10-те принципи на диверзификација, објаснети од нутриционистот - Сè за мајките
Секоја нова мајка се соочува со проблем на диверзификација на храната во првата година од животот на бебето. Но, ова не е толку комплицирано ако знаете некои точни принципи докажани и научно проверени.
Нутриционистот Михаела Матеи од Клиниката за исхрана во Килостоп зборуваше за СЕ ЗА МАЈКИТЕ за овие принципи и чекорите што треба да се следат за правилно диверзифицирање.
Принципи на диверзификација, објаснети чекор по чекор
Диверзификацијата треба да започне на возраст од 6 месеци од бебето, а не порано, бидејќи само на 6 месеци започнува да се развива можноста за џвакање и голтање храна со малку текстура.
Во глобалната стратегија за хранење новороденчиња и деца, подготвена од Светската здравствена организација во соработка со УНИЦЕФ, се наведува дека до возраст од 6 месеци, бебињата треба да се дојат исклучиво со доење. „После тоа, со цел да се исполнат нутритивните барања, на децата треба да им се обезбеди соодветна и здрава комплементарна исхрана паралелно со доењето, што може да продолжи 2 години, па дури и подолго.
- Користете ја лажичката
Користењето лажичка е најправилната постапка за дозирање храна. Ве советувам да користите специјална лажичка за бебиња - пластика, а не метална - што можете да ја најдете во продавници, во посебни области. Употребата на лажица има зголемен ризик од задушување или давење, бидејќи количината на храна во лажицата е превисока. Од друга страна, ако користите вилушка, ризикувате да ја повредите.
Ако првиот ден изел 2 лажички пире од зеленчук, тоа е огромен напредок за бебето! Обидете се да му дадете 3, а потоа 4 и така следниот ден, сè додека не достигнете порција од 50-70 гр. Бебињата имаат мал стомак и едвај учат да варат, затоа не ги споредувајте неговите квантитативни потреби со храна со оние на дете. постар или возрасен.
- Постепено зголемување на конзистентноста на храната
Бидејќи бебињата имаат мал стомак и се изложени на ризик да се удават со храна, диверзификацијата започнува со помека, потечна диета, продолжува со течности со парчиња пулпа, потоа полусолиди како крем супи и пире, меко сирење, варено и сецкано месо итн.
- Наполнете го секој оброк со млеко
Во фазите на диверзификација, без оглед колку добро се чувствувате како јаде вашето бебе, оваа лажичка храна не може да ги обезбеди сите хранливи материи потребни за здрав и хармоничен раст. Затоа, секој оброк е дополнет со млеко, идеално од градите или со млечна формула, бидејќи млекото останува главен извор на есенцијални хранливи материи за бебето.
Никогаш не го правете спротивното, бидејќи ризикувате да не јадете ништо после млекото, а диверзификацијата станува скучна работа со неизвесен крај. Покрај тоа, ако доите, никогаш нема да знаете колку млеко конзумирало бебето и кога треба да го прекинете (што му пречи!), За да може да се вклопи нешто друго
Со шеќерот е сосема јасно: нема хранливи материи, предизвикува зависност, предиспонира за детска дебелина, кариес и, особено, за лоши навики на неопределен период. Покрај тоа, го менува вкусот на бебето, кое ќе одбие помалку слатка храна.
Ако недостатокот на сол или други зачини ве натера да мислите дека храната на бебето е лоша, запомнете дека тој не знае вкус на сол и не знае што да изгуби. А, кога станува збор за зачини и билки, треба да знаете дека повеќето бебиња одбиваат интензивни вкусови и вкусови
- Внесетеедна нова храна/ден
Бебињата учат да јадат разновидна здрава храна ако постепено им се нуди разновиден избор на исхрана. Сепак, брзањето ја расипува работата и можете да изберете со категорично одбивање ако инсистирате! Не обидувајте се да воведете две храна во ист ден, дури и ако се во иста категорија, односно два зеленчук или две овошја. Ако тој одбие, нема да знаете кој не го сакал. И, ако има несакана алергиска реакција, нема да знаете која ја предизвикала.
Ова не значи дека го будите бебето од сон во определени часови за да го нахраните, но ниту дозволува да поминат часови без да го нахраните. На пример, можете да му дадете дневно овошје (сок, пире, суво грозје и сл.), Во зависност од сцената, околу 10 часот наутро, зеленчук околу 14,00 часот и јогурт од 17-18 часот. Не претерувајте со овошје, тие се десерт во која било фаза од животот!
Она што е потребно за неговиот здрав развој е да му обезбеди храна во пријатно опкружување, со позитивно внимание од сите присутни возрасни. Не користете храна како награда или казна или за помирување на бебето. Ризик е да станете дете, тинејџер или возрасен кој емоционално ќе прејаде.
Бебињата никогаш не треба да бидат принудени да јадат нешто. Ако еден ден ви го одбие спанаќот, не очајувајте, дајте му пире од морков. Покрај тоа, преференциите за храна се менуваат во детството. Ако бебе еднаш одбие одредена храна, тоа не значи дека подоцна нема да го прифати. Нудењето одредена храна, во неколку наврати, често ги зголемува шансите таа на крајот да биде прифатена. Сепак, бебињата можеби не сакаат зеленчук со интензивен вкус додека не пораснат малку.