10 заблуди за диетата Палео

Секој што се занимава со диета „Палео“ или дури одлучи да го смени својот план за исхрана според него, брзо ќе открие дека има многу реакции околу темата. И не се сите позитивни. Како и секогаш, секој има нешто важно да каже, и за жал, барем претходно истражуваше. Така се случува многу гласини и лажни изјави да се насобрале низ светот на Палео. За да се ослободите од нив, еве ги најдобрите 10 најлуди гласини и што навистина стои зад нив.

1. Палео диетата во секој случај е само мода!

Дури ни близу! Целокупната основна идеја за исхрана ја дисквалификува оваа изјава со една реченица. Јадеме како што јадеа нашите предци пред 200 000 години. Мислам дека не е мода.

Земјоделството старо 10 000 години е поверојатно да се наоѓа во модерното време, а Палео јасно се дистанцира од него.

Преземање во PDF: Преземете го комплетниот список на храна со палео и ниски хидрати и список за купување бесплатно .

Покрај тоа, важно е да се запамети дека ова не е првенствено план за слабеење, туку здрав начин на живот. И тоа не е пронајдок ниту на модерното време.

2. Историска имитација на луѓето од камено доба

Критичарите зборуваат за „свет на фантазијата“. Од крутите погледи на следбениците на Палео и од игнорантни идеи кои се намутнуваат за модерниот начин на живот. Ова не е за тоа како живеат луѓето од камено доба, ако сакате да го направите ова, преселбата во пештера ќе биде првиот чекор и не менувањето на планот за оброк.

Идејата за алтернативна диета се чини дека е толку вознемирувачка за многумина, што со сите средства се обидуваат да ги фрлат нејзините поддржувачи во лошо светло. Нешто слично им се случило на вегетаријанците, веганите и исто така оние што јадат Аткинс и им се случува и денес. Целта на Палео е да се чувствувате подобро со себе и да живеете здрав начин на живот.

3. Палео значи: месо, месо и малку повеќе месо

Од каде доаѓа оваа идеја е очигледно. Лесно е да се поверува во имиџот на холивудскиот пештерски човек кој ги најде своите жени со клубот и го кине месото директно од живото животно! Сепак, повеќето луѓе не знаат дека ова е многу избалансиран спектар на храна што вклучува различни растенија, месо, риба, зеленчук и овошје.

4. авокадо? Повеќе палео е тешко возможно!

Дури и ако авокадото е дел од балансирана диета со палео, не смее да се заборави дека палео не е строга диета без јаглени хидрати. Приврзаниците на Палео кои водат активен животен стил (што го прават повеќето од нив) исто така имаат потреба од храна што им ги обезбедува јаглехидратите, инаку снабдувањето со енергија едноставно би било премало.

Значи, да почнеме повторно: Целта тука е да живееме здраво и активно. И кога имате контрола, супа од компир или тиква е добар дел од секој план за палео.

5. Палео не е одржлив!

Студиите покажуваат дека одржлива прехранбена индустрија не може да се гради во системот што го поддржува земјоделството. И тоа е јасно концептот на модерна исхрана. Но, храната што потекнува од дивината и потекнува од природата, а не од вештачки создадени насади, е одржлива.

Да се зборува за фактот дека Палео не е одржлив, јасно е изјава дадена од неуки.

6. Палео е непрактично и тешко се спроведува во секојдневниот живот

Се разбира, полн оброк со свежи состојки не се подготвува толку брзо како микробранова чинија, но тоа не е важно дали е палео или не. Без разлика дали компирот треба да се излупи или зеленчукот да се исчисти, напорот останува ист.

Купувањето е секако мал предизвик на почетокот на промената, но откако ќе го пронајдете вистинскиот супермаркет, трговец на пазарот или земјоделец, сè е како порано.

7. Палео е скап!

Да, храната со добар квалитет чини повеќе од нездравата храна. Но, можете пријатно да бидете изненадени кога ќе сфатите колку пари потрошивте на безалкохолни пијалоци, чипс и брз ручек во ќебапчилницата. Производи како сирење и млеко, исто така, оставаат голема дупка во облогата. Заштедените пари тука можат да се инвестираат во нешто поскапо органско месо или свежа риба. Покрај тоа, здравата исхрана е поврзана со пониски медицински трошоци.

8. Палео е чисто губење време и енергија!

Тука критичарот зборува во својата очајна форма. Приврзаниците на Палео се обвинети дека се преокупираат со она што го јадат и со тоа ги пропуштаат важните работи во животот. Многумина веруваат дека палео значи да го поминете целиот ден само да размислувате што да јадете следно.

Меѓутоа, ако ја погледнете главната популација со прекумерна тежина кај најголемите индустриски развиени нации, се прашува што прават овие дами и господа, поголемиот дел од своето време. Факт е дека палео не зазема повеќе време од кој било друг вид на диета.

9. Нетолеранција на глутен и слични клинички слики не се ништо друго освен глупост!

Постојат повеќе од доволно студии, книги и извештаи од почитувани лекари и институти кои се занимаваат со темата нетолеранција на храна. Пченицата, мешунките и млечните производи постојано се споменуваат како проблематична храна.

И оние кои не веруваат во специјалистичката литература треба да разговараат со пациенти кои со години страдале од проблеми со дебелото црево и сега конечно можат повторно да уживаат во живот без болка.

10. Палео е лош за жените

Хормоналната рамнотежа на жената е многу посложена од онаа на мажот. Ова не го олеснува идентификувањето јасни упатства во студиите и давањето изјави што се применуваат универзално. Се чини дека под одредени околности, премалку внесување јаглени хидрати може да го исфрли хормоналниот баланс на жената од рамнотежа. Ова го прави сè уште поважно за жените да имаат урамнотежена исхрана.