100 мантри за убава, силна и ПОСОБНАТА жена - СТАВ Fit Woman
Бидејќи сеуште е волшебна недела во која ние жените славиме, мислев дека е идеално време да започнам список со мантри за да се соочам и потоа да ве водам кога ќе се борите да станете убава жена… силна жена и FIT жена!
Успеав да ги структурирам сите 100 мантри во 3 главни категории. Имено: став, исхрана и тренинг… хммм ... малку сличен на 3 А од Фесе Ферме (не заборавајте дека оваа недела домашниот тренинг можете да го одведете по специјална цена, затоа видете ја страницата Фесе Ферме и купете го вашиот пакет).
Willе започнам денес со делот за став… не другиот, но минатата година во ова време објавив уште еден напис за ставот на FIT жената: активната жена која „го зема волот за рогови“, излегува од гнездото на топол и сладок комфор и нејзината борба станете подобра верзија на СА!… дознајте тука каква жена сте.
Тука одиме… Слободно земете една мантра и применете ја на вашиот животен стил
Ви се допаѓаат овие вежби?
Подготвивме БЕСПЛАТЕН водич со 3 рутини за абдоменот што нема да ве повреди грбот. Преземете го преку е-пошта:
Ги добивате веднаш по е-пошта заедно со други совети за да се ослободите од стомакот
1. Обучете затоа што го сакате своето тело, а не затоа што го мразите.
2. Секси форми и женски облини не се лесни за добивање. Тешко е да се изградат, намалат или променат. Потребно е време, напорна работа и истрајност за да се постигнат женски атлетски облини. Потребно е многу помалку време и многу опуштеност да се изгубат женските атлетски облини. НАСМЕВКА, тоа е прекрасна форма и може да се појави веднаш .... затоа, не пропуштајте ја оваа женска кривина СЕКОГАШ!
3. Не само што е добро да излезете од вашата зона на удобност што е можно почесто, туку и тоа е индицирано. Ова исто така важи и за тренинг во теретана.
4. Воз со тегови. Игнорирај ги очите на оние во собата. Само затоа што огромното мнозинство жени во собата работи на некој начин, не значи дека некаде грешите. Тоа само значи дека знаете повеќе од нив и знаете што сакате да постигнете.
5. Не се споредувајте постојано со други жени. Да се имаат луѓе кои ве инспирираат е одлично, но мора да станете најдобрата верзија за себе, а не за нечија копија.
6. Ако навистина сте заинтересирани да го измерите вашиот напредок, тогаш направете го тоа на неколку начини, не само со скалата. Внимавајте на обемот, начинот на кој се гледате во огледало. Водете сметка за интензитетот на обуката и личните записи. Запишете ги нивоата на енергија и расположението кон, во и после салата. Запишете ги вашите избори за храна, довербата што ја имате скалата е метод за мерење, но не ве дефинира. Дефинирани сте од тоа што правите, како се чувствувате, како се однесувате со другите.
7. Уживајте во вашето време за обука. Тоа е подарок за вас. ВАШЕ е времето. Времето кога се грижите за вашето тело, вашето здравје и убавина.
8. Да бидете секогаш разочарани затоа што не сте слаби/силни/дефинирани/тонирани/слаби/мали како некој друг, тоа значи да се обраќате само на негативни и грди мисли кон вас. Бидете горди на својата единственост!
9. Поставете цели насочени кон позитивни перформанси. На пример, да имате цел како „Сакам да направам 3 прави склекови“ е многу попозитивно отколку да кажете „Сакам да се ослободам од маснотијата што ми виси на рацете“
10. Радувајте се и славете го секој успех, што е надвор во салата, тоа е ваш сопствен успех и заслужува да се слави!
11. Вашето патување до слабеење, чекорите по патот на согорување на маснотиите, нивото на фитнес или совршеното тело се однесува на тоа да станете многу подобра варијанта на ТП. Не обидувајте се да имитирате некој друг: фокусирајте се на вашите јаки страни.
12. Lifeивотот е создаден да ужива! Спуштете го челото, опуштете се и смејте се од време на време!
13. Нема да бидете големи ако кренете тегови. Луда диета и лоша исхрана ве дебелеат и дебелеат.
14. Ако можете да станете од стол, тогаш можете да ја свиткате шипката.
15. „Тешки“ или „тегови“ е релативен израз, затоа ве советувам да се фокусирате на сопствената сила и да одредите што ви значи „тешко“ кога станува збор за тренинг со тегови.
16. Огромното мнозинство од луѓето немаат идеја што се способни да направат додека не се обидат.
17. Неколку дена ќе имате лична евиденција, а други денови ќе „преговарате“ со себе дали да одите или не во теретана… без разлика, држете го челото горе и движете се напред со упорност.
18. Запомнете дека напредокот, без разлика дали е во теретана или во врска со физички промени, губење на тежината, напредокот никогаш не е линеарен. Upsе има подеми и падови и нормално е да биде така. Бидете трпеливи и самоуверени, не се предавајте.
19. Не е важна одредена големина и не обидувајте се да влезете во некои модели во општеството! Борете се да ја добиете најдобрата верзија од себе и само вашата!
20. Цени го своето тело за она што може да го направи ДЕНЕС и уверете се дека е барем исто УТРЕ!
21. Правете го она што го сакате. Можеби сакате кола, можеби часови за велосипедизам или можеби сакате да станете посилни. Најдобар тренинг е оној што го правите и оној на крајот на кој ќе ја напуштите салата со насмевка на лицето.
22. Моето тело е мојот храм, мојата куќа. Himе се грижам за него со внимание и почит што го заслужува. -Ветете го ова!
23. Бидете сигурни кога тренирате во теретана. Не грижете се што прават другите или што можат да мислат за вас. Вие сте таму за да бидете подобри и да видите што сте во состојба да постигнете.
24. Сè додека еволуирате, стравот секогаш ќе биде тука. Стравот направете придружник на патувањето, а не пречка на патот.
25. Совршено време да започнете нешто за себе е СЕГА! Ниту вчера, ниту завчера и пред два месеци, ДЕНЕС
26. Одморот, релаксацијата и закрепнувањето се исто толку важни како исхраната и тренингот. Спроведете ги!
Следете ги мантите за обука и исхрана, затоа бидете блиску и следете ја Fit Woman на Facebook!
До следниот пат кога ќе ве повикам да Биди убава, биди силна, биди фит жена! ако секогаш се споредувате со ВАС!