10 во 2 Немилосрдниот извештај за искуството - Мартин Хергет
Како што веќе прочитаа некои од вас, Мајка Земја некогаш ме привлече малку повеќе од нормалниот потрошувач на Ото со 70 килограми. Да бидам прецизен, јас бев скоро 2 просечни потрошувачи кога си поставив цел да го истрчам полумаратонот во Вахау. На 5 март 2010 година го започнав полумаратонскиот проект алијас Мариленвинд. Јасно ми беше дека, со оглед на привлечноста во тоа време, ќе требаше да земам шатор за спиење и кислород од 2 лица и резерви за 3 дена со мене. Затоа беше потребно брзо решение: Јас отфрлив балон со топол воздух, липосукција и ампутација на екстремитетите од самиот почеток. Моето мото беше најприродно, нежно, но сепак многу ефикасно можно намалување на телесната тежина.
Во април решив да започнам со 10ин2 исхрана и промена на животниот стил покрај единиците за одење. Со одредена основна curубопитност и скептицизам, ги гледав видеата на Бернхард Лудвиг на тема 10ин2 и веднаш го започнав првиот ден. Јас успеав ова без напор. Ниту тоа не беше голем ризик. Можете да јадете таму како и обично. Но, следниот ден веднаш следеше 0. Без храна, без зашеќерени пијалоци или слично, само 2 чаши црвено вино - и јас бев - пијан - најевтиниот највисок момент во мојот живот. За среќа, немав повеќе состаноци. После две недели од 10ин2, бев во движење оптимално, навистина уживав. Го ставив тренингот на 0 и немав проблем со тоа. Во првите 2 недели изгубив 7 кг и 11 сантиметри во половината. Интересно, јас бев многу повнимателен и повнимателен на 0-те.
За време на тренингот на полумаратон, зедов специјални протеински шејкови во деновите 0 за да избегнам губење на мускулите. Сега, на 2 недели пред почетокот во Вахау, изгубив 15 килограми и добив голема мускулна маса. Повремените денови за џокер (0-ти во кои луѓето јадат како и да е) немаа негативен ефект.
Сега знам дека 10in2 работи многу добро за мене и многу сум му благодарен на тимот 10in2 за оваа методологија. За мене лично, сепак, целта што е над неа е многу важна како дополнителна мотивација. Мојата цел е полумаратон во Вахау на 19 септември 2010 година за 2 недели. Continueе продолжам да известувам за тоа овде.
Во моментов се организира голема средба од 10ин2 за фанови и заинтересирани страни на Фејсбук.
