12 дневна диетална храна без јаглехидрати; Здрава исхрана со протеини без маснотии
Не сите диети се насочени кон долгорочно слабеење во комбинација со план за одржливо јадење. Во многу случаи, постои само желба да сакате да изгубите одредена тежина во краток временски период со цел да се вратите на сопствената удобна тежина. Диетата од 12 дена може да биде добар избор тука.
Оваа форма на диета е таканаречена детоксикација. Покрај слабеењето, целта на диетата е детоксикација на организмот. Затоа се препорачува да се испланира 12-дневната диета со малку подготовки. Времето на бурните со многу стрес е неповолно за започнување на оваа диета. По третманот вие не само што се чувствувате полесно и попријатно во вашата кожа, туку исто така ви дава нова енергија и сила.
Тајната на 12-дневната диета, покрај специјалната диета, лежи и во големиот внес на течности. Идеално, треба да се пие до три литри вода за лекување дневно, заокружена со околу три чаши чај од билки. Покрај тоа, 12-те денови од оваа диета се поделени во 2 дена со сок и супа, 5 дена за детоксикација и 5 дена за собирање. Првите два дена се сок и супи за да ве подготват вас и вашиот метаболизам за лекот. За време на 5-те денови на детоксикација, важно е да се изгуби баластот и да се добие енергија. Помагаат многу течности и, пред сè, бавно, многу свесно јадење на слободно различните оброци. Конечно, 5-те дена наталожено го најавуваат заклучокот за лекот. Можете полека да започнете да воведувате повторно „нормално“ мени. Особено се препорачуваат млеко и млечни производи, но исто така и месо и риба. Диетата која трае 12 дена е повеќе холистички режим отколку само начин да изгубите тежина.
[простор]
Опис и примена на 12-дневната диета
Дванаесетдневна диета е нешто слична на популарната 9 дневна диета на кралицата Маргарет заснована на Денот на постот со само еден производ. Ваквите диети се многу погодни за брзо губење на тежината и се доста ефикасни, но ниската калорична содржина ги прави тешки таквите диети. Ако успеете да се држите до 12-дневната диета, слабеењето може да биде многу високо до 8-10 кг.
Препорачливо е да пиете доволно течности додека држите диета! Можно е да се намали времетраењето на диетата на 6-7 дена.
Ако не сте толерантни кон кој било производ, можете да го замените со оној што се користи во другите денови.
[простор]
Мени за диета од 12 дена
Ден 1 - Ден на кефир
1 литар кефир (содржина на маснотии 2,5%) 1 лажица сончогледово масло (по избор 1 чаша билен чај)
Ден 2 - овошен
4 средни портокали, 1 лажица сончогледово масло (по избор 2 чаши билен чај)
3 ден - урда
500 грама урда без маснотии, 1 лажица сончогледово масло (по избор 1 чаша билен чај)
Ден 4 - салата од зеленчук
Салата од зеленчук, 2 јајца, зелен чај
Ден 5- чоколадо
100 гр млечно чоколадо, чај
Денови 6- Ден на јаболко
1 кг јаболка, 1 лажица сончогледово масло (1 чаша чај од билки)
Ден 7 - ден на сирење
300 грама тврдо сирење, чај
Ден 8 - Ден на зеленчук
1 литар сок од домати
Ден 9 - ден на месо
400 грама варено говедско месо, 1 лажица сончогледово масло (ако сакате, 1 чаша чај од билки)
Ден 10 - Ден на зеленчук
Салата од зеленчук (краставица, домат, зелка, магдонос, копра, сончогледово масло, сол) билен чај
Ден 11 - Ден на кварк
500 грама кварк без маснотии 0,1% маснотии, 1 лажица сончогледово масло (по избор 1 чаша чај од билки)
Ден 12 - овошен
4 средни портокали, 1 лажица сончогледово масло (по избор 2 чаши билен чај)