10 здрави грицки за деца на долги патувања - Планетата Мами Наталија Мадан
Без разлика дали патувате со автомобил, воз или авион, подгответе разни здрави грицки за да го задоволите гладот на малите, но и да им го окупирате времето на патувањето.
Нашето семејство сака да се залага за патувања, кратки или далечни. И во повеќето случаи избираме да патуваме со автомобил. Оваа година избрав како дестинација инсула Тасос, без запирање (т.е. 18 часа пешачење).
Долгите патувања со автомобил се многу интересни, забавни и достапни, но може да станат стресни кога ќе почнете неподготвени, ОСЕБЕН ако имате 1 или повеќе деца „на брод“.
Обично започнувам да се подготвувам за патувањето најмалку една недела однапред и моите основни задачи се: да подготвам список со игри и активности (види активности за мали деца ) и идеи за корпа закуски и јадења за мали и вечно гладни усти за време на патувањето. Да не негираме дека закуските можат да ни заштедат многу фрустрации поради досада и често имаат улога на активност на патот кон децата.
На патот, собравме список на закуски кои најмногу им одговараат на децата во сообраќајот: здрави, лесни за подготовка и ниско ниво на шеќер и маснотии. Затоа што кога ја подготвувате вашата корпа со свои грицки, вие контролирате што и кога се јаде. Се обидувам да вклучам што повеќе здрави грицки и неколку слатки или грицки за посебни ситуации. Така, искушението да се запре на која било бензинска пумпа за нездрави закуски се намалува.
Без разлика дали патувате со автомобил, авион или воз, овие хранливи закуски се примамливи дури и за buffубителите на храна. Покрај тоа, храната на патот станува уште поапетитна, па зошто да не искористите и да излезете со поздраво „мени“?! 😉
Многу се надевам дека оваа листа ќе ви даде инспирација за вашата корпа со здрави закуски за вашето следно семејно патување.
1. Сендвич со хумус и зеленчук
Тоа е нашата омилена закуска, и за долги и за кратки патувања. Питата се сече на половина - така добиваме 2 џебови. Подмачкајте дебел слој хумус и додадете разни зеленчуци исечени на сламки или тенки парчиња (краставици, моркови, пиперки, авокадо), неколку црвени парчиња и неколку лисја од зелена салата или спанаќ. Секој сендвич е добро покриен со филм за храна.
Ако не преферирате хумус (иако во оваа комбинација е апсолутно вкусно), можете да го замените со крем сирење. Секако, во сендвичот не треба да недостасуваат лисја од зелена салата и парчиња домати, за вистински вкусен вкус.
2. цедено сирење - Исечете ги на коцки или сламки и послужете ги во мало тенџере. Или можете да ги ставите на чепкалка за заби (исечете ги советите). Најсоодветно сирење ќе биде Моцарела и која било друга силна престилка.
3. ЈОГУРТ СО ЧИИСИ СЕМЕEDА И ОВОШЈЕ
Оваа закуска е многу добра како појадок кога патувате ноќе. Ги фрлам сите состојки во мала тегла пред да заминам и ги оставам во фрижидер. И наутро, децата имаат здрав појадок без да излезат од автомобилот. Можете да го најдете комплетниот рецепт тука .
Алтернативно, тегли можете да подготвите само со јогурт, овесна каша и овошје, а непосредно пред сервирањето додадете неколку корнфлекс. Во овој случај, детето ќе ја проголта оваа закуска без климатизација. Ние не јадеме корнфлекс дома (тие не се во категоријата здрави грицки), но тие се добар начин да ги зафатите децата - особено кога ги послужувате во хартиени/пластични чаши.
4. Домашни четки или колачи
Бидејќи мафините или печивата што понекогаш ги наоѓаме во продавниците на бензински пумпи се многу богати со шеќер и маснотии, се обидувам да ги подготвам од дома. Сега кога е сезона на тиква, ја препорачувам мафини со тиква и јаболка или едноставни мафини направени од овес и лубеница. Или пробајте бисквити со сусам. Но, сигурен сум дека имате неколку рецепти за печење што ги сакаат вашите деца.
5. Амерички палачинки
Сакам да носам ваков вид палачинки на пат, бидејќи тие не се мрсни и моите деца би ги јаделе за долго патување. Можете дури и да се обидете да направите мини-палачинки. Можете да го најдете рецептот во статијата Меки американски палачинки од тиква .
6. ЕНЕРГЕТСКИ БАРИ - Тоа е протеинска закуска, толку многу заситувачка и хранлива. Кога имаме можност, се одлучуваме за шипки без шеќер, но засладени со овошје. Нашите периферни уреди се органски решетки од Могли .
7. СВЕО ОВОШЈЕ
Секое овошје кое не е многу сочно, е идеално за патување: цреши, диња на коцки, парчиња јаболка, кајсии, грозје, боровинки, нектарини, банани итн. Некои овошја се служат во пластични или хартиени чаши.
8. Суровини и зеленчук
Крцкавиот зеленчук е совршен за патување: краставици, стапчиња морков и слатки пиперки, домати од цреша, пченка/зелен грашок. Некои зеленчуци би одговарале многу добро со хумус или гвакамоле.
9. СИЛНИ ВРЕНИ ЈАЈЦА - Јајцата од плаша се идеални за патување - ги лупите и ги чувате во тепсии (кои ќе се чуваат во фрижидер додека не се сервираат).
10. ЗА тапанирање - Кикирики, ореви, суво овошје, семки од сончоглед и излупена тиква. Послужете им на децата во пластични/хартиени чаши. Тие не се само богати со растителни влакна и хранливи материи, туку се и одличен начин децата да бидат зафатени со сообраќај.
Обидете се да избегнувате ореви што содржат сол.
11. ВКУСИ ЗА ИСКЛУЧНИ СОСТОЈБИ
Кога детето е веќе уморно од патувања, играње игри или книги и фрустрациите почнуваат да се формираат, тој ни заштедува грицкање закуски што ќе го смират детето и ќе го држат зафатен некое време: пченкарни снегулки или пченкарни прстени, бисквити, нафора, бонбони на стап (ние користиме само органски од iherb.com).
И, да не заборавиме на важноста на водата за пиење и избегнувањето на пијалоци со шеќер. Кога сте во сообраќај и мора да останете на своето место подолго време, стомакот понекогаш може да предизвика проблеми, затоа има проблеми со флуентност, запек и надуеност. Еден начин да се спречат овие проблеми е хидратацијата. И за оваа цел најдобриот начин е да консумирате вода и само понекогаш домашен чај. Можете дури и да пиете кефир или јогурт, но само ако имате фрижидер.
Други работи потребни на патувањето:
- Слама
- Хартиени чаши/чинии
- Патенти и едноставни торби
- Влажни и суви марамчиња
- Термос (и за течности и за храна)
- Bебе за излет
Чувајте ги сите закуски во една корпа, а остатокот во поладна торба (тоа е добра инвестиција за семејства со деца). И за повеќе идеи и трикови препорачувам да ја прочитате статијата со 17 идеи за полесно патување со деца .
Многу се надевам дека ќе најдете неколку идеи за патувањето што ќе го имате во блиска иднина. Ви посакувам среќно и лесно патување!
Кои закуски ве спасуваат кога одите на одмор со вашите деца? Оставете ја пораката во коментарите подолу - би сакала да знам нови идеи.
Можеби ви се допаѓаат и други статии: