10 совети кои ќе ви помогнат да ги испланирате вашите планови за неделна храна

Покрај моите е-книги, неодамна го добив и мојот прв „вистински“ производ: Блок со образец за неделен план, вклучувајќи список за купување со кој можете да го испланирате планот за оброци за вашето семејство за една недела однапред. За нас како семејство со двајца возрасни што работиме, огромно олеснување е што седнуваме само еднаш неделно и планираме оброци и не мора да одлучуваме за тоа секој ден непосредно пред вечерата, а потоа треба да одиме спонтано на шопинг.

Уште кога ја споделив идејата на мојот профил на Инстаграм, постои желба да кажам малку за тоа како создавам таков неделен распоред. Еве ги моите совети:-)

Совет 1: Сезонски и/или неделни понуди како основа за неделниот план

За нас како семејство е важно да купуваме регионално и сезонски. Како основа за нашиот неделен план, секогаш прво се фокусирам на она што е во сезоната за зеленчук и овошје. Можете да најдете бројни сезонски календари на Интернет, на пример тука во Утопија.
Добиваме и сезонски „гајба со зеленчук“ што се доставува секоја недела, што е особено практично бидејќи ова веќе ме ослободува од основниот избор и може да пробаме и зеленчук што инаку не би го купил.

Алтернативно, секако можете да продолжите на таков начин што ќе го користите неделни понуди од вашата супер марка Земете како основа и видете што е моментално малку поевтино да купите таму и создадете јадења за вашиот неделен распоред.

Совет 2: Не толку долг рок на траење директно во деновите по купувањето

„Не правам неделен план затоа што овошјето и зеленчукот не се чуваат свежи една недела ако одите на шопинг само еднаш неделно“, го прочитав тоа како аргумент против неделен план.

И морам да кажам дека работи прилично добро за нас. Се уверувам дека јас План за храна што не држи толку долго веднаш во деновите откако ќе одите на шопинг, како што се свежа риба, мелено месо, зелена салата и сл. Спасец со сирење, јуфки со сос од домати, замрзната риба или палачинки сè уште може да се јадат кон крајот на неделниот распоред.

Лично, честопати купувам накратко кон средината на неделата свежо овошје и зеленчук, покрај нашите големи викенд шопинг а - тоа е сè уште побрзо од целосното купување. Сигурен сум дека по некое време ќе дознаете како неделниот распоред и шопингот добро функционираат за вас.

Совет 3: Не мора да биде месо секој ден ...

Ако вашето семејство јаде мешана диета, можете да го користите следниов распад за да ви помогнеме да го испланирате оброкот:

Едно јадење со месо не повеќе од 2-3 пати неделно
Едно јадење со риба најмалку еднаш неделно
останатите денови има вегетаријански јадења

Совет 4: пронајдете идеи

Искористете го тоа Интернет и неговите различни можности да најдете идеи за вашиот неделен план: Pinterest, Chefkoch.de, Lecker.de, итн нудат тони идеи за тоа што да се готви. На пример, на Pinterest, можете да ја најдете мојата табла со игли со моментално над 900 идеи за рецепти за семејни оброци.

Јас самиот готвам многу од мојата е-книга „Семејни рецепти, Бебе!“ И од 150-те идеи што ќе ги добиете од мене покрај „Блок на неделен план“.

Се разбира, постојат и многу начини да ги прифатите идеите „офлајн“: Позајмете ‘сами Книги за готвење надвор од библиотеката, прелистајте низ Списанија за готвење, учат на Мени од ресторани, ручеци за дневна грижа или вашата трпезарија и забележете што би сакале да готвите. Сигурно ќе го пронајдете вистинскиот рецепт на Интернет ...

Совет 5: Користете различни „категории рецепти“ за да ги пополните деновите за вашиот неделен план

Не ми текнува на толку јадења една недела? Потоа користете категории рецепти за да помогнете - со нив можете да ја поделите неделата:

Чорба или супа
Јадење од риба
Тестенини/тестенини
Тепсија
Вегетаријанско јадење
Слатко главно јадење
Јадење од месо

Ова се само 7 примерни категории за 7 дена во неделата и еј престо, веќе сте наполниле цела недела со идеи. Ако сакате, користете ги истите категории рецепти за секоја недела, но варирајте го рецептот.

Тоа ме носи на следниот совет ...

Совет 6: Ритуалите го олеснуваат животот

Ние секогаш имаме палачинки во среда - нашата официјална „Среда за палачинки“. Мојот син го сакаше тоа така и јас на почетокот бев скептичен, но тоа го правевме неколку недели и не ни е здодевно. Понекогаш има палачинки со овошно пире, па палачинки со јаболка, зачинети обвивки за палачинки, палачинки од тиквички или дури и палачинки од Кајзершнарн или мини.
Исто така позната поговорка „Петок е ден на риба“ припаѓа тука и традиционално се живее во многу семејства.

Совет 7: Секој може да каже збор

Секој во семејството има омилено јадење што можеби на друг член на семејството не му се допаѓа толку - и секако е обратно. Во зависност од бројот на луѓе така што секое определува барем по едно јадење неделно, што доаѓа на маса - тоа е фер и значи помалку спорови. Можеби би сакале од време на време да одите заедно на шопинг и да го подготвите избраното јадење?

Совет 8: Не продолжувајте да го измислувате планот

Зачувајте и соберете претходни неделни планови на пример во папка. Потоа можете да се вратите на него по одреден временски интервал и едноставно да разменувате сезонска содржина.

Совет 9: преземете мали чекори

Никогаш не сте креирале неделен план и досега можеби сте готвеле повеќе спонтано - и покрај советите погоре, никогаш не сте излегле со 7 идеи одеднаш? Нема проблем, тогаш поделете го неделниот план на два дела и само направете мали чекори и планирајте само 3-4 дена истовремено.

Совет 10: останете излитени и дозволете спонтаност

Неделниот распоред треба да ви го олесни животот и во никој случај да не доведе до чувство дека треба строго да се држите до него, иако денес можеби нема да имате чувство да го имате јадењето што е во план. Останете флексибилни и префрлете ги деновите на пример едни со други, нека пропаднат и едноставно снимете го садот за следната недела, или оставете го веднаш, на пример еден ден слободен за спонтани „желби“ или јадење надвор.

Заборавив уште еден совет?

Се надевам дека советите во овој пост ќе ви помогнат да го креирате вашиот неделен распоред. Ако имате дополнителни идеи или совети, ве молам, пишете ми коментар тука.