10 знаци дека имате многу кортизол во вашето тело
Сите знаеме дека стресот не ни носи ништо добро, но и покрај тоа, многумина го прикажуваат како почесен медал. Тврдиме дека сакаме мир и тишина, но ако животот стане премногу смирен, веднаш одиме во потрага по доза на кортизол и адреналин. Овие два хормони се оружје што телото го користи, кога е под стрес, за да се справи со ситуацијата.
Како стресот да прави да се чувствуваме важни, вредни, корисни. Но, најголемиот проблем за зависниците од стрес е тоа што им штети на нивното здравје.
Како што може да се види во неодамнешната книга на лекарот Лиса Ранкин, „Ум наспроти лекови: научни докази дека може да се лекувате“, телото има природни механизми за санација кои можат да ги уништат клетките на ракот, да се борат против инфекциите и да го забават процесот на стареење.
Но, овие механизми работат само кога нервниот систем е опуштен. Кога телото ќе почувствува непосредна опасност (тоа може да биде врескање на шефот или гладен тигар - делот од мозокот што го контролира стравот не прави разлика помеѓу нив!), Овие механизми за санација се затвораат за да му се овозможи на телото да се справи со непосредната опасност.
Како знаете дали сте зависник од стрес? Еве 10 знаци дека сте зависник од кортизол.
Страдате од главоболки и болки во грбот.
Кога нивото на кортизол е високо подолго време, надбубрежните жлезди почнуваат да се трошат. Затоа, нивото на пролактин се зголемува, зголемувајќи ја чувствителноста на телото на болка, соодветно на болки во грбот и мускулите. Вишокот кортизол исто така ја сензибилизира реакцијата на мозокот на болка, па дури и најмалото убод може да ги возбуди нервите, предизвикувајќи главоболки.
Не спиете добро.
Кортизолот се намалува со паѓањето на ноќта, дозволувајќи му на телото да се опушти и да се опорави. Но, кога нивото на кортизол е превисоко, дури и ако се чувствувате уморни цел ден, ќе почувствувате нов бран кортизол точно пред спиење. Така, се вртите и извртувате цела ноќ - и следниот ден сте исто толку уморни.
Дури и кога спиете добро, се чувствувате уморни.
Со текот на времето, високото ниво на кортизол ги исцрпува надбубрежните жлезди, создавајќи предиспозиција за хроничен замор. Ако чувствувате дека сте секогаш уморни, тоа веројатно се должи на стрес.
Користен извор: http://goo.gl/u3QOUv
Вие добивате тежина.
Вие добивате тежина, особено околу стомакот, дури и кога се храните здраво и вежбате.
Кортизолот има тенденција да ја згусне вашата половина, дури и кога правите сè „како што треба“.
Брзо настинувате и често имате секакви инфекции.
Кортизолот ги деактивира природните механизми за самоодбрана на организмот, што значи дека вашиот имунолошки систем, кој е нормално совршено опремен за да ве одржува здрави, сега е разоружан, оставајќи ви се допаѓање на кој било патоген што ве спречува.
Имате апетит за нездрава храна.
Кортизолот го зголемува шеќерот во крвта, што ве предиспонира кон дијабетес. Зголемувањето на гликозата во крвта доведува до зголемен инсулин, кој го намалува шеќерот во крвта, што - погодете што! - прави да чувствувате незаситна желба за слатки и трчате до првото чоколадо за да го смирите.
Либидото е приземјено.
Кортизолот е еден вид анти-вијагра. Кога хормоните на стресот се наоѓаат на небото, хормоните кои влијаат на либидото, како што е тестостеронот, се приземјуваат. веќе ништо не се случува.
Gе ти полудат цревата.
Гастроинтестиналниот систем е многу чувствителен на хормони на стрес како што е кортизол. Може да почувствувате гадење, печење, грчеви во стомакот, дијареја или запек поради вишок на хормони на стресот.
Вие сте полни со вознемиреност.
Кортизолот и адреналинот прават да се чувствувате лошо, стомакот е затегнат со нерви, чувствувате паника, па дури и параноја.
Вие сте депресивни.
Високото ниво на кортизол го забавува производството на серотонин и додека не сфатите што се случува, вие сте потопени во буре со меланхолија.
Дали имате некој од овие симптоми? Дали имате премногу кортизол во вашето тело? Пишете ни го вашето мислење во коментарите подолу! Тука учиме заедно!
Прочитајте за тоа како можете да го намалите нивото на кортизол во вашето тело во написот: 10 пријатни начини за намалување на нивото на кортизол во вашето тело