11 работи или
Многумина од нас сакаат да изгубат тежина и веруваат дека планот за јадење (диета) ќе го постигне ова. Далеку од тоа: не станува збор за следење на план за јадење. Однесувањето на природно слаба личност е она што треба да се научи.
За да станете природно витка личност, треба да се однесувате како пред да ја достигнете посакуваната тежина!
Она што слабите луѓе го прават поинаку
Ако сте прочитале диета без слабеење, знаете дека е важно да научите однесување на природно слаба личност ако сакате да изгубите тежина и подоцна да ја одржите таа тежина. Без диета. Затоа:
Следните работи и однесување ќе обезбедат постојана дебелина и успешно ќе ве спречат да изгубите тежина.
Внимателно прочитајте го списокот подолу и проверете дали прикажувате и едно или друго однесување. Ако е така, знаете зошто (не) можете да изгубите тежина:
- почекајте намалување или килограмите да паднат.
- проверувајте (вознемирено, загрижено?) Секој ден дали панталоните се вклопуваат подобро или полошо.
- размислете дали јадете правилно/погрешно/премногу/премалку итн.
- страв дека нема да изгубите тежина (или ќе добиете тежина).
- обидете се да пиете повеќе/помалку, да јадете повеќе/помалку, да јадете во различни периоди или што и да е.
- грижи се за калории, диети, губење на тежината воопшто, итн.
- се чувствувате крајно непријатно за вашата фигура (примери): дебели, дебели, грди, промашени, седативи ...
- движете се како некој кој има прекумерна тежина.
- се чувствуваат како некој кој има прекумерна тежина.
- размислете како некој со прекумерна тежина (видете ги и првите точки споменати овде)!
- облечете се како некој кој има прекумерна тежина ...
Затоа, сите точки ја исклучуваат можноста да изгубите тежина и подоцна да ја одржите вашата тежина, бидејќи споменатите работи се начини на размислување и однесување на лице со прекумерна тежина.
Меѓутоа, ако повеќе не сакате да имате прекумерна тежина, мора логично да ги промените овие начини на размислување и однесување!
Зошто е тоа така?
Едноставно е: секогаш треба да го промените начинот на размислување и однесување пред да добиете некој друг резултат. Ова се однесува не само на губење на тежината, туку и фундаментално во животот.
Ако сè остане како што е - што тогаш треба да се промени?
Ако сте на мислење дека не можете да размислувате поинаку или да се однесувате поинаку затоа што имате прекумерна тежина во моментов, тогаш за жал морам да ви кажам: „Не можам“ значи: „Не сакам“. Не е проблем ако не сакате. Вие сами одлучувате за вашата тежина и тогаш треба да живеете токму со оваа тежина. Јас не.
Знам дека овие редови звучат грубо, но не можам да те поштедам од ништо. На крајот на краиштата, сакате да изгубите тежина и го читате ова на мојот блог токму поради оваа причина. Затоа, ја гледам мојата одговорност да не намачкам мед околу устата, туку да ви ја кажам вистината:
Ако не се смените, нема да се смени ниту вашата тежина. Точка.
Не работи против себе!
На пример, ако сакате само да бидете слаби и никогаш да не се грижите за телесната тежина, треба да се дистанцирате од работите што не одат со неа. Здраво?! Дали некогаш воопшто сте размислувале за тоа?
Диета (без разлика која и да е), на пример, не оди со неа: Со диета се концентрирате на калории и разликувате од „ми е дозволено“ и „не ми е дозволено да го сторам тоа. Исто така„ учите “да не обрнувате внимание на вашите потреби и да се избегнувате себе си ве принудува да јадете точно она што не ви се допаѓа, вие сте доведени до точка да ја контролирате вашата тежина дневно и да започнете да зависите од овој уред за вашето расположение и квалитетот на животот.
Јадев премногу?
Во одреден момент, од рано наутро до доцна во ноќта, вашите мисли ќе се вртат само околу јадењето, не јадењето и колку сте дебели. Вие се занимавате само со храната (иако всушност сакавте да се извлечете од неа !).
Во одреден момент веќе нема да знаете како се чувствува да сте сити.
Мислата „дали јадев премногу?!“ ќе ви биде постојан придружник.
Накратко: Со ова однесување се оддалечувате од точно она што го сакате: да бидете витка жена што ја држи тежината и живее во целосна слобода. Поагилен е Како вашиот сопруг подобро. И самата.
Да се направи спротивното не помага
Точно истото важи и за сите други работи. На пример, ако почнете да џвакате почесто и подобро да уживате во храната, тоа е веќе одлично. Но, целата работа не ви е од корист ако сепак ментално разликувате храна што е „добра за слабеење“ и храна „лошо за вас“.
Ова исто така важи и за спортот (дали се занимавате со спорт?). Тоа е одлично, вежбањето е важно затоа што повеќето од нас само седиме (вклучително и јас). Но, ако се занимавате со овој спорт затоа што во спротивно се чувствувате виновни што не го правите тоа, тогаш нема да постигнете ништо. Веројатно само ќе влезете понатаму во нарушување во исхраната и однесувањето.
Се разбира, вие сте далеку од милји далеку од однесувањето на природно витка личност.
Она што НЕ е природно витка личност?
Тука спаѓаат сите луѓе кои конвулзивно се одржуваат слаби со диета или слично и постојано мораат да обрнуваат внимание на сè за да не добијат еден грам.
Што е вистинска „природно тенка личност“?
- Таквата личност е само тенка без да стори ништо за тоа.
- Не се грижат за тежината ниту за храната.
- Природно слаба личност, исто така, никогаш не ја подредува храната во „добро за фигурата“ и „о боже, немој!“.
- Јадат кога се гладни и застануваат кога се сити.
- Таквата личност ги регулира проблемите или емоциите (како што се лутина, тага, досада, стрес) на поинаков начин и не користи храна како замена.
„Битието“ доаѓа пред „да стане“
Ставете го она што го сакате сега на дело и живејте според тоа, затоа што: Ако сакате прво да изгубите тежина, а потоа да се чувствувате среќни, тогаш не можете успешно да изгубите тежина затоа што:
Прво треба да бидете среќни и да се чувствувате добро за потоа (!) Да изгубите тежина. И токму тоа е слабеењето без диети.
Заблуда е да се претпостави дека ќе/можете да го промените расположението, мислите и чувствата итн., Откако ќе ја достигнете посакуваната тежина. Затоа што со мислите и чувствата што ги имате како лице со прекумерна тежина, нема да можете да ја постигнете својата цел (а камоли да не ја држите до крајот на животот). Тоа е проблемот!
Во вашата свест веќе треба да бидете таму; Затоа дејствувајте, размислете и чувствувајте се како тенка личност да делува, размислува и чувствува.
Прво е важно да бидете тенки во свеста, тогаш можете да станете.
„Битието“ доаѓа пред (!) „Станување“.
„Битието“ доаѓа пред „да стане“!
Значи ова е важно
Прво, потребно е нашиот начин на размислување да се промени пред (!) Ние всушност можеме да изгубиме тежина.
Големата заблуда во слабеењето
Многумина од нас се предмет на заблуда: прво дело - потоа доаѓа резултатот. И без оглед колку често го обидувавме тоа, одамна требаше да знаеме дека не работи или работи само со голема сила и напор за кратко време - инаку диетата исто така ќе нè направи трајно витки. И сите знаеме дека тоа не е вистина!
Значи, работи само обратно:
Прво треба да видите што можете да прифатите во себе. И проверете што сакате кај себе (и покрај прекумерната тежина).
Можеби само проверете дали сте среќни сега пред да започнете да слабеете. Од оваа гледна точка, е направен првиот чекор кон посакуваната тежина и тогаш, само тогаш може да бидете успешни (а потоа веќе да не добивате тежина).
О да, интересно е и тоа што вистинските чувства, а потоа и правилното размислување, доаѓаат автоматски.
Започнете успешно со прифаќањето
Тука веќе ги прочитавте најважните работи, повторно ќе ги сумирам овие работи за вас:
1. Прифатете го она што е сега (вашата вишок тежина), склучете мир со себе. Во спротивно, ако се борите против себе или тежината, ќе бидете губитник. Загарантирана.
Патем: Прифаќањето не значи дека треба да одобрите или прифатите нешто - до крајот на вашите денови. Прифаќањето значи само да сфатите дека не можете да го промените моменталниот момент каков што е. И токму тоа треба да го прифатите. Само од таму можете да одите чекор понапред.
Ново однесување носи различни резултати!
2. Научете како се однесува природно витка личност.
Секогаш запрашајте се дали не сте сигурни: Дали природно слаба личност би го сторила истото? Дали и природно слабата личност би помислила на тој начин (за себе)? Потоа обидете се да го имитирате токму ова однесување.
3. Кажете им збогум на сите диети користејќи ги овие точки. Да, ќе одам толку далеку што вие целосно ќе се откажете од целото верување дека диетата некогаш ќе помогне на долг рок. (Ако веќе сте направиле неколку диети, ова би требало да ви биде лесно). Запомнете: ниту една природно слаба личност не држи диета.
Што можете да изоставите
Ова исто така значи: Повеќе не истражувате на Интернет план за диети што може да ви помогне (секако можете да прочитате на мојот блог бидејќи не станува збор за диети). Повеќе не купувате диететски производи или лесни производи и фрлате сè што сè уште имате дома на овој начин.
Подарете го на вашата омразена колешка или свекрва. Некој ќе ги јаде овие работи (што и онака нема добар вкус) само поради грижа на совест.
Се разбира, повеќе не сметате поени, парчиња чоколадо или мисли за неуспех. Вие не можете да бидете природно тенки од една страна, ако не живеете како еден од друга. Во ред?