10 трикови за помалку калории во зима; Отчукување на срцето
Нашиот став и стил на облека е различен во зима отколку во лето. Ние автоматски посветуваме поголемо внимание на нашиот изглед во лето, на крајот на краиштата, мора да се трпиме со бикини на езерото и во тесна, кратка облека. Затоа се воздржуваме од јадење тешка и мрсна храна пред да се покажеме на јавно место. Во зима, не ни е гајле повеќе или помалку - широк џемпер опфаќа сè, како и сè друго, и останува уште многу време пред летото. Затоа: Соблечете го невешт изглед дури и во зима и почесто гледајте во огледало или ставете го на вагата.
2.) Пијалоци
Кога е ладно надвор и замрзнуваме, сакаме да се почестиме со топли пијалоци на софата. Ние брзо спомнуваме домашно чоколадо, со многу шеќер и чоколадо. Постојат и колачиња и многу колачи. Оние кои почесто ја следат оваа навика ќе имаат проблеми со телесната тежина. Подобро чај или кафе без шеќер.
3.) Колачи насекаде
Веќе на почетокот на септември сме скоро принудени да ставаме джинджифилово и Дедо Мраз во нашата кошничка. На крајот на краиштата, продавниците се полни со нив и ни оставаат мал избор. Но, да бидеме доследни. И покрај нашите навики и „затоа што тоа е вообичаена практика“, не мора да одржуваме оргија со джинджифилово. Можете исто така да поминете покрај него.
4.) Божиќ и празници
Честопати ја слушаме оваа изрека: „На Божиќ можете да празнувате колку што можете, на крајот на краиштата, тоа е само еднаш годишно.“ Тоа е точно, но не треба да се обидуваме да јадеме толку многу во рок од 4 дена додека не пукнеме . Значи, да продолжиме да јадеме нормално и само додека не се заситиме, како и обично.
5.) Колачиња и ко.
За време на Божиќ, сите деца сакаат да печат колачиња, а секако и закуска. Секако дека сме многу зафатени и колачињата што стојат наоколу се украдени секогаш кога ќе поминеме покрај нив. Затоа би било лесно да не се остават колачињата да стојат толку слободно достапни.
6.) Замрзнување
Ако замрзнете, ќе бидете гладни. Но, зошто е тоа така? Кога нашето тело замрзнува и трепери, му треба енергија за да го задржи на температура. Тој бара храна со цел да се одржи енергетскиот баланс. Затоа: облечете се топло и избегнувајте замрзнување ако е можно.
7.) Одржувајте навики за пиење
Нашите навики за пиење од лето може да се одржат и во зима. Дури и во зима, дневната потреба за вода треба да биде 2-3 литри, бидејќи само така му даваме на организмот потребното за согорување на калории.
8.) Спорт во зима
Додуша, вежбањето на ледени температури е непријатно и обично воопшто не е корисно. Затоа што ако сте ладни, тешко согорувате калории. Како и да е, спортот треба да се практикува и во зима. Ако не сакате да одите во теретана, можете да добиете вежби и удари со зборови за дома.
9.) Овошје во зима
Штом ќе стане зима во Германија, повеќе нема да има овошје во регионот. Постојат многу агруми за ова, како што се портокали и мандарини. Овие треба правилно да се достигнат бидејќи содржат витамини и важни минерали. Тие го задоволуваат и задоволуваат нашиот глад.
10.) Свеж воздух
Ако почесто излегувате на чист воздух во зима и почесто го проветрувате вашиот стан, тука ќе потрошите и калории. Бидејќи постудениот воздух го стимулира нашиот метаболизам и согорува калории. Ако не јадете масен оброк веднаш затоа што сте гладни, може да изгубите малку повеќе тежина.