10 здрави навики во исхраната низ целиот светски расказ за храна
Разликите во културата и начинот на живот меѓу државите во светот, исто така, влијаат на храната. Додека во некои случаи дебелината е на алармантно ниво, има земји каде што едвај достигнува 5%. Еве ги најдобрите совети за јадење од целиот свет.
1. Јапонија
Јапонците се меѓу најздравите луѓе во светот, а тоа е затоа што јадат многу морска храна, риба и зеленчук. Надвор од тоа, постои нешто навистина посебно што треба да ве инспирира: нивниот начин на украсување на нивните чинии. Јапонците придаваат голема вредност на тоа како изгледа храната, па оттука и масите бенто - спакуваните маси, убаво распоредени во кутија за храна, украсени што е можно попријатни за очите. Само ако ги погледнете сликите, сфаќате дека бенто е уметничко дело направено од храна. Секој производ е внимателно разделен, украсен, обликуван и распореден.
2. Кина
Кинезите јадат со стапчиња за јадење, што е многу побавно од нас. А, јадењето полека ви помага на многу начини: да јадете помалку, да обрнувате повеќе внимание на тоа што ќе го ставите на вашата чинија, да спречите болести како што се дебелина и срцеви заболувања.
3. Франција
Веќе знаете: Французинките не добиваат на тежина. Која е нивната тајна? Дека јаде малку од сè. Тој не одбива ништо, но во исто време воопшто не претерува. Иако се убедени гурмани, нивната страст кон храната им помага да бидат многу внимателни за тоа што го ставаат во устата. И рамнотежата на плочата се гледа и во статистиката: Франција е многу добра во однос на дебелината и кардиоваскуларните заболувања. Инспирирајте се од нивната страст за добар вкус и започнете да сакате храна.
4. Индија
Индиската кујна е задоволство за сетилата. Нивните зачини носат вкус, боја и многу здравствени придобивки. Куркумата, ѓумбирот, црвената пиперка се одлични сојузници против ракот и кардиоваскуларните болести, а списокот на зачини може да продолжи. Инспирирајте се од индиската храна и трансформирајте ја вашата храна.
5. Италија
Иако тестенините и пицата не се најдобри за фигурата, Италијанците се пример што треба да се следи. За нив оброците се вистински ритуали - сите седат на трпеза, јадат полека и уживаат во чаша црвено вино, исклучително корисно за здравјето. Нивната исхрана вклучува многу зеленчук, риба, маслиново масло, есенцијални состојки за здравјето на железото.
6. Грција
Грците се занимаваат со каков било оброк, но не со калорична и нездрава храна. Тие јадат многу зеленчук, морски плодови, јогурти. Сите знаеме колку се верни на локалните, свежи и природни производи. Всушност, во Грција има најдолговечен народ на растенијата: островот Икарија, местото каде што луѓето забораваат да умрат.
7. Сингапур
Ителите на Сингапур имаат една од најздравите диети во светот. Тајната? Јадете многу зеленчук и риба. Другите видови месо се реткост во нивното мени. Покрај тоа, слатките често се заменуваат со тропско овошје, многу поздрав десерт.
8. Шведска
Шведска е една од земјите со најздраво население на континентот, и покрај менито без свежо овошје и зеленчук во текот на целата година. Тајната е диета богата со млечни производи, црн или интегрален леб, бобинки и риба. Млечниот калциум може да помогне во топењето на мастите побрзо, лебот од цели зрна е богат со растителни влакна, бобинките се полни со антиоксиданти, а рибата содржи добри маснотии. На сето ова се додава и желбата за спорт што ја имаат Швеѓаните, кои скоро цела година вежбаат скијање или други спортови на снег.
9. Мексико
Мексиканците имаат златно правило од кое не отстапуваат: јадат богат ручек. Ова е многу важно затоа што во текот на денот телото полесно согорува калории. Калоричен ручек ја балансира дневната исхрана и ве спречува да јадете премногу навечер.
10. Романија
Немаме најздрава кујна, но киселите краставички што ги јадеме во зима се познати по своите неверојатни својства. Тие се одличен извор на пробиотици, здрави бактерии кои ги има и во киселата зелка, јогуртот, виното, лебот, соја сосот и пивото. Тие исто така имаат способност да го смират имунолошкиот систем, да го намалат воспалението, да ги намалат алергиите и времетраењето на настинките, да спречат дијареја и синдром на нервозно дебело црево, да го стимулираат имунолошкиот одговор, па дури и да го намалат ризикот од одредени болести. видови на рак.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.