12 храна и хранливи материи кои го зајакнуваат срцето
Срцето е најважниот и активен мускул во телото. И покрај придобивките од срцето за вежбање и здравата исхрана, постојат и неколку хранливи состојки кои можат да направат голема разлика. Еве 12 од најпознатите б
Срцето е најважниот и активен мускул во телото. И покрај придобивките од срцето за вежбање и здравата исхрана, постојат и неколку хранливи состојки кои можат да направат голема разлика.
Еве 12 од најдобрите:
1. Глог. Заедно со кајан, глог беше едно од омилените растенија за срце на познатиот билкар д-р Кристофер. Глог е богат со флавоноиди, кои ги штитат малите капилари од слободните радикали. Нормализира крвен притисок, ги намалува депозитите на холестерол и маснотии во црниот дроб и аортата и помага во услови како што се ангина пекторис, аритмии, артериосклероза, згрутчување на крвта и висок крвен притисок. Иако може да бидат потребни месеци за да се реализираат целосните придобивки од глог, пипетата екстракт од глог од глог честопати ќе резултира со редовни отчукувања на срцето за прилично кратко време.
2 Кајен лута пиперка. Понекогаш наречен и „крал на растенијата“, кајан е една од најмоќните супстанции за здраво срце. Го зајакнува, стимулира и зајакнува
3. Магнезиум. Магнезиумот помага во спречување на срцеви напади, го регулира крвниот притисок и ја ублажува аритмијата. Покрај тоа, тој има и голем број други витални здравствени придобивки. Поради денешната диета и осиромашените минерални почви, се проценува дека околу 80 до 95 проценти од луѓето имаат недостаток на магнезиум.
4. Коензим Q10 (CoQ10). Коензим Q10 е основен примарен заштитник на срцето. Особено, лековите со статин се мешаат во производството на селен CoQ10 во црниот дроб.
5. Селен. Минералот селен е неопходен за природно производство на CoQ10 во организмот.
6. Силициум. Повеќе од половина век е забележано дека минералниот силициум има во здрави срца и има недостаток на заболени срца и крвни садови. Силициумот е одговорен и за јачината и за еластичноста на кардиоваскуларното ткиво. Ова е полупроводник кој е вклучен во преносот на пораки во нервниот систем и веројатно е важен за електричните функции на срцето.
7. Витамин Д3. Многу докази сега покажуваат дека бројните кардиопротективни функции на витамин Д е откриено дека враќањето на витамин Д во нормални вредности помага да се намали воспалението, да се нормализира крвниот притисок и да се подобри чувствителноста на инсулин - сите фактори кои го намалуваат ризикот од срцеви заболувања.
8. Јод. Во 1933 година, д-р Кенет Тарнер од Медицинскиот факултет Харвард спроведе серија експерименти со зајаци кои покажаа дека јодот може да спречи атеросклероза кај зајаците дури и кога биле хранети со ужасни нездрави диети. Јодот е исто така неопходен ко-фактор за селен.
9. Лук. Неколку студии покажаа дека едно чешне лук на ден го инхибира производството на лош холестерол (ЛДЛ) и го крева добриот (ХДЛ). Помали студии исто така покажаа дека лукот помага во нормализирање на крвниот притисок, спречува агрегација на тромбоцити во крвта и ја подобрува циркулацијата.
10. Витамин Ц. Штитеникот на Линус Паулинг, д-р Матијас Рат, утврди дека срцевата болест е рана форма на скорбут на морнарите, што е предизвикано од стеснување на артериските wallsидови како резултат на недостаток на витамин Ц. Витаминот Ц предизвикува природно санирање на wallsидовите на крвните садови. кај кардиоваскуларни болести, што може да доведе до ќор-сокак во прогресијата - па дури и природна регресија - на васкуларни лезии.
11. ѓон на гуска. Традиционално се користи за лекување на срце влошено од нервна напнатост, долготрајната употреба на овој хербален седатив може да го намали формирањето на коагулациони фактори, да го намали вкупниот холестерол и триглицеридите и да го зајакне срцевиот мускул. Ногата од гуска обично се консумира како сварен чај во текот на денот.
12. какао. Природен извор на теобромин, супстанцијата потребна за здраво срце на какао, исто така, содржи епикатехин, кој ја подобрува работата на крвните садови. Зборуваме тука, се разбира, за сурови зрна какао.
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.