10 совети за да го олесните постот shop Работилница за билки; повеќе
Постот може да биде голем предизвик. Особено за луѓето кои никогаш го немале ова длабоко искуство. Јас честопати го искусив стравот кај учесниците на курсот дека нема да поминат низ времето без да јадат, дека искушението е преголемо. Затоа составив 10 совети за да го олесните постот.
Кога зборуваме за пост, честопати мислиме на останување без храна. Сепак, има голема разлика во исхраната што вклучува само броење калории. Постот е холистички концепт што треба да се однесува на умот и душата, како и на телото. Затоа се можни такви длабоки промени во постот.
Кога останувам без храна, го олеснувам своето тело. Ова не само што ми дава повеќе време. Многу луѓе исто така известуваат дека им треба помалку спиење, на пример. Честопати многу е во движење: мисли, чувства и идеи.
Постот секогаш треба да биде време во кое на душата и духот им се дава простор. Ова може да се случи на многу различни начини и според вашите сопствени преференции. На пример, убав концерт за пијано, вежби за внимателност, само време и одмор, инспиративни импулси кои поттикнуваат на размислување и стимулативни разговори, медитација, длабоко искуство со природата, убава книга, уметнички израз (пишување, сликање) или ....
1. Одвојте време
Не мислам само на деновите на пост, туку и на деновите пред и потоа. Тука треба да имате можност да поминете низ животот малку побавно од вообичаеното.
Добра подготовка, па дури и уште еден слободен ден, дефинитивно вреди. Ова ќе ви помогне подобро да се прилагодите на постот.
2. Подгответе се добро
Размислете што треба да постите.
Дали е комплетна вашата аптека за постење?
Имајте шише со топла вода за дневни облоги на црн дроб и наводнувач за клизма?
Од каде ја земате вашата храна за постење, т.е супа од зеленчук и свежо исцеден сок?
Дневната гимнастика е добра за циркулацијата - што ќе правиш? И кое време од денот?
Што сте во деновите на олеснување и во деновите на зголемување?
Дали имате доволно информации за постот?
Дали ви треба друга книга?
И што друго може да ве поддржи во текот на деновите? Што ти треба?
Добро се грижи за тебе!
На кого се обраќате ако имате какви било прашања? Дали имате пријател кој порано порано имал? Вие исто така може да најдете некој со кој да постиме заедно. Потоа, исто така можете да се поддржувате едни со други. Тоа може многу да помогне!
Постојат различни причини за пост. Дали сакате да ја промените вашата исхрана? Дали имате здравствени проблеми? Или ви треба пауза, нов почеток?
Одвојте момент и наведете зошто сакате да постите. Запиши го!
Секојдневно вежбање на свеж воздух ја стимулира циркулацијата, промовира благосостојба и им овозможува на мислите да течат. Планирајте долга прошетка (2 часа или повеќе) секој ден. Неверојатно добро ќе ви направи!
Ако е можно, одморете неколку дена или откажете состаноци, одете офлајн и оставете го секојдневието зад вас. Јас честопати доживувам дека луѓето кои се притиснати за време треба многу почесто да се справуваат со поплаки на постот, како што се главоболки.
Размислете како треба да изгледа вашата пауза претходно и информирајте ги оние околу вас!
Постот има многу врска со пуштањето. Што сакате да испуштите Што ти значи пуштањето?
Поддржете го вашето тело во вежбање: пијте 2-3 литри вода и билни чаеви дневно, направете клизма, масажи со четки и третманите со Kneipp се добри, вежбајте на свеж воздух, направете компресија на црниот дроб дневно и обезбедете релаксација!
На курсевите за пост, исхраната е секогаш голема тема. Секако затоа што се прави без апетит. Но и затоа што многу луѓе постот го гледаат како вовед во промена на исхраната. Поставете си ги следниве прашања:
Како сакате да се хранат? Кои информации сè уште ви требаат? Дали има соодветни книги во библиотеката или со пријателите? Или можеби можете да најдете одлични блогови за готвење на Интернет? Со кого може да зборувате за тоа?
Секогаш ми е тешко да водам дневник. Пред сè - што да напишам во него?
Целта на ваквиот дневник за постење е да ги запишете вашите лични искуства за постот. Како беше Што ве поддржа Можеби тука има и простор за инспиративни мисли или поема што ве трогна.
Таквиот дневник може да ви помогне од голема помош следниот пат кога постете.
Нудам курсеви за постење во кое било време од годината на Балтичко Море или во Потсдам. Однесувајте се кон посебна пауза со секојдневни скокови, античко билно познавање, тивки искуства од природата и со мене како ваш личен придружник на постот. Пријавете се денес. Исто така, со нетрпение очекувам да се видиме!
коментарите се затворени.
Моите совети како јасна скрипта
Претплатете се на мојот бесплатен билтен и добијте вредни совети и совети од мене како благодарност за тоа како безбедно и повторно и повторно да ги препознаете лековитите растенија.
Здраво, јас се викам Сузана
Предавач по фитотерапија
Која е работилницата за билки?
Работилницата за билки е место за:
* Искусете билни знаења на сопственото тело