11 причини што ќе ве убедат да возите велосипед

Велосипедот е терапевтско превозно средство, возбудливо и, последно, но не и најмалку важно, ефтино. Еве кои придобивки ќе уживате во велосипедизмот.

„Знаете, возењето велосипед не е само прашање на рамнотежа. Прашање е и на доверба. Можете да останете исправени само ако одите напред. Треба да ги држите очите кон целта, а не кон земјата. Јас ова ќе го наречам Филозофија на животот на велосипедистот “. - Сузан Вриленд, Клара и г-дин Тифани

Возењето велосипед го прави вашиот живот подобар од многу причини. Од добро расположение до кардиоваскуларно здравје, има многу придобивки, во кои никогаш нема да уживате гледајќи телевизија, но во кои може целосно да уживате ако педалите. Велосипедот е терапевтско превозно средство, возбудливо и, последно, но не и најмалку важно, ефтино.

Еве ги придобивките од велосипедизмот врз вашето тело, ум, околина и вашиот џеб:

Го подобрува менталното здравје

Ако редовно педализираме, бројот на нови клетки во мозокот се удвојува, па дури и тројно се зголемува. Во исто време, ја интензивира активноста на невротрансмитерите, овозможувајќи им на различните региони на мозокот да комуницираат поефикасно и со тоа да ги стимулираат нашите когнитивни способности. Возењето велосипед исто така го интензивира производството на серотонин и допамин во мозокот, веќе добро познати како хормони на среќата. Ако напоменеме дека, со педалирање, му помагаме на нашето тело да го регулира нивото на кортизол и адреналин, веќе е очигледно дека ќе имаме многу подобра отпорност на стрес.

Надвор од хормоналната рамнотежа, што може да понуди друг вид физичка активност, велосипедизмот доаѓа со значителен плус. Дека тоа се практикува на отворено, давајќи ви можност да знаете места и да уживате во нови погледи, ниту премногу бавно ниту премногу брзо, со вистинско темпо.

Го одржува срцето во добра состојба

Студиите на Универзитетот Пурдју во САД покажаа дека возењето велосипед редовно го намалува ризикот од срцеви заболувања за 50%. И, според британската фондација за срце, возењето велосипед само 20 милји неделно го намалува ризикот од фатален срцев удар.

Поздрави бели дробови

Оваа информација може да ве изненади, сепак, неодамнешна студија покажа дека луѓето кои возат велосипеди се помалку изложени на загадувачи отколку оние што седат зад воланот. Користејќи детектори за загадување прилагодени на возачи, велосипедисти, пешаци и патници во автобуси во центарот на Лондон, авторите на студијата заклучија дека возачите дишат воздух пет пати позагаден од велосипедистите и двапати ипол позагаден од пешаците. Накратко: велосипедистите излегоа најдобри.

Го зајакнува имунолошкиот систем

Се вели дека едно јаболко на ден го држи докторот подалеку. Изјавата се однесува и на оние кои често го користат велосипедот како превозно средство. Според истражувањето на Универзитетот во Северна Каролина, луѓето кои велосипедираат најмалку 30 минути на ден, пет дена во неделата, имаат многу помалку слободни денови.

Ваквата физичка активност го зајакнува нашиот имунолошки систем, интензивирајќи го производството на есенцијални протеини во организмот и регулирајќи го нивото на белите крвни клетки, кои го штитат организмот од болести.

Спиј подобро

Истражувачите од Медицинскиот факултет на Универзитетот Стенфорд во Соединетите Држави побараа од седечките луѓе кои страдаат од несоница да циклусуваат 20-30 минути на ден на секои два дена. Исходот? Времето на студијата што требаше да заспие е преполовено и времетраењето на спиењето се зголеми за скоро еден час.

Веројатно порано нема сомнеж дека вежбањето го подобрува квалитетот на спиењето, но сега врската помеѓу возењето велосипед и подобриот сон е научно докажан факт.

Тоа ви помага да изгубите тежина

Основната равенка, кога станува збор за губење тежина, е следната: „бројот на потрошени калории мора да биде поголем од бројот на потрошени калории. „Затоа, за да изгубите тежина, треба да согорите калории. И на велосипедот, можете да се ослободите од 400-1000 калории на час, во зависност од интензитетот со кој педалите и тежината.

Секако, за да ја достигнете посакуваната тежина, ќе треба постојано да возите велосипед, не само повремено. Она што можеме да го кажеме е дека ако сакате да возите, ќе потрошите калории. И, ако јадете балансирана исхрана, ќе изгубите тежина. Едноставно.

Добијте мускулна маса

Аргументот за издржливост на велосипедизмот е дека, со педалирање, вие не само што согорувате калории, туку и ги развивате вашите мускули. Секако дека нема да имате бутовите на шампион на Тур де Франс од време на време да педалира, треба повеќе напор за ваков резултат, но со малку упорност, сигурно ќе имате подобар мускулен тонус.

Поминете време со вашето семејство на здрав начин

Велосипедизмот може да биде семејна активност во секое време. Од најмалите, кои можат да седат на велосипедското седиште на своите родители, до нивните баби и дедовци кои се добри во заедничко вежбање, велосипедизмот е достапен за секоја возраст. Покрај тоа, врз децата влијае и начинот на кој нивните родители избираат да вежбаат (уште еден научно докажан факт), па ако честопати ве гледаат како педалите од страна на вашите деца, големи се шансите тие да ја наследат вашата навика и сакаат да сторете го истото.

Заштедувате време

Размислете која од следниве активности ви одзема најмалку време:

а) Седнувате во автомобилот, заглавувате во сообраќајот, барате добро место за паркинг место, паркирате, плаќате за паркирање, пристигнувате на вашата дестинација;

б) Пешачете до автобуската станица, почекајте го автобусот, се жалите дека автобусот доцни, платете го билетот, влезете во автобусот, забележете како се одвива по заобиколен пат, достигнете неколку стотици метри оддалеченост од дестинацијата;

в) Се качувате на велосипед, ја избирате својата маршрута со помалку сообраќај, го врзете велосипедот, ја достигнувате целта.

Не треба да додаваме ништо за да ве убедиме дека, барем кога времето е добро, ќе работите побрзо на велосипед.

Заштедувате пари

Накратко: на велосипедот не му треба гориво, осигурување, платен паркинг, за ова не плаќате данок или други давачки. Одржувањето на велосипед чини максимум 150-200 леи годишно (ако не го санирате сами). Колку ве чинеше одржувањето на автомобилот минатата година?

Зачувај ја планетата

Тоа е изјава што можеби изгледа претерана, но, ако ја анализирате малку, таа воопшто не отстапува од вистината. Возењето велосипед е многу ефикасен начин да се намалат емисиите на јаглерод и да се покаже дека се грижите за околината. Покрај тоа, велосипедот не загадува рамномерно. Кога последен пат слушнавте бучен велосипед?

Читајќи го овој напис, научивте дека одите понатаму велосипед тоа е корисно за умот, и за телото, и за природата и за џебот. Дали мислите дека сте заборавиле да педалите? Невозможно. Возењето велосипед е како возење велосипед. Незаборавно. Значи педала! Грижете се за вашето здравје и не заборавајте да се чувствувате добро!

Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.