаме во здравјето на дигестивниот систем од 10-то одделение.