10 видови на антивоспалителен чај - SchnellEfachGesund

Воспалението во телото е главна причина за хронични заболувања, ослабен имунолошки систем, хроничен замор или депресија. Во далечна источна медицина (на пр. Ајурведа, ТЦМ), антиинфламаторниот чај играше одлучувачка улога во одржувањето на телото здраво илјадници години.

антивоспалителен

Откријте овде зошто чајот е антиинфламаторно и какви зачини, билки и корени се најсоодветни!

Зошто чајот е антиинфламаторно?

Воспалението е имунолошка реакција во која имунолошкиот систем препознава непријател (патогени, токсини, мртви клетки) и започнува соодветни контрамерки (повеќе за ова овде: Воспаление во организмот).

Поради неповолни услови за живот (погрешна диета, стрес, зрачење, недостаток на сон) може да се случи телото да развие хронично воспаление и да реагира чувствително на стимулите на животната средина. Антивоспалителна храна како чај може да се спротивстави на ова.

Лисјата на класичните чаеви растенија како зелен чај, улонг чај, црн чај или бел чај се таму богати со полифеноли како…

  • Флавоноиди
  • Теофилин
  • Епигалокатехин-3-галат (EGCG)

Овие секундарни растителни супстанции не само што ги штитат растенијата од штетни влијанија врз животната средина - тие исто така имаат слично ефективно влијание врз вашето тело.

На Активни состојки во чајот може да помогне во ослабување на имунолошкиот одговор и смирување на имуните клетки. Антивоспалителниот чај работи главно преку два механизма:

  • Намалување на супстанциите на воспалителни сигнали (на пример, NF-kB, IL-6 или TNF-α)
  • Неутрализација на слободните радикали со флавоноиди, EGCG и други антиоксиданти

Пример: Куркумата е особено ефективен чај против воспаление. Куркуминот ја инхибира сигналната патека NF-κB, која го регулира имунолошкиот одговор и може да доведе до хронично воспаление! Совет: Комбинирајте го чајот со здрави маснотии за да ја зголемите апсорпцијата на активните состојки.

Антивоспалителен чај - кои сорти работат?

Следниве видови чај можат да помогнат во намалување на воспалението ако ги консумирате често:

# 1 чај од ѓумбир

Истражувањата покажаа дека есенцијалното масло ѓумбирол е многу ефикасно при намалување на воспалението во организмот. Може да се користи за хронични воспалителни болести, како и за разни видови на болка (болки во зглобовите, главоболка ...).

Ако истурете ѓумбир со топла вода, проверете дали претходно сте го направиле ѓумбирот доста мал. Ако го сварите целото, водата има мала допирна површина за да ги извлече вредните состојки за вашиот чај од ѓумбир.