Основи на исхраната во спортот - основи
Вашата сеопфатна обука за исхрана на Еуро Едукација.
Во 3-дневната основна обука не само што ќе научите сè за хранливите материи, туку и многу за исхраната во спортот. Денес ова е од суштинско значење за групни, фитнес или лични тренери кои сакаат да им дадат на своите клиенти совети за исхрана или кои сакаат да постигнат нешто за себе.
Врз основа на ова, се препорачува дводневна обука да станете „тренер за исхрана“ за да можете да го примените наученото знаење на клиентот индивидуално. Овде обуката се одвива на практичен начин во супермаркет или кај клиент!
Обуката е во режија на Тобијас Борукер. Дипломираниот спортски научник успешно го применува своето знаење како нутриционист со години во областа на личен тренинг и рехабилитација како додаток на обуката.
Компактната обука во 2 фази се нуди исклучиво на Еуро Образование.
барања
Ништо, курсот е отворен за сите заинтересирани страни и менувачи на кариера.
опис
Содржина на 3-дневната обука:
Ден 1: Ова е за основите на исхраната.
- Кои хранливи материи се таму?
- Каде се појавуваат и, пред сè, како се апсорбираат и користат телото?
- Како работи нашето варење?
- Што се јаглехидрати, масти, протеини и каде се појавуваат?
- Што е влакна и зошто ни се потребни?
- Кои витамини, минерали и елементи во трагови постојат и што треба да се разгледа?
- Колку од нив ни требаат?
- Баланс на течности: колку вода навистина ни треба? Што се добри, а што лоши пијалоци?
2 ден: Исхрана во спортот
- Како се разликува диетата на еден спортист?
- Колку енергија ми треба за кој спорт и кои хранливи материи ги добивам од него?
- Промет на енергија (основен и промет на електрична енергија): Како да го пресметам потребниот промет на енергија во
Секојдневие и во спортот?
- Како е дизајнирана индивидуална, специфична спортска диета (спортови за издржливост, тренинг со тегови, итн.)
- Што јадам и пијам пред, за време и по вежбање?
- Исхрана и периодизација на конкуренцијата: кои точки треба да се земат предвид?
- Кои се супстанциите за подобрување на перформансите (креатин/Л-карнитин/БЦАА/итн.): Факт или измислица?
Ден 3: Разновидност во исхраната
Ние се осмелуваме лет на разгледување преку огромното, разновидно поле на диети и -
Навики:
- Нутриционистички трендови (вегетаријанска/веганска/ниска хидрати и др.)
- Диетите ставени на тест - што навистина помага?
- Најголемите стапици за храна. Како можам да го избегнам тоа?
- Додатоци во исхраната - кому му требаат, а кој не?
- Нетолеранциите во пораст?
- Промена на исхраната: органска и регионална исхрана
прибелешка
Оваа обука завршува со онлајн испит, кој може да се спроведе во секое време, без оглед на локацијата.
трошоци
Котизација за учество вклучувајќи документи, онлајн испит и сертификат: 450 € - плус 19% ДДВ.
Доколку е неопходна дополнителна проверка, ова ќе се наплаќа на 100 € плус 19% ДДВ.