11-годишни девојчиња со прекумерна тежина - бели

Имам ќерка која неодамна наполни 11 години и е 5-то одделение во средно училиште. Таа беше „силно“ дете од рана возраст. Но, мислам дека секогаш зборував за мојата тежина за нејзината тежина, според мотото: Таа е малку буцкаста! Сега минатата недела отидов со неа на лекар. За прв пат по 3 години таа беше измерена таму. Прилично сум шокиран од резултатот, бидејќи мојата ќерка тежи скоро 70 килограми и е висока само 1,48 м. Никогаш не би помислил дека тежи толку многу. Секако, таа секогаш беше подебела од остатокот од одделението во градинка, основно училиште и исто така сега во средно училиште и носеше женски големини уште од нејзината 9-та година. Но, никогаш не би проценил дека е повеќе од 55 килограми сега. Лекарот сега сака тоа да полета и јас сум прилично презаситен со целата работа. Сметам дека 11-годишно дете е премногу мало за да биде на диета и сега ја сменило диетата - наместо нормално брашно, цели зрна, помалку слатки, повеќе овошје. Дали имате некои добри совети за мене?.
Патем, единствениот спорт што го интересира е јавањето коњ. Возеше 4 пати еднаш неделно, но претпоставувам дека ова не е вистинскиот спорт за слабеење.

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Возењето помага
Јас сум само 13 години, па не знам дали многу сериозно го сфаќаш мојот придонес, можам само да кажам: возењето навистина помага, јас бев исто така (прилично) дебела, така што имав малку пријатели итн.
но тогаш решив да ослабам и помогна! но кога се вози треба редовно да се вози, затоа еднаш дневно * е тешко да се направи ако немате свој коњ *, но добивате одлична фигура од него; Д
добро, поминете ја темата заедно и натерајте ги да спортуваат повеќе и да сакаат да ослабат, јас изгубив 10 килограми многу брзо минатата година, штом ќе се видат првите успеси, позабавно е
го можеш тоа!

Направете нешто сега
Јас сум бил прекумерна тежина цел живот и знам колку е тешко тоа за една девојка. Помогнете и на вашата ќерка сега!
Нутриционистички совети секако се корисни. Таму и двајцата учите што е дел од здравата исхрана. Многу спортски сали нудат специјални курсеви за деца. Можеби тоа би било нешто за вашата ќерка? Исто така, ми помогна да спортувам во група со „истомисленици“.
Она што честопати е многу успешно е да не јадете јаглехидрати навечер. Ова му овозможува на телото да согорува значително повеќе во текот на ноќта. Има толку многу, многу едноставни работи кои можат да бидат многу позитивни, но најдобриот начин да се фатите за нив е веројатно од нутриционист.

Не возете само ^^
Како што веќе истакна лили, скоро секоја форма на вежбање на отворено, позната и како „спорт“, е многу важна за децата.
Од себе можам да видам дека и покрај тоа што не е навистина здрава, туку посно, диета и не прекумерни спортски активности, мојата тежина е прифатлива.

Можам да јадам „што сакам“, односно слатки, а понекогаш и намуртено брза храна и со 1,85 м не можам да добијам над 65 кг; Д

Во моментов, летото возам велосипед само околу областа кога е убаво времето или одам на еден час пешачење ако ми се допаѓа. Но, некако се навикнав на ова преку моето воспитување.

Не верувам ниту во строга диета. Што не значи дека ви е „дозволено“ да и дадете многу на вашата ќерка на неконтролиран начин и по случаен избор. Нутриционист сигурно може да ви помогне.
Како што споменавме, секогаш мора да биде поврзано со физичка активност. Бидејќи само од „здравата исхрана“ телото нема да собере помалку маснотии ако нема причина да прави мускули од нив

Совети за исхрана.
. Како што рекоа претходните говорници, исто така се согласувам. професионалниот совет е основа.

Но, јас исто така би сакал да ти го препорачам следново. Јас сум со прекумерна тежина и бев цел живот. низ години (десет) долги напади надметнувајќи и малтретирајќи од моите омилени соученици, станав јадач на фрустрации. Не ги менувате децата во училиште или соучениците. нема да можете да ја спасите вашата ќерка дури и да не биде погодена од наставниците. Но, уште поважно е што во моментов не сте само мајка на вашата ќерка, вие стоите покрај неа и, пред сè, стоите зад неа, туку и нејзиното најдобро. најдобриот пријател кој ќе ја земе и прифати каква што е.

одете на овој начин со неа, борете се за неа, мотивирајте ја, пофалете ја каде што можете. дарувај a малку „грев“ тука и таму.

споделете ги вашите нови активности како спорт, гимнастика и прошетки.

ќерка ми, која сега има седум години, за среќа доаѓа по мојот сопруг и е прилично ситна, но беше многу срамежлива. за вашата самодоверба ве регистриравме во карате за деца. има и едно момче кое има многу прекумерна тежина. но бидејќи сите деца таму не само што учат да се забавуваат во спортот, туку и да бидат фер и да се почитуваат едни со други, и двете станаа многу посилни во својата самодоверба.

Конечно, според моето искуство, ве советувам да го подготвите топлиот оброк на ручек и да понудите салати или леб навечер. Глупо е за мене, бидејќи мојот сопруг нема долга пауза за ручек и само треба да јаде топло навечер. Но, веќе една недела почнав повторно да не јадам топло навечер. и ете. ги нема првите 3 кг.

Здраво,
Исто така, мислам дека е премногу млада за диета која е само фрустрирачка.Како што веќе рековте, подобро е да ја смените вашата исхрана.

Би ја прашал вашата компанија за здравствено осигурување ако одобрат лек за деца со прекумерна тежина, тие знаат подобро како да се справат со овој проблем.

Инаку, дали сте ги провериле нивоата на тироидната жлезда од докторот? Мајка ми, сестра и јас извршивме операција на тироидната жлезда. Daughterерка ми (15 години) исто така мораше да зема таблети на тироидната жлезда (75 мг) повеќе од една година. и тежеше 70 кг. Таа сега има 66 кг, но сега е висока 174 см. Таа изгуби 6 кг во првите 8 недели благодарение на таблетите. Тироидната жлезда работи во нашето семејство. Бидејќи ќерка ми имаше прекумерна тежина, јадеше нормално. Таа игра фудбал и двапати неделно плус голем број турнири за време на викендот.

Пс. Можеби дури и не знаете што јаде вашата ќерка секој ден. Јас исто така имам пријател чија ќерка исто така има 11 години и исто така има премногу прекумерна тежина. Често ми вели дека М. јаде нормално, не знае зошто е толку дебела. Но, кога сме во базен, на пример, таа често јаде слатки од пријатели со она што мојата девојка дури и не го забележува. И ако тоа малку не е толку лошо.

Не ги знам вашите навики, но можеби само возете велосипед повеќе и оставете го автомобилот зад себе. Ми се допаѓа да возам и ако таа сè уште ужива, оставете ја.

Можеби би можел малку да ви помогнам, во спротивно ви посакувам се најдобро што наскоро ќе изгубите тежина.

Здраво!
Мислам дека е одлично што сакате да и помогнете на вашата ќерка.
Најдоброто нешто што треба да направите е всушност да одите кај неа на консултации со исхраната. Јас не би држел диета на таа возраст.
Ако возењето е нејзино големо хоби, што е со згрижувачки коњ, можеби со пријател. Тогаш таа може да вози почесто отколку само за часови по јавање.
Дали вашата ќерка може да вози вметнат скејт? Потоа однесете ја на патување со лизгање на линија или обиколка на велосипед.
Исто така, можете да барате вкусни и здрави рецепти заедно од Интернет или, уште подобро, од готвач од библиотеката, во која претходно бевте педалирани заедно, а потоа да готвите заедно.
Daughterерката на сестра ми е 5 години и има многу прекумерна тежина, но за жал сестра ми навистина не се грижи. Таа самата е дебела и го храни детето скоро исклучиво со слатки и брза храна.

11-годишни девојчиња со прекумерна тежина - не знам
Во последните неколку дена имам собрано многу информации од компанијата за здравствено осигурување и од локалниот спортски клуб, како што е книга за здрава исхрана.
Исто така, повторно разговарав со ќерка ми за целата работа. Од една страна, таа би сакала да ослабе, но од друга, не сака да се откаже ниту од старите навики. Таа ми рече дека додека се срами од своето тело, не и е грижа што мислат другите луѓе за неа. Па, јас навистина не верувам во второто.
Секако дека повторно ќе стапам во контакт ако има што да пријавам.

Немој само да возиш ^^
Како што веќе истакна лили, скоро секоја форма на вежбање на отворено, позната и како „спорт“, е многу важна за децата.
Од себе можам да видам дека и покрај тоа што не е навистина здрава, туку посно, диета и не прекумерни спортски активности, мојата тежина е прифатлива.

Мојот голем стомак
Имам 12 години и имам премногу прекумерна тежина. Мајка ми вели дека имам премногу маснотии на стомакот и треба брзо да ослабам затоа што веќе имам безброј стрии на стомакот и ги добив на 8 години, се плашам од докторот кој би Ме тежат и тежат 89 килограми пред да започнам. Стомакот секогаш ми се шири, можете ли да ми помогнете, што можете да направите во врска со тоа ?

јас мислам
Со многу вежбање и овошје и зеленчук, 5 мали оброци на ден, го спуштате повторно брзо, а исто така расте и малку повеќе сега, можеби целата работа расте заедно заедно и таа не мора да изгуби 25 кг, но само 15.

Моментално слабеам и сега успеав да освојам 10 кг за 4 недели.

Прво треба да ја измерите потрошувачката на калории.

Таа е дозволено да консумира 1656 kcal

да се намали телесната тежина
не треба да консумирате повеќе од 1200 KCAl или, за да не добиете тежина, не повеќе од 1656 kCAl на ден.

Мојот план ЗБ. Појадок 1 парче интегрален леб со слаб кварк или 1 парче мисирка гради 150 kcal

2. Појадок 1 јогурт или јаболко или банана или зеленчук

Напладне помалку јаглени хидрати, повеќе протеини и зеленчук 500 kcal

Попладне и утро околу 150 kcal

и навечер пред 18 часот јадете парче од цели зрна без путер со малку маснотии колбаси или сирење и зеленчук приближно 150 KCAl

ако вкупно 1100 kcal можат дури и да грицкаат нешто како zb. 2 парчиња чоколадо или гумени мечки или стапчиња од геврек и метаболизмот секогаш оди и колку повеќе се движи, толку повеќе гори, испратете го во продавницата или во поштата