10 совети за здраво слабеење! Хипноза Шлирен Карими

„Секоја фунта минува низ уста! ова е една тешка вистина, а втората од спортското поле е - "70% од фигурата е направена во кујната, а не во теретана!" Со цел да изгубите тежина на долг рок, некои златни правила се интересни за вас!

Личен тренер, нутриционист и хипнотерапевт - ова се моите три професионални квалификации и сега би сакал да ви покажам како навистина можете да изгубите тежина.

10 совети за слабеење

1. Прегледајте ги вашите навики во исхраната во текот на една недела. Напишете сè и одреди го бројот на јаглехидрати што ги јадете. Премалку е лошо и премногу е лошо!
2. Определете ги вашите дневни потреби, што навистина ви треба во однос на храната!
3. Променете ја вашата исхрана!
   1. Помалку јаглехидрати (повеќе зеленчук, помалку тестенини, ориз, шеќер и.)
   2. повеќе протеини (мешунки, риба, месо на пример)
   3. повеќе здрави масти
4. Намалете го дневниот внес на јаглени хидрати за максимум 500 kcal.
5. Јадете светло и зачинето!
6. Избегнувајте стрес во каква било форма! Тука хипнозата може многу добро да ви помогне.
7. Спијте доволно - најмалку 7 часа во текот на ноќта!
8. Пијте доволно вода - најмалку 1,5 литри.
9. Слушајте го само цревата!
   1. Јадете кога сте гладни!
   2. Ако го чувствувате чувството на исполнетост, тогаш престанете да јадете!
   3. Може да кажете не кога сте сити!
10. Уживајте во храната во мир и тишина - јадете полека и внимателно!

5 совети за да останете витки!

1. Движете се секој ден - барем познатите 10.000 чекори! Нашите клиенти имаат голем успех да останат витки на долг рок!
2. Тренинг за сила барем еднаш неделно - потребни ни се мускули за да останеме млади и витални. Освен тоа, еден килограм мускул согорува до 5 пати повеќе енергија од еден килограм телесни масти!
3. Уживајте во студот! Без разлика дали е во вода или на свеж воздух - на вашето тело едноставно му треба повеќе енергија за да ве „загрее“.
4. Медитирајте или направете самохипноза неколку пати неделно, ова е единствениот начин да го намалите стресот и вашето тело не ги поврзува негативните емоции со храната!
5. Одморот е одлично време, но вежбајте многу и обрнете внимание на правилната диета. Инаку, уште две-три килограми на ребрата ќе останат на следниот одмор.

Имате прашања?

Вие сте добредојдени да ни се јавите - 076 579 0922 - ние сме среќни да ве советуваме на телефон бесплатно.

Ние сме специјалисти за слабеење. Дали со хипноза, хипноза и спорт или правилна диета за вас. Кажете или покажете ни го вашиот проблем и можеме да ви дадеме решение.

Јавете ни се сега! 076 579 0922

---