12 намирници кои го стимулираат метаболизмот
7. Вода со лимон
Започнете секое утро со голема чаша полна со вода и сок од лимон. Витаминот Ц ги намалува нивоата на кортизол, а правилната хидратација на организмот спречува надуеност. Оваа навика исто така ќе го стимулира метаболизмот и согорувањето на мастите во текот на денот.
8. Брокула
Тоа е зеленчук што не треба да недостасува во менито, бидејќи содржи индол-3-карбинол, моќно антиоксидантно соединение кое има антиканцерогено дејство и спречува таложење на маснотии. Јадете го што е можно поедноставно на пареа или додадете го на крајот во супи (исечете ги помали.
9. Пилешко и мисиркино месо
Според истражувањето, жените кои обезбедуваат 30% од своите калории од протеини тежат помалку од оние кои не консумираат доволно протеини. Според експертите, пилешкото месо и мисирката без хормони се одличен извор на протеини и можете да ги јадете со зеленчук ако сакате да изгубите тежина.
10. лосос
Обезбедува значителен внес на омега-3 масти кои се неопходни за здравјето, но и за фигурата од соништата. Овие здрави масти го стимулираат метаболизмот и промовираат горење на маснотии.
11. Домати
Доматите варени со лук се добитна комбинација, имаат силен ефект на стимулирање на метаболизмот. Познато е дека ликопенот од домати и алицинот од лукот се две супстанции со силно антиканцерогено дејство. Уште една причина да ја јадете оваа комбинација за интегрални тестенини, кафеав ориз, киноа, просо што е можно почесто.
12. Јаболка
Се јаде со кожата, бидејќи влакната во кожата го стабилизираат нивото на шеќер во крвта и ги прават јаболките здрава закуска. Јаболката, заедно со крушите и бобинките се меѓу плодовите што можат безбедно да се јадат кога сакате да изгубите тежина, но без претерување во количините.