10 работи што Xeniaoverdose ги прави за вашето тело секој ден
Дали сте од оние момци што можат да поминат часови во лизгање нагоре и надолу на сметката на Ксенија Адонц (@xeniaoverdose)? Не си сам - 1,1 милиони следбеници ширум светот никогаш не добиваат предозирање од 27-годишното момче од Хамбург, што стана еден од најжешките влијатели на планетата за само неколку години.
Многумина (ние, ние, ние!) Ја гледаат Ксенија како инспирација „особено што е нивно здрав став кон вашата исхрана (интуитивно!) и вашето тело (Кардио е крал!).
Ние ја запознавме Ксенија во Хамбург кога таа ја претстави својата спортска колекција „Хункемејлер“ и нè има нас 10 работи предавство, што таа го прави секој ден за да изгледа вака.В Лично собрана мешавина од добар совет што таа го искристализира за себе по долгогодишно искуство со секоја можна диета (да, ги испробала сите!).
1. Таа не верува во диети:
„Татко ми некогаш имаше многу вишок килограми и јас имав 13 килограми повеќе. Јадев премногу тогаш, затоа што најдов утеха во јадењето, мислам. Јас не ја слушав мојата ситост. И колку повеќе стареете, на вашето тело е потешко да се справи со тоа.
Тогаш ја испробав секоја диета на светот, навистина секоја! „и секогаш се прашував зошто ова работи за другите, но не за мене. Не знаев што грешам. Некои се добри во диета, но јас не сум од нив, нели и јас не јадете еднострана диета како ниски хидрати."
2. За ова таа се заколнува во интуитивна исхрана:
„Тогаш, разбрав, бидејќи сум многу интуитивна личност, тоа за мене работи само концептот на интуитивна исхрана: дека му дозволувам на моето тело да ми каже што сака, што бара „и дај му го токму тоа. Но, и јас престани да јадеш кога сум сит “.
3. Таа се почестува со пица кога ќе и се допадне:
„Ако сакате пица, вашето тело сака јаглехидрати: има здрави и нездрави јаглехидрати„Почастете се со пица, но погледнете, кога телото бара јаглехидрати, исто така, му давате здрави јаглехидрати.
Ако сакате да јадете само пица цело време, треба да разликувате што бара вашето тело и што што бараат вашите емоции. Емоционалното јадење е огромно прашање. Мошне често ги мешаме емоциите и проблемите со исхраната и гладни сме за нешто друго, но јадете за да ги смирите нашите чувства за кратко време.
Еднаш прочитав една изрека: Постојат 1000 причини да се јаде она што гладот е само една од нив. И толку е точно, многу често емоциите се во игра кога јадат. Ако навистина имате желба по нездрава храна секој ден, запрашајте се повеќе, што всушност стои зад тоа “.