10 совети-10 дена како да станете поубави и здрави, апсолутно бесплатни знам
Да бидам искрен, честопати наидуваме на моментот кога забораваме да се грижиме за својот изглед и здравје. Но, залудно! На крајот на краиштата, низа многу едноставни и скоро бесплатни активности помагаат да се подобри здравјето и изгледот - брзо и доста добро. Во овој материјал ќе опишам 10 едноставни и достапни активности кои дефинитивно ќе ви помогнат да станете поубави и поздрави за 10 дена.!
1. Започнете да ги миете забите не два пати на ден, туку после секој оброк. Користете висококвалитетна паста за заби! Поради ова, емајлот ќе стане мазен и сјаен, забите ќе станат бели, а за 10 дена ќе имате светла насмевка, што е важно оружје за шарм.!
2. Променете го утрото. Започнете не со кафе, туку со чаша топла вода со лажица мед и лажица сок од лимон. Покрај тоа, можете да јадете лажица семе од лен со чаша топла вода. Таквата тајна ќе го стори следново: цревата ќе функционираат совршено, телото ќе се исчисти од токсини, кожа, нокти.
3. Оставете се од лифтот и ескалаторите 10 дена! Ако, се разбира, не живеете на 20-ти кат и немате проблеми со срцето. Пешачењето по скали е одличен тренинг за срцето, здраво слабеење (губите половина фунта за половина час!), Тенки нозе и силни мускули.
4. Поминете ги вечерите активно на секои 10 дена. Без трендови за компјутер или мобилен телефон. Играјте игри со пријателите или семејството, гледајте комедии, читајте книги за шеги и одете на прошетка. Смеењето буквално лечи сè и подмладува, позитивната комуникација обезбедува добро расположение и прошетки ја оксигенира крвта и кожата!
5. Избегнувајте крпа и користете само хартиени крпи 10 дена за да го избришете лицето. Пешкирот е важен извор на привлекување бактерии, па затоа за почисто лице користете хартиени крпи, кожата ќе стане многу почиста и посвежа, а црвенилото и нечистотиите ќе исчезнат.
6. 3 пати во рок од 10 дена, нанесете ја следнава смеса на лицето: 1 жолчка од јајце, 5 капки витамини Е и А, 1 лажичка мед. Измешајте го сето ова во керамички сад и нанесете го 15 минути, а потоа исплакнете го лицето со ладна вода. Оваа мешавина од чуда радикално ќе ве трансформира - ги измазнува брчките, подмладува, дава свежина и здрава боја на кожата.
7. Заборавете на алкохолот 10 дена. Овој чекор е да се ослободите од перниците под очите и околу очите.
8. Променете ја вашата исхрана. Консумирајте 2 литри вода секој ден. Појадок - протеини и цврсти, вечера - лесни, 3 часа пред спиење. Ништо брза храна, мрсна, хемиска. За 10 дена, поради овој факт, ќе изгубите 2-3 килограми и навистина ќе ја подобрите состојбата на вашето тело.
10. Вклучува јога и медитација во 10-дневниот маратон за убавина и здравје. Направете 20-30 минути медитација (бавно дишење со затворени очи). Телото ќе се промени неверојатно, грбот ќе престане да боли, умот ќе стане поостар, свеста ќе стане јасна и ќе бидете посмирени и посреќни.