10 знаци дека не се сакате доволно себе и причините што доведуваат до слаба самодоверба - CSID
Луѓето кои имаат мала самодоверба се крајно критични кон себе, ги гледаат само своите маани и не знаат како да добиваат разни комплименти.
Ако се најдете во овој опис, не очајувајте, има решенија. Верувајте во себе дека можете да си ја вратите самодовербата и да станете самоуверена и успешна личност.
Како? Разбирање прво на причината што ве доведе во оваа ситуација и потоа наоѓање на ресурси за надминување на овие бариери.
Однесување што сигнализира ниско самопочитување
Некои знаци на ниска самодоверба може да бидат очигледни, додека други се посуптилни. Овие вклучуваат:
- Недоверба во сопственото мислење или способност (самообвинување)
- Страв од прифаќање на предизвиците
- Постојан страв да не заврши проект на време
- Негативно размислување
- Чести грижи, дури и за мали нешта
- Панични напади, вознемиреност, депресија
- Тешко однесување кон себе
- Потребата постојано да им се заблагодаруваме на другите
- Прекумерна работа
- Страв од неуспех
Кои се причините за слаба самодоверба
Во повеќето ситуации, причините за слаба самодоверба имаат корени од детството или адолесценцијата, кога се случуваат разни настани што можат да влијаат на нашата личност до крајот на животот. Таквите причини може да бидат:
- Занемарување од страна на родителите или чести казни
- Физичка или емоционална злоупотреба
- Многу конзервативни родители, кои имаат високи стандарди во однос на образованието, однесувањето на детето
- Недостаток на приврзаност и комуникација во семејството
- Насилство (вербално или физичко вознемирување - прекари, навредливи зборови, потсмев, туркање, удирање и сл.)
Како да си ја вратите самодовербата
Како што споменавме погоре, ниската самодоверба честопати влече корени од детството, па затоа не е точно лесно да се реши ситуацијата, но не и невозможно.
Прво, игнорирајте ги советите од типот „Биди позитивен“, „Ајде, развесели се“ или „Зошто не веруваш повеќе себеси?“ Супер си “. Секако, на лице во депресивна состојба не му треба такво охрабрување, напротив, тие прават повеќе штета отколку корист, може да доведат до чувство на несоодветност или дури и вина.
Второ, обидете се да се фокусирате на други работи. Вие нема веднаш да ја почувствувате најсреќната жена на светот ако си речите да бидете посреќни. Истата работа работи со самодоверба.
Треба да поставите реална цел, нешто што ви е многу важно, како што е поминување повеќе време со вашата сакана.
Кога сакате да ја подобрите вашата самодоверба, контрапродуктивно е постојано да размислувате за начини да го постигнете тоа. Не постојат универзално валидни чудесни решенија.
Наместо тоа, можете да се фокусирате повеќе на себе. Обидете се да обрнете повеќе внимание на вашите хоби, релаксација, вашето тело, вашите најблиски.
Додека вашиот ум го ангажирате во активности што ве задоволуваат и прават да се чувствувате добро, ќе бидете помалку загрижени за мислењата на другите и вашата самодоверба постепено ќе се враќа.