10 совети за здрава семејна диета - Бондуел

Постојат многу дефиниции за здрава исхрана и секое семејство има свои традиции во врска со тоа. Еве 10 совети за здрава семејна диета:

1. Јадете без ТВ, компјутер и книги.

2. Пијте чаша вода половина час пред оброк.

3. Обидете се да ја намалите количината на храна за 15-25% - нема да бидеме гладни, па дури можеме да бидеме и послаби.

4. Јадете на убава маса со чинии, очила и прибор за јадење во идентични стилови и бои.

5. Експериментирајте користејќи плочи во разни бои и големини. Честопати, малите чинии се поудобни, но храната што се служи во голема чинија изгледа убаво.

6. Не мешајте повеќе садови на чинија.

7. Слушајте пригушена музика за време на оброкот.

8. Служењето заедничка вечера е прекрасен семеен ритуал. Да го научиме нашето семејство да го стори тоа.

9. Направете мени една недела однапред. На тој начин ќе имаме време да ги купиме сите производи за рецепти и да го избегнеме стресното прашање: „Што да се готви за вечера“. Покрај тоа, нема да купуваме спакувана храна од ресторан.

10. Може да поставите неколку правила за семејството додека јадете: На масата зборуваме само за позитивни теми. Не викаме едни на други.

Овие 10 совети можете да ги ставите на рамка на wallидот од дневната соба.

Топла јадења се присутни во сите кујни. Тие обично се поврзуваат со вкусна храна и метафорички значат „Го сакам животот“.

Бројот на диети кои ветуваат значително губење на тежината се зголемува од ден на ден.

Студената сезона и грипот пристигнаа, а научниците бараат нов извор за зајакнување на имунитетот.

Извонреден вкус и интересна арома.

Слатко како главно јадење.