11 причини зошто повторно да прегрнеме повеќе! Лековита моќ на природата
Брзи факти за гушкање:
- Прегрнувањето е здраво!
- Физичкиот контакт во врска со нашето здравје е добро истражен!
- Прегратките го намалуваат стресот и се толку добри за нашето срце!
- Можеме да ги зајакнеме нашите односи со прегратки!
- Хормоните за среќа се ослободуваат!
Денес, на време за Денот на вineубените, би сакале да ги разгледаме здравствените придобивки од физичката близина.
Ве прегрна денес? Гушкањето стана поретко, допирањето честопати се занемарува во нашето секојдневие. Благодарноста и loveубовта се толку добри за нашето тело! Она што бројните студии веќе го потврдуваат.
Нашите 11 причини зошто треба да се прегрнеме повеќе ќе ве изненадат и се надеваме дека ќе ве инспирираат повторно да се прегрнете!
Физичката близина е една од нашите основни потреби. Дури и како новороденче, потребна ни е блискост и физички контакт, како и редовни оброци. Според професорот Карл-Хајнц Ладвиг од Техничкиот универзитет во Минхен, чувството за допир игра многу централна улога во нашите животи. Пред сè, ефектите врз нашето здравје се потценети! Безбедни извори
Берлинец Моргенпост
Лековит допир: зошто физичкиот контакт не одржува здрави. Преземено на 18 јануари 2020 година
Можете исто така да забележите дека многу животински видови се допираат едни со други. Пример за ова е меѓусебното „мрзење“ на мајмуните, што сите сигурно веќе го виделе во зоолошката градина. Ова им дава сигурност на животните и ги зајакнува нивните социјални односи со другите.
И за нас луѓето, контактот со телото и прегратките се неопходни за здрав живот. Но, колку блискост и прегратки ни требаат?
Семејниот терапевт Вирџинија Сатир ми стана многу познат со нејзиниот цитат:
„Ни требаат четири прегратки на ден за да преживееме. Ни требаат осум прегратки на ден за одржување. Ни требаат дванаесет прегратки на ден за да растеме “.
Овде станува јасно дека прегратките се од витално значење за нас! Се разбира, ова е малку претерано, но прегратките се залагаат за физичка близина, допир и дефинитивно ни треба тоа за да го поминеме животот зајакнат. Дали е 2, 4 или дури 12 не е важно толку многу. Важно е да се прегрнуваме, да си даваме сила, сигурност и сигурност и да се чувствуваме социјално интегрирани. Колку повеќе прегратки имаме, толку повеќе се чувствуваме прифатени. И, докажано е дека позитивно влијае на нашето здравје.
Кога последен пат сте гушнале некого? Во денешно време, кога многу се случува на Интернет, а вистинските меѓучовечки контакти стануваат сè помалку, важно е да се потсетиме зошто прегратките се толку важни за нашата душа, а исто така и за нашето тело.
Со нашите 11 причини зошто треба повторно да се прегрнеме повеќе, ајде да ги охрабриме да се прегрнуваат повторно почесто и да ги знаат придобивките од тоа.
Студија објавена во 2014 година истражуваше дали прегратките можат да имаат позитивен ефект врз нашето чувство на социјална поддршка и дали ова исто така има влијание врз нашата подложност на инфекција. Безбедни извори
САГЕС списанија
Дали гушкањето обезбедува социјална поддршка за ослободување од стрес? Студија за подложност на горните респираторни инфекции и болести. Преземено на 18 јануари 2020 година
Луѓето кои согледуваат голема социјална поддршка станаа помалку или помалку сериозно болни. Истражувачите претпоставуваат дека прегратките ефикасно ја пренесуваат социјалната поддршка и дека тоа има позитивен ефект врз нашата подложност на инфекции!
Хормоните за среќа допамин и серотонин, како и окситоцин се ослободуваат кога ќе се прегрнете. Допирот и контактот на телото создаваат комплексни невробиолошки процеси. Не е за ништо што окситоцинот го доби своето име "хормон на гушкање". Ова предизвикува следново кога ќе се допрете и физички блиску, на пример кога гушкате: Безбедни извори
списание за аптеки
Окситоцин: Повеќе од хормон за гушкање. Преземено на 18 јануари 2020 година
- Зајакнување на врските
- Изградете доверба
- Ги намалува вознемиреноста и стресот
- Ја зголемува нашата способност да сочувствуваме
- Може да ја намали агресијата.
Ако чувствуваме стрес, хормоните на стресот (на пример, кортизол) се ослободуваат во нашето тело. Ова ослободување се забавува со гушкање, додека окситоцинот ослободен при гушкањето има ефект на намалување на стресот. Стимулите на допир активираат биохемиски и биоелектрични процеси во мозокот. Потоа, хормоните и невротрансмитерите се ослободуваат и се формираат во мозокот. Овие хормони имаат позитивно влијание врз мозочната активност и физичката состојба. Дишењето станува помирно, срцевиот ритам се намалува и се чувствуваат позитивни емоции. Според експертите, кратки прегратки тука се доволни. Безбедни извори
Универзитет во Лајпциг
СО ОГЛАСНИ ЕДИНИЦИ ПРОТИВ НОЕМВЕРСКИТЕ СИНИ Преземено на 18 јануари 2020 година
Значи, прегратките се одличен начин за ослободување од стресот. Можете да најдете повредни совети за справување со стресот овде!
„Дури и минливи и навидум тривијални случаи на меѓучовечки контакт можат да помогнат за подобро спротивставување на егзистенцијалните проблеми“, Сандер Кул од Универзитетот ВУ во Амстердам Безбедни извори
Здружение за психолошка наука
Допирот може да ја олесни егзистенцијалната вознемиреност кај луѓето со ниска самодоверба. Преземено на 18 јануари 2020 година
Значи, допирање како прегратки може да помогне да се намалат стравовите. Тие пренесуваат сигурност и безбедност
ПЛОСОН
Допирот може да ја олесни егзистенцијалната вознемиреност кај луѓето со ниска самодоверба. Преземено на 18 јануари 2020 година
До изворот "> 6 го испита прашањето дали прегратките можат да помогнат во подобрувањето на негативните расположенија поврзани со конфликтите. Резултатите покажуваат интеракција помеѓу примањето прегратка, додека истовремено се проценува со помало намалување на чувството поврзано со конфликтот. Во исто време, негативните ефекти од конфликтот не се зголемија. Од ова, научниците заклучуваат дека прегратките можат да ги зајакнат луѓето во конфликт и со тоа да го олеснат расположението.
Довербата игра голема улога во меѓучовечките односи! Кога се допира, се ослободува окситоцин и, според научното сознание, ова ја зголемува довербата кај луѓето! Безбедни извори
ПабМед
Окситоцинот ја зголемува самодовербата кај луѓето. Преземено на 18 јануари 2020 година
Значи, прегратките ја зајакнуваат довербата во прегрната личност. Врската е зајакната и продлабочена!
Можеме да ги изразиме емоциите со прегратки. Радост, тага или сочувство. Прегратката обично кажува повеќе од многу зборови. Значи, прегратките ни помагаат да комуницираме едни со други на без зборови. Топла прегратка ја зајакнува самодовербата и исто така предизвикува емоции кај нас. Чувствуваме емпатија, сигурност, сигурност и се чувствуваме социјално вклучени!
Истражувачите препорачуваат допир за ублажување на болката! САГЕ Journalурнал именува 5 студии кои докажуваат дека „Терапевтски допир“, односно одредени допири, вклучително и прегратки, можат значително да ја намалат болката. Безбедни извори
САГЕС списанија
Ефектите на терапевтскиот допир врз болката: Преземено на 18 јануари 2020 година
Дали го знаете чувството дека некој е бесконечно тажен, но недостасуваат вистинските зборови? Прегрни ја Бидејќи тоа обично му дава на лицето гушкање повеќе од илјада зборови. Се создава чувство на сигурност, удобност и топлина. Чувството дека сме држени, исто така, буди сигурност кај нас, бидејќи се надевавме дека тоа бесконечно го чувствувавме како дете.
Одделот за психијатрија и Универзитетот во Каролина ги проучуваа ефектите на краткиот социјален контакт (држење за рака и прегратка од 20 секунди) помеѓу паровите врз нивните вредности. Беа забележани позитивни ефекти врз крвниот притисок и отчукувањата на срцето. Безбедни извори
ПабМед
Топол контакт со партнерот е поврзан со пониска кардиоваскуларна реакција. Преземено на 18 јануари 2020 година
Овие резултати сугерираат дека редовните прегратки имаат позитивни ефекти врз нашето здравје на срцето! Овде можете да прочитате повеќе за здравјето на вашето срце!
Денешното однесување во општеството и нашиот кодекс на однесување потсвесно ни кажуваат дека не треба да се приближуваме премногу до луѓе кои не ги познаваме или кои малку ги познаваме. Честопати луѓето се поздравуваат со ракување или климање со главата. Додуша, крајно е тешко да се открие дали некое лице сака да биде прегрнето или дали оваа физичка близина ја надминува неговата или нејзината сопствена граница. Дали некое лице ја доживува прегратката како позитивно, најмногу зависи од тоа колку добро се познаваат двете лица, каква е ситуацијата и дали се согледуваат емоциите. Затоа е важно да се обрне внимание на сигналите и да се обиде! Можам само да ве охрабрам да се прегрнете и да верувате во себе. Размислете за здравствените придобивки и за фактот дека премалку се прегрнуваме.
Многу се надевам дека нашите причини за прегратки имаа позитивен ефект врз нив, така што тие сега ќе се чувствуваат како да giving даваат топла прегратка на некој близок! Особено денес на Денот на в Valentубените можете да имате доверба во тоа!
Вашиот колега и ќе ви се заблагодариме за тоа!
Чувствувај се прегрнато!
Нашата цел е да ви ја обезбедиме најдобрата и највредната содржина на вас и вашето семејство на тема алтернативни методи на лекување, здравје и благосостојба. Нашиот БЕСПЛАТЕН билтен ќе ви помогне во ова. Ние сме луѓе како вас кои веруваат во лековитата моќ на природата. Значи, ние сме тука кога ни требате. Кога ќе се пријавите, ви ветуваме:
- Учиш повеќе за здраво и природно живеење и бидете први што ги добија нашите здравствени новости
- Заштедувате пари, затоа што веруваме во лековитата моќ на природата и се трудиме да ве одржуваме здрави и фит. Ова ви заштедува скапи лекови.
- Findе најдете проверени статии со нас преку признати студии.
- Добивате ексклузивна содржина и вредни придонеси, вклучително и видеа потполно бесплатно
- Добивате бесплатен пристап до е-книги, што може да има траен ефект врз вашето здравје