10-те најдобри апликации за вашето здравје; Блог ГРАВИС

Благодарение на „Ајфон“ и „Епл часовник“, луѓето кои се свесни за движењето, секогаш имаат со себе лична теретана. Но, паметните уреди се исто така терапевти за спиење и нутриционисти - под услов да ги користите вистинските апликации.

Кога е правилно конфигуриран, Apple Watch на рачниот зглоб ги мотивира луѓето да одат по скалите наместо со лифт или да се качуваат на нивните велосипеди наместо со автомобилот. За да можете да внимавате на целите за вежбање што си ги поставивте во текот на денот, најдобро е да активирате едно од двете лица на часовникот со активности:

Притиснете малку повеќе на екранот на Apple Watch за да го отворите изборот на лице на часовникот.
Ако сте во овој избор Аналог на активностили Активност дигиталнасè уште не видете, поминете поминете сè надесно до знакот "+".
Првите два предлога се лица со часовник на активност.

Ако претпочитате да користите различно лице на часовникот, исто така можете да ја поставите активноста како компликација:

Притиснете малку посилно повторно на екранот.
Изберете подолу Да се прилагоди.
Повлечете сè надесно додека не успеете да ги измените компликациите.
Изберете еден од додатоците и дојдете до него со Digital Crown активност.

1) здравје

Ако сакате да направите повеќе од само да го следите вашето движење, можете да користите бројни здравствени апликации достапни на пазарот. Сите апликации од трети страни кои го поддржуваат здравствениот интерфејс, исто така, ги синхронизираат своите податоци со здравствената апликација интегрирана во iOS. Така, можете брзо да ги видите сите важни информации за вашето вежбање, диета, внимателност или спиење. Но, можете да додадете свои сопствени вредности рачно, на пример, за да ја следите вашата тежина - без паметна вага. Ако веќе ја имате апликацијата отворена, креирајте го пропустот за итни случаи во менито оддолу десно. Таму заштедувате болести, лекови, крвна група и многу повеќе. Но, пред сè, можете да го зачувате вашиот партнер за итни случаи таму. Ако нешто треба да ви се случи, помагачите можат да го повикаат пасошот за итни случаи со притискање на копчето за мирување пет пати и директно да го повикаат вашиот контакт за итни случаи.

Ако сакате да направите повеќе со вашиот Apple Watch или iPhone, можете да користите една од следниве апликации:

2) 7 Мин

7Mind помага да се најде повеќе мир во бурното темпо на секојдневниот живот со разни кратки вежби за медитација. Практично: апликацијата содржи и курсеви и индивидуални вежби. Вториот, кој 7Mind го опишува како „сингл“, конкретно се однесува на емоциите како што се „лутина“. Или едноставно се занесувате со впечатоци за природата како што е звукот на морето. Основниот курс е бесплатен, сите други курсеви бараат купување во апликација.

3) MySugr

MySugr е трагач за дијабетес што можете да го користите за документирање на вашата исхрана, лекови, јаглехидрати, оброци, шеќер во крвта, инсулин и многу повеќе. MySugr ги користи овие податоци за да ја процени вредноста на HbA1c. За да бидете мотивирани, апликацијата ве предизвикува со предизвици и обезбедува мотивирачки фидбек. Добро е да се знае: Со извоз на собраните вредности, давате вреден придонес во вашиот медицински совет.

4) Степс

Stepz ги покажува чекорите снимени од iPhone и Apple Watch појасно од апликацијата за активност на Apple. Можете да видите преземени чекори, вкупно растојание, искачени подови и потрошени калории на прв поглед. Исто така, постои дневен, неделен или месечен дијаграм.Можете исто така да поставите разни дневни цели за мотивација.

5) патека на расположението

Постојат многу причини за депресија. Важно е за терапијата да ја препознае депресијата како таква. Затоа, расположението секој ден ви поставува прашања во врска со благосостојбата. Целта: да креирате свест за сопствените мисли, чувства и емоции. По две недели, ова може да се претвори во електронско писмо на лекар по барање. Ова им служи на психотерапевтите и лекарите како основа за дијагноза.

6) HappySun

Со моменталните температури, на некои места мислите дека сте скоро во лето. И исто како и во лето, сегашното правило е: Заштитете се од премногу сонце! Практичен помошник за добра заштита е HappySun, кој го покажува УВ-индексот на вашата моментална локација. Заедно со профилот на типот на вашата кожа и чувствителноста, ќе добиете препорака кога и кој крем за сончање треба да се користи.

7) Рунтастични резултати

Резултатот брзо ќе ве доведе до резултат во промена на вашето тело. На пример, можете да постигнете подобар целокупно чувство, повеќе мускули или губење на досадни килограми. Во зависност од целта, ќе добиете индивидуален план со вежби и совети за исхрана. Не мора да одите во теретана за да учествувате и не ви треба никаква опрема или спортска опрема - вежбите може да се изведуваат во секое време и каде било.

8) Урбан спортски клуб

Фитнес студија, базени, велосипедизам заедно или курсеви за јога ви се отворени со Урбан спортски клуб. Преку локација или рачен избор на град, можете да ги видите сите партнери што учествуваат на мапа или список за кои апликацијата работи како билет за прием. Потребна е претплата од 29 евра.

9) Селпио

Sleepio ви помага да заспиете побрзо, да се будите поретко ноќе и на тој начин да бидете попродуктивни во текот на денот. За да го направите ова, Селпио го пресметува резултатот на спиењето врз основа на разни прашања во врска со однесувањето на спиењето. Покрај тоа, ја поддржувате апликацијата со информации за вашиот свет на мисла и начин на живот.

10) Јазио

Апликацијата „Јазио“ ви помага на долг рок да внимавате на вашата исхрана секој ден и да ја менувате доколку е потребно. Кога ќе го стартувате за прв пат, креирате план за калории и исхрана. Findе дознаете колку калории, јаглехидрати, протеини и маснотии можете да консумирате. Централна компонента на Јазио е база на податоци за исхрана со илјадници основни јадења и производи од супермаркетот, кои можат лесно да се најават.