100 здрави рецепти за вашето бебе
Документи
СОДРИНАСТАПИ Партнери Исхрана на децата за сите 0 3 години Принципи за диверзификација Бебе овошје Без шеќер сос од јаболко Праски со житни култури Тропска овошна салата Закуска со јаболко и авокадо Вкусна диња за диња Банана закуска и вечера со сладок компир Бебе Гуакамоле Киноа со јаболка и ванила (од 6 месеци) Здрави овошни чипови (една година +) Кога можеме да додадеме ананас во менито? Пире од ананас и јаболко со кокос Зошто е важно да се избегнува сол во исхраната на децата 7 8 13 14 16 17 17 17 18 19 19 19 19 20 21 22 22 23
Зошто е важно да се избегнува шеќер во исхраната на најмалите 25 Салата од компир и краставица (една година +) Супа од вкусна жолта тиква (6 месеци +) 27 27
Супа од тиква (од 8 месеци) Храна од спанаќ со печурки (од 9 месеци) Супа од гаспачо со пиперки (1 година) Кога им даваме на децата печурки за прв пат? Торта со печурки (од 1 година) Рижото со зелена соја и печурки Пире од пилешки гради и јаболка ќофтиња од мисирка Турција и плескавици од зеленчук (9 месеци +) Кога додаваме риба во менито? Печена пастрмка Палачинки со кокосово млеко и банани (од 1 година) Слатки овесни колачиња (една година +) Топ 5 омилени јадења за деца 3-7 години Улогата на темпераментот и метаболизмот во односот на детето со храна Салата од авокадо за малото појадок Супа од крем од ѓумбир и пашканат (од 3 години) Супа од крем од наут и леќа Супа од зеленчук Флоричица или црв? Пудинг од карфиол и брокула
28 28 29 30 32 33 34 35 36 37 37 38 39 40 42 43 45 46 47 47 49 49 50
Рижото (рижото) со морска храна (од 3 години) Пилешки ражничи со сос од лимон и цацики Таtатели со сос од павлака Баба шпагети со сос од бел пипер и печурки Лазања со зеленчук Совет за топол, брз и здрав ручек пилешко со житарици Ракчиња со манго и авокадо Грав со сос од печена пиперка Спанаќ со ориз 3 сирење Лазања џем за деца, јагоди, банани и нане Торта од бадем (над 3 години) Рецепти од малиот готвач: јагода и сок од лимон А сируп од морско млеко (не многу едноставен) Оревско јадро торта Овошна салата стара 7 10 години Практични идеи за вкусен и здрав ручек на училиште Куче банана грчки мафини за пица Колачи со лосос
51 52 53 53 54 55 56 56 58 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 68 69
Пудинг од тестенини со сирење Леб со јогурт и семе од лен Леб сендвичи со туна Бургер од соја Омлет со урда Салата од зелена салата со зелен кромид и ореви Тестенини со туна и спанаќ Брза пита Сармалута во лисја од говедско месо Пицета од модар патлиџан Салата од репка со печурки Говедска салата со пушен лосос Супа од компир компир Радаути Супа тиква, грашок и сладок компир курва Арокадо низа спанаќ Двоента филети од спанаќ со сув сос од магдонос и лимон Ракчиња со фета сирење, спанаќ и маслиново масло моркови и чоколадо Чоколаден мус торта Гроздова курва Слива курва
71 72 74 75 76 76 77 78 79 80 81 81 82 83 84 86 86 87 87 88 90 91 91
Печена курва од јаболка и лаванда Торта со сирење и јагоди Ориз со млеко и захаросано овошје Ориз со млеко и цимет 10 14 години Рецепти за здрава закуска за деца кога ќе дојдат од училиште Рецепт за чипс од компир со сусам/кари. Енергична закуска
Рецепт за багета од цимет/лук. Идеална закуска кога ќе се врати од училиште 99 Рецепт за палачинки со јаболка и кедро сирење Карамелизиран рецепт од пуканки зеленчук и курва од сланина Салата од тестенини со манго и пилешко Брза ориентална салата Градин од модар патлиџан и тиква Стапче со целер, јаболко и салата од рен туна и компири Тортилија Мини пица Пилешки гради во ролна со сирење Телемеа Месни палачинки Гулаш со компири Пилешки бифтек со лимон, и компири печени со лук 99 99 100 101 102 103 104 105 106 108 109 110 111 112
Сладолед од какао и орев Ванила крем со чоколадо и карамелизирани банани Маленка Карамелизирани круши палачинки Торта од слива и орев Природен сируп од жалфија Каталог на продавници за БИО
113 114 115 116 117 118 119
Партнери Водичот што го отворивте сега немаше да биде пред вас без помош на нашите драги пријатели! Ви благодарам!
Букатарели ла Борчан bucatareli.blogspot.com Cristi Roman Foodblog.ro Лора Адамаче лаурадамаше.ро Лора Фрунза лаурафрунза.com Моника Росу foodiefamily.ro
Исхрана на децата за сите да ја разберат Правилната исхрана од детството може да доведе до многу поздрави навики во исхраната во текот на животот што може да придонесе за целокупната благосостојба на децата, помагајќи им да го достигнат својот вистински потенцијал и да водат здрав живот. За жал, некои родители одат дотаму што претеруваат со навиките во исхраната на нивните деца, што остава простор за практики како што се принудување на нивните деца да следат драстична диета. Другите родители воопшто не размислуваат за исхраната, оставајќи ги своите деца да јадат нездрава храна и да пијат многу нездрави сокови. Значи, важно е да се најде рамнотежа. Децата кои немаат здрава исхрана од рана возраст, покрај изложеноста на ризик од детска дебелина, најверојатно ќе продолжат да прават погрешен избор на храна како адолесценти или возрасни. Да одвоите малку време за да ги разберете ABC-ите на здравата исхрана за деца, може да ви помогне да избегнете вообичаени грешки, да направите здрав избор, да научите нови работи и да ги научите вашите малечки здрави навики во исхраната.