10-минутен рецепт; Крем со ниски јаглени хидрати туна канапе; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

За доаѓаат топли денови имаме еден за тебе прекрасно освежувачки и уште срдечна вечера, без да треба да се пече, пече или готви за тоа. Сè е на трепкање на окото без никаква топлина подготвени и ти треба супер едноставни состојки, што обично секој во кујната има. Значи ова е Рецепт за кремасти канапе со ниска хидрати од туна исто така прекрасно Кризен пријателски. Но, едно во секое време дури и без криза одлична идеја за рецепт.

Крем со канаби со туна со ниски хидрати - без да се готви одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 10 мин
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички вредности со ниски јаглени хидрати кои се грижат за туна:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 391 ккал
Протеини: 33 гр
Маснотии: 26 гр
Јаглехидрати: 7 Г.

Канапе со туна со малку јаглехидрати Состојки:

240 гр - краставица
220 гр - конзервирана туна во сопствен сок (работи и во масло)
60 гр - мајонез
40 гр - кромид
40 гр - јаболко
сол и црн пипер
1/2 лажиче лук во прав
1/2 лажиче црвен пипер во прав
опционално: малку сок од лимон

Видео за готвење канапе со туна со малку јаглени хидрати:

Подготовки за туна со малку јаглени хидрати

Отворете ја туната и истурете ја течноста и оставете ја добро да се исцеди, треба да има што е можно помалку течност во конзервата. Потоа ставете ја содржината на конзервата во сад. Додадете мајонез. Исецкајте го кромидот и јаболкото и додадете ги, како и сол, бибер, 1/2 кафена лажичка лук во прав и црвен пипер во прав. Темелно измешајте сè додека не добиете униформа маса. Темелно измијте ја краставицата и исечете ги на парчиња дебели приближно 1-2 см. Намачкајте ги парчињата со хартиени крпи или чиста кујнска крпа. Ова треба да ги направи краставиците малку помалку водени, така што кремот ќе се залепи подобро и затоа е лесен за јадење. Распоредете крем за туна на парчињата краставица. Не биди премногу штедлив. Ако сакате, можете да ги украсите мезе убаво, на пример со домати, црвен пипер или билки.

Исецкајте го кромидот и јаболкото и додадете сол, бибер, 1/2 кафена лажичка лук во прав и црвен пипер во прав.

Темелно измешајте сè додека не добиете униформа маса.

Измијте ја краставицата темелно и исечете ја на парчиња дебела приближно 1-2 см. Намачкајте ги парчињата со хартиени крпи или чиста кујнска крпа. Ова треба да ги направи краставиците малку помалку водени, така што кремот ќе се залепи подобро и затоа е лесен за јадење.

Распоредете крем за туна на парчињата краставица. Не биди премногу штедлив.

Ако сакате, можете убаво да ги декорирате мезето, на пример со домати, црвен пипер или билки.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/