10 работи бобинки
Бозел
Со 980 милиграми антоцијанини на 100 грама, бозелките се далеку напред во рангирањето на најефикасните радикални чистачи. Тие инхибираат инфекции како што се херпес или грип и, во комбинација со витамин Ц и железо, го скратуваат времетраењето на настинката. Уживајте во бобинки како сок или џем, но никогаш суров, инаку ќе добиете болка во стомакот!
Гоџи Бери
Сигурно сте слушнале за гоџи бобинки? Новата „Бери против стареење“ ги подобрува перформансите со дополнителен дел од бета-каротен, витамини ‰ Ц и Б2, обезбедува поголема виталност и мирен сон. Нивниот вкус потсетува на брусница и цреши. Достапно (како растение) во продавници за овошје или расадници.
капина
Научниците неодамна ги прогласија капините за најдобра храна за убавина. Тие можат да се пофалат со особено висока содржина на елагинска киселина. Генијалната растителна супстанција ја штити кожата од штетни УВ зраци, ги минимизира првите знаци на стареење, па дури и ги измазнува брчките. Само со неколку капини, лесно можете да ги постигнете препорачаните дневни потреби.
рибизла
Црна или црвена? Ако вашето здравје е се што ви смета, одберете црно. Во однос на содржината на витамин Ц, ниту едно друго овошје не може да држи свеќа до црни рибизли. Дури и лимоните обезбедуваат само една четвртина од антиоксидансот за зајакнување на имунитетот. Што зборува за црвено? Светлите бобинки го снабдуваат телото со многу калиум, што има нежно исцедувачко дејство.
брусница
На активните спортисти им треба многу енергија. Можете безбедно да заштедите скапи фитнес решетки. Според новата студија на Државниот универзитет во Луизијана, САД, исушените брусница даваат повеќе и подобри употребливи јаглехидрати отколку специјалните спортски додатоци. Свежите бобинки исто така не се без. Нивните антиоксиданти ги заробуваат слободните радикали и спречуваат собирање на бактерии во болести на устата, желудникот, цревата и мочниот меур. За да спречите циститис, посипете со грст овошна салата или мусли секој ден.
малина
Луѓето кои страдаат од мигрена треба да јадат малини почесто. Тие содржат салицилна киселина, природно ослободување од болка. Кај органските бобинки, содржината на активната состојка на растително потекло од аспирин е шест пати поголема отколку кај конвенционално одгледуваните производи. Содржината на влакна е тешко надмината од кој било друг вид овошје. Неразладливите растителни влакна го стимулираат варењето и го стабилизираат нивото на шеќер во крвта подолго време.
Боровинка
Доживејте го вашето сино здравствено чудо со свежи боровинки! Антоцијанидините што ги содржат ги штитат мозочните клетки и ги подобруваат интелектуалните перформанси. Во случај на култивирани боровинки што ги купувате, активните состојки се наоѓаат само во кожата, а не во пулпата (како што е случајот со дивите бобинки).
Цариградско грозде
Ако ви се допаѓа слатко, одете по црвени огрозд. Темните сорти обезбедуваат повеќе антицелулитна активна состојка силициум, кој ги затегнува влакната на сврзното ткиво и се бори против пајаковите вени во комбинација со витамин ”Б6. Паричните бобинки се одлични за џем или гриз.
јагода
Дајкири од јагода или повеќе би сакале чисто Проскоко? Одете за претходното. Бидејќи јагодите можат значително да ги намалат штетните ефекти на алкохолот во желудникот поради содржината на XXL во секундарните растителни материи. Тие исто така содржат многу калиум и на тој начин ги штитат срцето и крвните садови. За да спречите бобинки да изгубат сок, секогаш измијте ги лисјата и чашите по миењето.