10 стручни совети за долг и здрав живот - Конрадија Радиологија Минхен
Сите ние сакаме да живееме долг живот. Медицинскиот напредок обезбеди дека очекуваното траење на животот се зголемува стабилно - во изминатите педесет години за повеќе од десет години во Германија! Но, да бидеме на земјата со нашите најблиски што е можно подолго, не е доволно. За да можеме навистина да уживаме во времето, исто така, сакаме да бидеме здрави. Посета на одделот за радиологија исто така може да помогне. Современите методи на сликање како што се томографија со магнетна резонанца (MRT) и компјутерска томографија (КТ) можат да детектираат критични промени во рана фаза.
Проф. Ларс Гренахер, специјалист по радиологија и медицински директор за дијагностика во Минхен, има десет совети за долг и здрав живот:
1. Исхрана
Ние не само што го снабдуваме нашето тело со енергија преку внесувањето храна. Се покажа дека некои видови на храна имаат негативно влијание врз нашето здравје. Овие вклучуваат животински масти. На пример, диета со многу маснотии е идентификувана како ризик за рак на панкреас. Ако туморите на панкреасот не се препознаат во рана фаза, шансите за закрепнување честопати се слаби. Магнетната резонанца (МРИ) на панкреасот може да открие и најмали промени.
Нитратите се сомничат и за промовирање на рак. И тука е важно да се ограничи потрошувачката што е можно повеќе. Многу солена и масна диета исто така може да доведе до висок крвен притисок. Правилото е: Уживајте во црвено месо, млечни производи и производи што содржат нитрати само во умерени количини и потпрете се на урамнотежена исхрана со зеленчук и риба.
2. Медицински прегледи
Скрининг за рак на дојка со употреба на мамографија се препорачува за сите жени на возраст од 50 години и повеќе. Доколку има семејна историја, таа исто така треба да се спроведува редовно во претходна фаза.
Мажите постари од 45 години имаат зголемен ризик од рак на простата. Томографија со магнетна резонанца (MRT) на простатата е постапка без болка и без зрачење што со сигурност открива дури и најмали промени. Истото важи и тука: Ако има познати случаи на рак на простата во семејството, помладите мажи исто така треба да бидат подложени на превентивни медицински прегледи.
Како понатамошен превентивен преглед, проф. Ларс Гренахер изврши КТ колоноскопија, која мажи и жени на возраст од 50 години и повеќе треба да ја извршат за скрининг на карцином на дебелото црево.
Исто така, треба да се користи можност за редовен скрининг на рак на кожата.
3. Лична хигиена
Секогаш подобри хигиенски стандарди и медицински напредок придонесоа за фактот дека денес можеме да водиме долг и здрав живот. Сепак: Не треба да претерувате со хигиената. Кој премногу силно го чисти телото со агресивни агенси, повеќе и штети на кожата отколку што и помага. Бидејќи кога живееме во стерилна средина, на нашиот имунолошки систем му недостасува обука. Патем: не сите бактерии се лоши - многу од нив вршат важна услуга во нашето тело.
Од друга страна, потребна е посебна грижа при грижата за забите. Различни болести можат да бидат предизвикани од забите. На пример, високиот крвен притисок може да се пронајде до воспаление на непцата. Затоа: Четкајте двапати на ден и исчистете ги просторите со забен конец.
4. Позитивни погледи на животот
Можеби звучи езотерично: здравиот ум престојува во здраво тело. Но, има нешто во оваа стара мудрост и се однесува и обратно: Секој што многу се грижи, е под стрес и мисли негативно ќе му наштети на неговото здравје на долг рок. Само да се има позитивен став може значително да го намали стресот. Стресот, пак, може да доведе до исцрпеност. Тука е важно да се обрне внимание на сигналите како што се промените на личноста и да се компензира за ова со физичка активност.
5. Сфатете ги сериозно телесните сигнали
Не секоја кашлица е причина за загриженост. Како и да е, важно е секогаш да се грижите за себе и сериозно да ги сфаќате телесните сигнали доколку тие траат подолго време. Ако раните не заздрават, лимфните јазли се отечени, иако нема симптоми на настинка или кашлицата не помине по три недели, треба да се консултирате со лекар за појаснување. Други сигнали што треба да внимавате: силно слабеење, намалени перформанси, губење на апетит, продолжено чувство на притисок или исполнетост во стомакот и промени во белезите на раѓање. Многу од овие телесни сигнали може да се разјаснат со посета на одделот за радиологија, на пример со томографија со магнетна резонанца на соодветните региони на телото.
Кислородот е енергија на животот. Но, многу луѓе не дишат правилно во секојдневна стресна работа. Кога дишете, кислородот се носи во секоја клетка во вашето тело и се дава јаглерод диоксид. Оние кои дишат правилно имаат повеќе енергија и се чувствуваат помалку под стрес. Но, како дишете правилно? Направете тест: Легнете на грб и ставете книга на стомак. Дали книгата се крева кога вдишувате? Ако не, дишете погрешно. Забелешка: Да дишете правилно значи да вдишувате во стомакот.
7. Сфатете ја еректилната дисфункција сериозно
4,5 милиони мажи на возраст помеѓу 30 и 80 години се жалат на еректилна дисфункција во Германија. Запушените садови на пенисот можат да бидат индикација за запушени срцеви садови. Ова за возврат може да доведе до мозочни удари и срцеви удари. И тука, посетата на одделот за радиологија може да обезбеди јасност, на пример преку магнетна резонанца (МРИ) на черепот или бубрежните артерии.
8. Заштитете ја кожата
Стапката на рак на кожата се зголемува стабилно. Промените во матичните марки треба да бидат разјаснети од лекар. Превенцијата е секако најдобриот лек: Користете крема за сончање со висок заштитен фактор и не изложувајте се на директна сончева светлина за подолг временски период. Облеката сепак нуди најдобра заштита од УВ зрачење. Капите и очилата за сонце го штитат лицето. Бидете внимателни не само во лето. Заштитата е важна и во зима - особено на голема надморска височина!
9. Избегнувајте висок крвен притисок
Скоро секој втор Германец страда од висок крвен притисок. Многумина не се свесни за ова. Затоа, важно е да го проверувате високиот крвен притисок во редовни интервали - многу матични лекари го прават тоа рутински. Доколку не се лекува, високиот крвен притисок може да доведе до срцев или мозочен удар. За разјаснување може да се изврши томографија со магнетна резонанца на черепот или томографија со ангио-магнетна резонанца.
10. Бидете активни
На телото и умот им е потребна стимулација за да бидат во форма дури и во староста. Оние кои сè уште сакаат активно да учествуваат во животот во староста, треба да обезбедат доволно вежбање. Ова исто така важи и за нашата сива материја. Секој што бара размена со други и е отворен за нови искуства, му дава на мозокот нови стимули што го одржуваат активен. Редовната обука, како што се вежбите за меморија, исто така, може да ги одржи перформансите во староста и на тој начин да им се спротивстави на феномените како што е деменцијата.
Невродегенеративните болести можат да се препознаат рано со посета на одделот за радиологија. Томографија со магнетна резонанца (МРТ) за мерење на волуменот на мозокот може да открие мултиплекс склероза (МС), Алцхајмерова болест или фронтотемпорална деменција во раните фази. Со рана дијагноза, текот на болеста може да се одложи и квалитетот на животот може да се одржи со соодветни терапевтски мерки.