11 знаци дека пиете премногу алкохол
Автор: Антониа Хендрик/Датум на објавување: 11-07-2020 15:07
Симон Чапл од Велика Британија сподели 11 знаци дека можеби пиете премногу.
Како што луѓето излегуваат од ќор-сокакот, многумина од нас откриле дека пиеме повеќе алкохол од кога било досега. Сајмон Чепл, кој е автор на Водичот за преживување на трезвените, вели дека има многу знаци дека може да има проблем со пиење - додавајќи, ако ги препознаете во себе, тогаш е време да преземете нешто.
Експертот вели дека ако социјалниот живот се врти околу алкохолот, а вие ги оставате одговорностите настрана, тоа е јасен знак дека одите кон нешто што може да уништи.
Симон, кој беше „голем алкохоличар“ и редовно пиеше 2-3 шишиња вино навечер, рече: „Еден од најважните совети што можам да им ги дадам на оние кои се загрижени за пиење е ова: признајте дека имате проблем и потоа преземете нешто. „Не е важно дали не можете веднаш да се откажете - продолжете да се опкружувате и побарајте поддршка од другите и ќе успеете“.
1. Целиот социјален живот се врти околу алкохолот?
Ако ова се случи, тоа може да биде знак дека треба да се откажете од алкохол. Бидете искрени со себе, анализирајте колку време поминувате секоја недела на пиење. Поминете време повторно да откриете хоби и активности кои ви носат вистинска радост во наоѓањето поздрав начин да го поминете времето.
2. Негирање
Тоа е вообичаена форма на негирање кога во срцето знаете дека пиете премногу. Кога пиев многу, порано ги гуглав симптомите за да видам дали се совпаѓаат со моите - но како и сите други, ги игнорирав симптомите што не ми се допаѓаа и обрнував внимание само на оние што сакав да ги слушнам. Притоа, можев да потврдам дека пијалокот е под контрола, дури и ако не беше.
3. Оставете ги одговорностите настрана?
Дали ги занемарувате своите активности дома и на работа? Тоа е јасно. Ако секое утро се будите со мамурлак и не можете да функционирате нормално, време е да престанете да пиете. Откако ќе препознаете дека консумирате премногу алкохол, следниот чекор е да започнете да се едуцирате и да научите за придобивките од животот без алкохол.
4. Побарајте потврди од други?
Кога им се шегувате на другите за вашата навика да пиете премногу, се надевате дека тие ќе се погрижат да не пиете премногу. Ова е друга форма на пристрасност на потврда и сигурен знак дека работите излегуваат од контрола.
5. Вашата личност се менува после пијалок?
Дали сте уморни и груби? Дали ви се допаѓа следниот ден? Ако пијалокот предизвикува да се однесувате лошо, да изгубите пријатели и да ги нарушите односите со другите, тогаш треба да направите анализа. Свеста е клучот за правење промени, наместо да се вознемирувате ако други луѓе го критикуваат вашето однесување.
6. Потпрете се на алкохолот за да се чувствувате добро?
Дали мислите дека тоа ве прави да се чувствувате опуштено и посоцијално? Се чувствував како да не сум интересна и смешна личност ако не пијам нешто. Не бев во право. Она што е сигурно е дека алкохолот е краткорочно решение и ја зголемува долготрајната анксиозност, депресија и симптоми поврзани со стресот. Многу луѓе откриваат дека заглавуваат во дневниот циклус на пиење затоа што веруваат дека алкохолот помага при стрес и вознемиреност.
7. Пијте во текот на денот?
Кога вашиот секојдневен живот се врти околу алкохолот - ова е знак дека ви треба помош. Обидете се да водите евиденција за тоа колку пиете и кои часови од денот пиете, да размислите за податоците што ги собирате со чувство на iosубопитност и да се запрашате дали алкохолот навистина додава нешто позитивно во вашиот живот.
8. Постои историја на злоупотреба на алкохол во вашето семејство?
За жал, ова е шема што може да се повторува со генерации. Злоупотребата на алкохол исто така може да скрие траума, бидејќи е можно да се користи алкохол како форма на лек. Среќавам многу малку луѓе кои станале зависни од алкохол (јас), кои не претрпеле никаква детска траума или емоционално запоставување. Тие оставаат длабока емоционална празнина во нашите животи и ние честопати се фокусираме на однесувањето на зависност како начин да ја потиснеме или избегнеме болката предизвикана од детството. Ако можеме да препознаеме од каде доаѓа болката, можеме да преземеме позитивни чекори за лекување.
9. Заборавање кога пиете
Дали пиевте и не се сеќавате што направивте следниот ден? Ова е знак дека вашиот мозок е преоптоварен и не може да се справи со она што го правите самостојно. Алкохолот влијае и на краткотрајната и на долгорочната меморија и со текот на времето може да предизвика сериозни проблеми.
10. Криење на алкохол
Скривањето алкохол во куќата е предупредувачки знак дека вашата навика за пиење е надвор од контрола. Ако немаше проблем, ќе бевме отворени и искрени во врска со алкохолот. Криењето алкохол обично е поврзано со чувството на срам за тоа колку станал страшен проблемот. Многу е подобро да бидете отворени и искрени со најблиските за да можете да најдете поддршка и помош за промена на начинот на кој се појавува алкохолот во вашиот живот.
11. Постојат и други загрижени за вас?
Ако вашите најблиски се загрижени за количината што ја пиете, ова обично е знак дека пиете премногу. Откривате дека најблиските ви коментираат колку пиете? Ако е така, сфатете ги коментарите сериозно и започнете да забележувате колку пиете. Никогаш не е доцна да се направи промена и има толку многу силни и позитивни заедници кои можат да ви помогнат да се откажете од пиење и забава во исто време.
Наши препораки
Според ГЦС, округот Сибиу е на прво место, достигнувајќи стапка од
Куќите во селата Нагорно Карабах, над кои Азербејџан треба да ја врати контролата, во неделата беа…