10ин2 - дали некој има искуство со него форум за слабеење

Kleene83

облак72

Јас го гледам на ист начин. Поголемиот дел од луѓето пишуваат: „Јадам нули како порано и со храната можам да ја задржам тежината или да изгубам“

И, ако има уште 6 килограми за 4 недели после тоа, вие всушност знаете дека тоа ќе оди во панталони.
Секој што губи во просек повеќе од 0,5 килограми неделно, има огромен ризик од метаболизам од глад.

Во основа, 10in2 се чини дека е повеќе за луѓе кои сакаат да јадат многу без никакви проблеми. Во еден ден треба да јадете онолку колку што би јаделе во спротивно на два дена за слабеење.
Значи не 1.700 калории за 1 ден и ништо за еден ден. Но, тогаш на оние од 3.000 до 3.500. Можеби малку под. Но, не многу.

Лилокрос

Дури и ако јадете целосна дневна потреба, тоа на крајот не е ништо повеќе од FDH. И екстраполирана до една недела, не се појавува многу.

Ако би ја јадел мојата дневна потреба од 2000 kcal на секои два дена, тоа би било просечно 1000 kcal на ден. Премногу малку за да го снабдам моето тело со доволно енергија.

ла282

тоа сум јас, но имам 6 килограми 2 недели отстранети! Ако е во право тогаш .

Но, вие не ја знаете мојата дневна рутина или што било друго за мене!
Среќно можам да ги одберам плановите за јадење за соодветните 1 ер дена -> се помеѓу 2600 и 3500 kcal!

Треба да се внимава на метаболизмот на гладот; Но: секое тело работи поинаку, денес се складира вода, утре се испушти, еден од нив има поради. Craелби за менструација што другите - како мене - не можат да ги јадат .

Гледам голем проблем - како и во сите други „промени во исхраната“, тоа е премалку пиено - и веднаш го допирам сопствениот нос .

И, се разбира кога сопствените потреби на телото веќе не се перципираат или се земаат предвид; Зошто да јадам повеќе кога сум навистина, но навистина сит; зошто гладувам кога моето тело посакува храна; Колку често нешто се чува од телото само затоа што не се вклопува во програмата/диетата?

Еден пример од моето „семејство“: мојот поранешен сопруг држеше 4 пати годишно, по 2-3 недели одеднаш; сите се ужаснуваат (и мене) но тој вели дека е добро за него! Тој резимира под медицински надзор - исто како додаток. и повеќе нема да навлегувам во ова!

На крајот, секој треба да одговори сам! Можете да ги посочите само доколку постои ризик, останатото зависи од вас!

облак72

тоа сум јас, но имам 6 килограми 2 недели отстранети! Ако е во право тогаш .

Се разбира, не мислев на тебе експлицитно. И во зависност од почетната тежина и колку долго сте биле на диета, загубата секако ќе биде различна.

сепак се држам со тоа. Секој што губи толку многу во просек и на долг рок ризикува метаболизам од глад.

Само во случај на многумина, всушност е случајот кога први ќе јадат она што инаку би го јаделе за еден ден. И уловот што го видов само по еден ден пост е дека можете да го намалите гладот и дека има многу малку без груба проценка на калориите иако имате гладен.
И, исто така, можам да го наполнам стомакот со нискокалорични предмети и да бидам полн со нив.

На крајот на краиштата, секој мора да бара себеси, да се согласи со себе и да ги испроба.
Сметам дека е сомнително само ако го користите методот за брзо слабеење со FDH и не сте ни свесни за тоа.

јоргован123

@ la282
Добро кажано! Сакам да потпишам со тебе!

Иако морам да кажам дека благодарение на Flühlingslollen денес слетав на скоро 3000 килокалории!
Вечерта имаше пилешки крилца и салата! За десерт половина помелос и друг јогурт! Сега чај, софа и славна личност за кралица!

облак72

Бибии

Затоа, неодамна ја прочитав книгата и само фрлив во собата што вели нешто како:
Јадете додека не се чувствувате удобно сити - нема резервна храна - нема глад

Значи, ако ти, ла, мислиш дека навистина јадеш доволно, тогаш, се разбира, не сакам да ти противречам. Сепак, ова исто така значи дека не сте исцрпени над границата на следниве нули и дека циркулацијата не се намалува премногу, освен за студени нозе.
Лично, забележувам дека не јадев доволно кога сум крајно уморен, истоштен или вртоглавица на мојот пост - не сметам дека оваа состојба е здрава и затоа претпочитам да јадам „премногу“ отколку „премалку“. При што „премалку“ претставува барем средина помеѓу основниот и прометот на перформансите на нормалниот ден.

Така лично потреба Имам двојно поголема базална стапка на метаболизам на еден ден вечера за да се чувствувам добро - и лично не можам да замислам дека некој друг би можел да го стори тоа на друг начин. Луѓе, вие исто така слабеете со 10in2 кога јадете торта, чоколадо и хамбургери кога ви требаат. Јас сум веројатно најдобриот пример за ова, откако вчера изедов околу 4000 килокалории и сè уште имам многу надолу.
Само моите два цента

ла282

Напротив: Јас се чувствувам попродуктивно цел ден на 0 отколку на 1! Исто така е многу јасно дека моето тело не треба да се справува со варењето на храната .

И токму затоа пишувам дека секој треба да го слуша своето тело за себе!

И јас јадам чоколадо и торта (не сакам торта.) И денес, исто така инспириран од оваа дискусија, јадев повеќе отколку што сакав/морав (приближно 3600 kcal), и морам да кажам, не ми оди толку добро! Се чувствувам малку мачно и сè уште не знам како да заспијам со полн стомак

Затоа: задутре повторно ќе го слушам чувството на црево и ќе јадам што и колку глад/апетит имам!

Посакувам на сите убава вечер и добра ноќ (мојот веројатно ќе стане немирен: a014: - не, тоа е мрежа!)

јоргован123

каква беше твојата ноќ?
Мојот беше многу немирен со болка во стомакот! Стомакот сега повторно се смири, но моето црево е многу активно! Не мора сега дијареја, но се приближува многу близу!

Денес ми е 2-та нула и многу сум iousубопитен како ќе го преживеам во канцеларија! Јас веќе облеков екстра густа облека

Имајте убав ден
виолетова

фавеа

Па не разбирам зошто овој екстремен внес на калории секогаш се пропагира на 1er, особено што не е докажан ни најмалку, а камоли да „помага“ кај сите.

можам да зборувам само за себе и за моето тело, што не би толерирало таков внес на калории на почетокот. освен фактот дека веројатно би ставала екстремна тежина: Го мразам ова чувство на ситост и би бил рамен цел ден и воопшто не би се појавил ако треба да јадам така. тогаш сè би се вртело околу храната затоа што толку многу би ме ограничило. и јас секако не сум роб на моето чувство на исполнетост.

Залудно чекав јојо 2 години. но некако може да не се појави. на моите посни паузи се здебелив максимум 2-3 кг, а потоа ја задржав диетата без проблеми (понекогаш скоро 1 година)

јас во основа јадам само 2 оброка: појадок и доцна попладне (помеѓу 15 и 16 часот). што трае и до ноќта. и кога повторно ќе гладам навечер (обично тоа е повеќе апетит), тогаш грицкам нешто или го испразнувам садот. Што сакам да кажам со тоа: сметам дека е многу поважно за намалување, на пр. 5-7 часа без јадење помеѓу нив, така што телото има шанса не само да ја вари храната, туку и да ја изгори.
Сметам дека вечното „одложување“ е понепријатно и дури не е планирано во смисла на еволуција. барем не со видот на храната што ја јадеме денес.
што ме носи на следната точка

внесот на калории, вклучително и алкали (секоја вечер си го примам мартини), е околу 1200-1400 -> но тоа ме прави дебел.

и мислам дека зависи повеќе од тоа што и главно КАКО готвиш. кои состојки се во него. во спротивно не би реагирал толку екстремно на каков било додаток после 2 години промена на диетата.

мојата просечна тежина е околу 0,5 кг неделно. како што е случај со секоја „препорачана“ диета.

Но, и тука: секој како што сака, секој мора да го најде својот пат. некогаш работи така, некогаш така. вие само треба да го пробате.
и не можете да го испробате за една недела. што трае малку време, а понекогаш и неколку месеци (бран до нетрпеливите)