10 совети и интересни факти за постот
Постот започнува за многумина во средата од пепел. Со нас ќе најдете совети и други работи што вреди да се знаат за времето на откажување.
Постот повторно започна. Упорноста може да биде тест за киселина за многумина. Со наши совети, ќе ви кажеме како да го совладате времето на мотивиран и успешен начин.
Дали од причини на верување или затоа што сакате брзо да отфрлите неколку килограми: Постот во моментов е многу популарен. Може да планирате само за неколку дена, но исто така и за неколку недели, и без разлика дали станува збор за пост од супа или медицински терапевтски пост, позитивните ефекти врз телото и умот се долго време докажани. Но, понекогаш упорноста може да биде предизвик, искушенијата демнат насекаде и велигденските слатки веќе се на полиците. Со неколку совети, ќе можете да продолжите со постот и да се чувствувате зрачејќи и олеснето после тоа.
1. Нежно детоксицирајте го организмот пред постот
Постот е голема промена за организмот. Затоа е важно да се подготви организмот за наредните денови или недели и однапред барем да се намали потрошувачката на алкохол, цигари и кафе. Потрошувачката на месо исто така треба да се намали за телото да не страда толку многу од драстичните промени.
Совет: Изберете неколку лесни и здрави јадења што отсекогаш сте сакале да ги пробате. Ова ќе ви го олесни влегувањето во постот.
2. Најдете колега
Со добра доза на волја, можете сами да ја достигнете целта, но рака на срцето: Заедно е многу позабавно. Побарајте и еден пријател да пости. Така, можете да се поттурнувате едни со други со чувството за достигнување и да разменувате рецепти.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Совет: Гответе еден со друг со нашите тенки супи и кажете си за позитивните ефекти на постот што ги доживувате.
3. По три дена доаѓа високиот пост
Првите три дена често се најтешки. Ова е точно кога искушенијата се најголеми. Но, има и добра вест: Од третиот ден наваму, многу луѓе го доживуваат „високиот пост“ и се зборува за вистинска еуфорија на постот. Значи: истрај!
Совет: Подгответе ги првите неколку дена добро и отстранете ги сите искушенија за првите денови да не бидат потешки отколку што е потребно.
4. Постот не е диета
Постот не значи гладување и не е диета, туку свесно избегнување на одредена храна или стимуланси. Затоа, гледајте на постот како почетна снимка за поздрав начин на живот и со нетрпение очекуваме конечно да ја прекинете едната или другата навика. Дури и визуелните промени по постот се корисни. Може да прочитате зошто толку блескате по постот и какви процеси се случуваат во вашето тело за време на постот.
Совет: Наместо да закачувате целосна слика на фрижидерот, како што е норма со диетите, направете крупен изглед на лицето. Направете споредба пред и после врз основа на вашата кожа и вашиот сјај.
5. Пост по консултација со докторот
Ако имате физичка непријатност или не сте сигурни, консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со постот. Луѓето со хронични заболувања, како што се метаболички болести или симптоми на недостаток, но исто така и психосоматски заболувања, треба да ги разјаснат своите планови со лекар пред тоа пред да започнат пост. Додека здравите луѓе можат да пробаат брз без никакви проблеми (но сепак да ги слушаат нивните тела), луѓето со медицински состојби секогаш треба да се консултираат со лекар.
6. Пијте многу додека постите
Пиењето е клучот за постот. На телото му требаат многу течности, дури и ако постите со супа. Процесот на прочистување во организмот може да се одвива само со доволно течности
Совет: Прославете го првиот пијалок наутро со ставање вода од агруми претходната вечер. Не само што изгледа убаво во карафа, туку има и добар вкус.
7. Постигнете ја својата цел дури и со краток пост
Не мора да го постите целиот пост од пепел среда до Велигден, веќе можете да постигнете мали успеси со тридневен режим на сок или ден на пост. (Но, потребно е повеќе од еден ден да се прекине лошата навика.)
Совет: Започнете полека и уживајте во секој мал чекор што го правите. Обидете се со режим на сокови и испорачајте им ги соковите. Така, можете целосно да се концентрирате на себе.
8. Масажа како награда
Полесно ви е да истраете ако не размислувате за принципот на награда „чоколадо“. Што е со масажа или посета на сауна наместо тоа? Масажата го стимулира метаболизмот и ја промовира вашата општа благосостојба.
Совет: Резервирајте ги масажите однапред и создадете светла точка за себе. Упорноста станува парче торта.
9. Загревајте го вашето тело
Постот лесно се замрзнува, бидејќи метаболизмот значително се менува и нема јаглехидрати. За да не мора да седите во канцеларија со ракавици и капа, „жешки“ зачини како пиперка, чили, ѓумбир и бибер помагаат.
Совет: Измешајте ги огнените помагачи во вашите пијалоци за да се загреете.
10. Започнете со пост за време на викендот
Честопати, првите неколку дена од постот се предизвик. Тука метаболизмот се менува, навиките треба да се прекинат. Затоа, започнете да постите во петок, тогаш првичното чувство на глад ќе се смири до понеделник и ќе бидете продуктивни во канцеларијата.
Совет: Одете на неделниот пазар за да набавите зеленчук. Разновидноста на зеленчук и свежи сокови помагаат во текот на првите неколку дена.
Ништо не застанува на патот на лек за пост. Веќе може да се радувате на чувството на леснотија и чувството на успех што сте го направиле. Новото чувство на тело ви овозможува да започнете со пролет со крилја. На нашето видео можете да видите уште пет возбудливи совети за претстојниот пост.
Пет важни совети за постот
Можете да прочитате повеќе за терапевтскиот пост и копродукции на нашата страница за теми.