10-те најважни AIP - автоимун протокол палео - прашања - нутриционистички компоненти Анке Коморовски -

AIP - автоимун протокол Палео

Секогаш има многу прашања и гласини за AIP (автоимун протокол палео). Главно, се дава предлог за правилно запознавање „таму“. Но, што е со оние кои сакаат само да добијат краток преглед и потоа да одлучат дали сакаат да се запознаат понатаму или не?

Бидејќи бев интервјуиран како говорник на онлајн автоимуниот конгрес од 23.07.2017 до 01.08.2017 година на тема автоимун протокол и како корисник и како нутриционист, би сакал да дадам краток преглед на темата тука. Подетално ќе биде во моето бесплатно интервју во среда, 26 јули 2017 година (сеуште можете да се регистрирате тука)

Еве ги 10-те прашања AIP (автоимун протокол Палео):

Прашање 1: Кој ја разви АИП?

Професор д-р. Лорен Кордејн, кој може да се смета за еден од основачите на движењето Палео, напиша дека не само житарките, туку и други супстанции во одредени групи на храна може да предизвикаат проблеми кај луѓето со автоимуни болести. Ако имате автоимуна болест, подобро е да ги изоставите овие во прилог на палео диета.

Појдовна точка беше дека супстанциите како што се сапонини и лектини промовираат цревна пропустливост и имунолошкиот систем е предизвикан од прекумерна реакција. Ова се дискутира како причина за автоимуни болести.

Овие опсервации беа поддржани од Роб Волф, кој прв објави своевиден автоимун протокол Палео во своите книги.

Автоимуниот протокол Палео во своите детали, каков што го знаеме во моментов, е д-р. Благодарност до Сара Балантин. Како самопогодена и академска работничка, таа работеше интензивно на студии на оваа тема и ги применуваше своите наоди во пракса. Нејзиниот блог Палеомом и нејзината книга „Die Paleo Therapy“ се најдеталните откритија што можат да се најдат на оваа тема.

Д-р Тери Волс разви сличен протокол, Протоколот на Волс, за да ја доведе во ремисија нејзината МС.

Но, овде станувам премногу детален, па оттука

Прашање 2: Што е AIP?

Автоимуниот протокол Палео е она што е познато како диета за елиминација. Ова значи дека не станува збор за трајна диета, но одредена храна се остава надвор приближно 1-3 месеци и потоа се воведува повторно.

Ја елиминира храната која е најпозната по тоа што предизвикува проблеми со цревата и здравјето. Оставајќи го надвор, цревата и имунолошкиот систем треба да добијат време да се регенерираат и смират.

Само тогаш, како што можам да кажам од моето искуство, телото навистина може да покаже каква храна може и не може да толерира. Можете да ја дознаете вашата лична храна за активирање и истовремено да направите нешто добро за цревата и имунитетниот систем со намалување на воспалителните процеси.

Прашање 3: Што не ми е дозволено да јадам за време на фазата на елиминација на AIP?

Без жито и псевдо жито
Без млечни производи
Без мешунки (грашок, грав, леќа), особено производи од соја
Без ореви и семиња, дури ни во форма на зачини
Без растенија од ноќни сенки (домати, модар патлиџан, компири)
Без јајца
Без рафинирани масти/масла
Без шеќер, без засладувач или замени за шеќер
Овошје само ако останете под 20 g фруктоза на ден
Секако, треба да ги изоставите и сите намирници за кои веќе сте биле неподносливо тестирани

Прашање 4: Што останува тогаш?

Многу зеленчук во сите бои на виножитото
Месо од пасишта
Freeивина од слободен опсег
морска храна
Диви уловени риби
Отпадоци
супа од коски
Овошје, сè додека останете под 20 g фруктоза на ден
Масти како девствено маслиново масло, кокосово масло, сало, лој
Природни засладувачи во умерени количини
Ферментиран зеленчук, кокос јогурт, кокосово млеко
Засади брашно како кокосово брашно, скроб од тапиока, брашно од тигар орев, гари

Дури и ако изгледа дека нема многу, АИП отвора сосема нова разновидност на храна откако ќе се вклучите во оваа тема.

Кајсиите се во согласност со AIP

Прашање 5: Зошто толку многу се придава значење на потеклото на месото/рибата?

AIP не само што сака да елиминира што повеќе воспалителна храна, туку исто така му нуди на организмот најголема можна густина на хранливи материи. Месото одгледувано на пасишта и дивите уловени риби имаат поголема густина на хранливи материи и подобар состав во однос на мастите омега-3 отколку месото од фабричко земјоделство.

Покрај тоа, месото и рибата се единствените извори на протеини во AIP.

Протеините се неопходни/незаменливи за нас и затоа е особено важно во случај на болест да се обрне внимание на добрите извори на протеини и да се избегнуваат штетни материи како што се лекови што се користат во фабричко земјоделство.

Поентата на намалување на загадувачите природно се однесува и на овошјето и зеленчукот.

Прашање 6: Дали AIP е со малку јаглени хидрати?

Диетата со малку јаглени хидрати едноставно вели дека содржината на јаглени хидрати на ден е најмалку под 150 g/Kh на ден. Повеќето луѓе разбираат дека ова е диета помеѓу 60 и 90 g KH/ден, под 40 g KH/ден обично се нарекува кетогена диета.

AIP може да се направи и кетогена и со поголема содржина на јаглени хидрати. Тоа значи дека треба да ја прилагодите содржината на јаглени хидрати според вашите лични потреби. Д-р Сара Балантин препорачува да не се прави AIP кетогена, д-р Тери Волс штотуку го разви својот кетогеничен протокол Валс. Сè е можно.

Јас го направив AIP кетогениот и низок хистамин, исто така е можно.

Прашање 7: Дали треба да останам без овие јадења засекогаш?

Строгата фаза на елиминација во AIP трае најмногу три месеци, за многумина е доволен дури 1 месец. Потоа, храната постепено се воведува повторно. Оваа воведна фаза може да трае од половина година до една година.

Воведувањето се влечка во групи, т.е. храната што веројатно предизвикува најмал проблем прво се воведува повторно. Човек честопати се чуди на која храна реагира телото или не. На пример, пред АИП ќе се заколнам дека добро можам да се справам со јајцата. Денес знам дека можам да го толерирам само жолтото на јајцето, но не и белото.

Телото ги покажува своите реакции многу поинаку. На пример, некои реагираат со главоболки или гадење, јас главно реагирав преку кожата.

На крајот на AIP требаше да откриете која храна е корисна за вас лично и која е поштетна. Секој завршува со своја лична диета на AIP и бидејќи телото реагира на ова со зголемено чувство на благосостојба, веќе не е толку тешко да се одржи оваа диета подолго.

Прашање 8: Имам нетолеранција на храна, дали можам да направам AIP?

Во принцип, да. Јас направив AIP ниско ниво на хистамин и, и покрај тестираната нетолеранција кон фруктоза, повторно можев да јадам повеќе и повеќе зеленчук и овошје.

Како и да е, нетолеранцијата на храна, а секако и алергијата и вкрстената алергија, мора да се земат предвид во личната AIP од самиот почеток. Некои имаат среќа, а нетолеранцијата се подобрува и со смирување на цревата. Сепак, некои само откриваат, бидејќи АИП не е навистина ефективна, подлабоки нетолеранции за кои се потребни други мерки освен АИП.

За жал, ова не може да се предвиди.

Прашање 9: Јас сум веган, може ли да направам и AIP?

Како што др. Сара Балантин се преправа дека AIP не може да се направи како веган, бидејќи виталниот протеин е содржан само во форма и месо и риба и тоа има свои причини.

Д-р Тери Волс има дополнителна алтернативна програма на нејзината програма „Волс Палео Плус“, но таа исто така забележува дека месото и рибата и помогнале да се опорави и не препорачува веганска диета како екс-веган.

Прашање 10: Може ли да ја излекувам мојата автоимуна болест со AIP?

Секој што ги следи интервјуата на автоимуниот конгрес, ќе види дека постојат голем број природни пристапи за влијание врз автоимуните процеси. Диетата е камен-темелник на животот и затоа е важен фактор. Сепак, не треба да направите грешка во размислувањето премногу еднострано. Постојат многу фактори вклучени во автоимун настан и исто така има многу фактори вклучени во доведување на автоимун настан во ремисија. Ние немаме никакво влијание врз сите нив и индивидуалната констелација е различна за секого.

Она што ние, како страдаат, можеме да го направиме е да ги избереме најдобрите опции за нас, да ги испробаме и да ги комбинираме. Секој засегнат треба да состави своја загатка заедно.

За мене лично, AIP беше важна пресвртница за подобрување. Значително се стекнав со енергија и квалитет на живот, мојата тешка уртикарија (коприва) во голема мера исчезна, мојата нетолеранција кон фруктоза денес веќе не се забележува и додатоците во исхраната беа подобро примени. Направив и разни други природни третмани и ги правам и денес. За мене, сепак, исхраната секогаш останува камен-темелник број еден и затоа оваа област е особено близу до моето срце. Би бил среќен да ве советувам за ова!

Ако сте iousубопитни и сакате да дознаете повеќе за природните третмани за автоимуни болести, сепак можете да се пријавите на бесплатниот автоимун конгрес: Да, би сакал да учествувам на онлајн автоимуниот конгрес!