Резиме за упатства за палење упатства
После обука
Веднаш откако ќе го запрете тренингот на часовникот, ќе добиете резиме на тренинг сесијата. Подетална и илустрирана анализа на вашата тренинг сесија можете да најдете во апликацијата Polar Flow или во веб-услугата Polar Flow.
Информациите прикажани во вашето резиме зависат од профилот на спортот и собраните податоци. Вашето резиме за обука може на пр. Б. ги содржат следниве информации:
Времетраење на тренинг сесијата
Поминато растојание на тренинг сесијата
Вашиот просечен и максимален ритам на срцето за време на тренинг сесијата
Вашето кардио оптоварување од тренинг сесијата
Време за вежбање поминато во различни зони на отчукувања на срцето
Потрошувачка на калории за време на тренинг сесијата
Процент на маснотии во калории: Калориите од согорени масти за време на вежба, изразени како процент од вкупно потрошените килокалории за време на вежбата
Просечна и максимално темпо/брзина на тренинг сесијата
Индекс на трчање: Вашата класа на перформанси во траење и нумеричка вредност. Детални информации можете да најдете во поглавјето Индекс на трчање.
Зони на брзина
Време на обука поминато во различни зони на брзина
Вашиот просечен и максимален чекор/ритам за време на тренинг сесијата
Вашата каденца се мери со вграден акцелерометар заснован на движењата на вашиот зглоб.
Вашата максимална надморска височина над морското ниво за време на тренинг сесијата
Искачувањето во метри/стапки за време на тренинг сесијата
Спуштање во метри/стапки за време на тренинг сесијата
За да ги видите резимеата за вежбање подоцна на вашиот часовник:
Повлечете налево или надесно во временскиот преглед за да отидете на лицето на часовникот Последни тренинзи за да го вклучите и допрете индикаторот.
Можете да ги видите резимето на вашите тренинг сесии од изминатите 14 дена. Одете на тренинг сесијата што сакате да ја прегледате со лизгање нагоре или надолу и потчукнување на сесијата што сакате да ја отворите резимето. Вашиот часовник може да содржи најмногу 20 резимеа за обука.
Податоци за обука во апликацијата Polar Flow
Вашиот часовник автоматски ќе се синхронизира со апликацијата Polar Flow по завршувањето на тренинг сесијата, ако вашиот паметен телефон е во опсегот на Bluetooth. Може и рачно да ги синхронизирате податоците за обука од вашиот часовник со апликацијата Polar Flow со притискање и држење на копчето BACK на вашиот часовник кога сте најавени во апликацијата Flow и вашиот паметен телефон е во рамките на Bluetooth. Во апликацијата можете да ги анализирате вашите податоци на прв поглед после секоја тренинг сесија. Апликацијата ви овозможува да добиете брз преглед на вашите податоци за обука.
За повеќе информации, видете ја апликацијата Поларен проток.
Податоци за обука во веб-услугата Polar Flow
Анализирајте ги сите детали од обуката и дознајте повеќе за вашите перформанси. Следете го вашиот напредок и споделете ги најдобрите тренинзи со други.
За повеќе информации, видете Веб-услуга Polar Flow.