10 смути за витко тело
Без разлика дали ќе изберете да замени закуска или оброк, смутито е секогаш добра и здрава идеја! Во зависност од состојките што ги избирате, тоа дури може да ви помогне да согорувате калории. Значи, ако сакате да изгубите тежина, ние избравме 10 за вас смути за посно тело, само добро да се вклучат во исхраната. 🙂
10 рецепти за смути за витко тело
1. Смути направено од спанаќ и авокадо
Комбинацијата на спанаќ и авокадо е богат извор на влакна, а доколку преферирате посладок вкус можете да додадете и грозје. Маслата од авокадо ќе ви дадат долготрајно чувство на ситост и затоа ќе јадете помалку од вообичаеното. Може да го јадете особено за појадок.
2. Смути со ѓумбир и овесна каша
Gумбирот може да се комбинира со овесна каша, која ги обезбедува потребните хранливи состојки на организмот. Може да го јадете за појадок и идеално е без разлика дали сакате да изгубите тежина или да останете слаби.
3. Смути со папаја и краставица
Овие две состојки се одлични за дигестивниот тракт, го поддржуваат варењето. Покрај тоа, се ослободува од непријатното чувство на надуеност.
4. Смути со манго
Иако можете да користите само манго, додадете вода и спирулина за повеќе придобивки. Спирулината е богата со витамини и минерали и го поддржува функционирањето на дигестивниот тракт. Ова ќе ја олесни ефикасната елиминација на токсините од телото.
5. Смути со цитрус
За енергичен ден, подгответе смути со цитрус, богато со хранливи материи. Можете исто така да додадете спанаќ, за дополнителен калциум.
6. Смути со банана
Покрај бананите, тие можат да содржат чиа семе и коноп во прав, богати со протеини. Ова смуди можете да го подготвите специјално за појадок. Willе ви даде енергија и чувство на ситост.
7. Смути со ѓумбир и краставица
Потребни ви се краставица и ѓумбир, две состојки со многу придобивки за дигестивниот систем. Краставицата има диуретично дејство, а ѓумбирот го стимулира согорувањето на мастите.
8. Смути со јаболко
Јаболко на ден го држи лекарот настрана. Можете исто така да додадете банани, фуражна зелка, јаболков оцет, вода или мраз и цимет, клучната состојка што ќе ги намали вашите желби и ќе го намали апетитот.
9. Смути со банана и путер од кикирики
Е ви треба какао во прав, путер од кикирики, банана, грчки јогурт и цимет. Покрај фактот дека е вкусно, ќе ве наполни со енергија и е совршен за појадок.
10. Смути со папаја и ѓумбир
Папајата е тропско овошје со малку калории и многу витамини, а ѓумбирот има антиинфламаторни својства. За повеќе придобивки, можете да додадете круши, праски, грчки јогурт и нане.
Доколку ви се допаѓаат 10-те смути за витко тело, пробајте ги овие 3 смути за рамен стомак!
И бидејќи сè уште сме во поглавјето за пијалаци, еве неколку општи правила што треба да ги следите при подготвување: