12 реченици што луѓето со нетолеранција повеќе не можат да ги слушнат
Не е дека нетолеранцијата е доволно вознемирувачка како што е.
Не, треба да се приближат и нашите ближни луѓе и да ги изнервираат со своите прашања. Дури и ако тоа не е лошо наменето во некои случаи.
На секој што познава некого со нетолеранција на храна или синдром на нервозно дебело црево: Ве молиме, прочитајте еднаш.
Дали некогаш сте се запрашале зошто некој со нетолеранција ги превртува очите кога зборувате со нив? Потоа, видете дали претходно сте кажале некоја од овие реченици. Никој не сака да го чуе тоа со нетолеранција. Alsoе ти кажам и што да кажам наместо тоа.
# 1 „И јас сакам да се хранам поздраво. Како работи вашата диета? “
Диетата FODMAP или другите диети за нетолеранција не се наменети за здрави луѓе како вас. Ако можете да се справите со сè, тогаш нема потреба да изоставате здрава храна. Напротив: Јадете ја целата палета здрава храна и бидете среќни што можете да ги толерирате. Секој со нетолеранција сонува за ова.
Ако сакате да се храните поздраво, погледнете во делот Чиста исхрана. Исто така, можам да ве советувам за здрава исхрана, но тогаш ни треба уште еден план за вас.
Можете да разгледате овде и дајте совети и рецепти да ве инспирираат. Но, ве молиме, не започнувајте да прескокнувате глутен, фруктоза или FODMAP, доколку немате никакви симптоми. Ова ги отстранува важните хранливи материи од телото. Можете исто така да го вознемирите цревата ако одеднаш ја промените вашата исхрана.
Подобро прашајте следниот пат: „Сакам да се хранам поздраво. Дали имате совети за мене? “
# 2 „Пробајте барем малку од тоа. Тоа не е важно “. (Вашата чинија ќе биде исполнета со некомпатибилна храна.)
Прво: Како знаете колку од храната можам да земам?
Второ: Дали би спакувал големо парче торта со ореви на чинијата со алергија на орев?
Признавам дека ако јадам премногу лук и кромид, нема да умрам. Алергија на орев орев од орев во најлош случај веќе. Но, во најлошото сценарио, се чувствувам како да умирам.
И јас имав долги дискусии за алкохолот.
Алкохолот е најлошата работа што можете да ја пиете на иритиран стомак или црево. Ги иритира мукозните мембрани и поплаките се речиси загарантирани. Ако сакам да избегнам болка во стомакот, нема да пијам ништо.
Ако навистина сакате да ја изнервирате жената што не сака да пие алкохол, прашајте ја дали е бремена.
Не можам ни да ве обвинувам за прашањето кога имам надуен стомак, како да сум всушност петти месец. Сеуште прашање што може брзо да доведе до гласини ако се присутни други уши.
Подобро: Прифатете дека не можам да толерирам одредена храна или пијалоци. И само ставете го она што го сакам на мојата чинија.
# 3 "Не мора да слабеете!"
Ако не јадам бонбони и торта, не значи дека внимавам на мојата бикини фигура. Мојот стомак едноставно се чувствува подобро без целиот шеќер. Добро, признавам дека ова влијае и на мојата фигура.
Но, вистинската причина е што сакам да избегнам болка и безброј патувања во тоалетот.
Подобро: прашајте ја вистинската причина.
# 4 „Немаше такво нешто во минатото“. (Со огорчен подглас)
Сигурно? Во минатото, можеби не постоеле соодветни методи на испитување.
И да, можам да замислам дека немаше толку многу луѓе со нетолеранција во минатото. Бидејќи порано немаше толку многу готови производи со хемиски адитиви, како што се бои, засилувачи на вкус, емулгатори, стабилизатори и како и да се нарекуваат. Познато е дека некои од овие адитиви се штетни за вашиот цревен wallид и здравјето. Некои од нив не се сигурни од која причина повеќе сакам да не ги јадам.
Покрај тоа, овошјето се одгледува послатко и послатко затоа што се продава подобро. Значи, јадеме многу повеќе фруктоза отколку порано, што е премногу за некои стомаци.
Толку за да не постои во минатото. И дури и да немаше причини за ова, ја имам оваа нетолеранција и со тоа непријатни поплаки. Не ми прави добро што луѓето го немаа порано.
Подобро: „Интересно е што многу повеќе луѓе денес имаат нетолеранција“.
# 5 „Не толерирате фруктоза? Тогаш не можете да јадете овошје воопшто! “ Или "О, тоа е само во овошје!"
Не можам да бидам вистински лут на тебе за тоа. Од каде знаете дека нема иста количина на фруктоза во целото овошје, а исто така и во зеленчукот, купениот леб, слатки, готови производи, шеќер итн.? Симптомите зависат и од тоа колку јадам фруктоза. И не, не работам целосно без зеленчук и овошје. Ова е најголемата грешка што можете да ја направите со нетолеранцијата на фруктоза.
Како и да е, сигурно можете да замислите дека прашањето за стотици пати е досадно?
# 6 „Што друго можете да јадете тогаш?!“
Ова е прашањето што ми се поставува најмногу - со ококорени и сочувствителни, бидејќи наскоро ќе умрам од глад. Прво добра вест: Има уште многу што можам да јадам. И има многу храна за која сигурно не сте чуле досега.
Ако фатите некој на кој му останува малку храна да јаде, тоа го навредува. На крајот на краиштата, тој самиот знае дека во моментот може да јаде само малку храна. Го потсетувате на неговата глупава ситуација, затоа немојте да се изненадите ако му се спушти расположението.
Наместо тоа, прашајте: „Што имате за вечера?“ Не треба да ги отворате очите од ужас.
# 7 „Тоа е психолошко. Можеби треба да одите на терапија “.
Ако некој ми го рече тоа, јас навистина полудев. Конечно, многу јасно сфатив дека болката во стомакот е поврзана со храната.
Секако дека не бев расположен како порано - но кој би бил со грчеви во стомакот и постојана дијареја?
Признавам дека стресот и психолошкиот стрес можат да влијаат на нетолеранцијата. Не сакав да си го признаам тоа на почетокот. И преку малапсорпција на фруктоза (нетолеранција на фруктоза), недостаток на серотонин всушност може да предизвика депресија.
Како и да е, тоа не значи дека на сите со нетолеранција им е потребна терапија.
На ист начин, стомакот може да испрати сигнали до мозокот преку некомпатибилна храна, што предизвикува стрес или негативни мисли во мозокот.
Би било подобро: „Дали има нешто друго на вашиот ум?“ или "Дали имате многу стрес во моментов?"
Прво, поставете неколку прашања за да ја процените ситуацијата. Ако сè уште мислите дека терапијата може да биде корисна, истакнете ја со емпатија и не означувајте ја личноста со која разговарате како психопат.
# 8 „Тогаш мора да имате синдром на нервозно дебело црево. Ништо не можете да направите. Земете апчиња за дијареја ако станува навистина лошо “.
(Со почит, вашиот лекар)
Трет пат кога ја слушнав оваа реченица, помислив дека докторот ми се шегува. Мислев дека синдромот на нервозно дебело црево е само изговор маскиран како дијагноза за лекарот да го скрие своето незнаење зад себе. Одев очаен дома. Ако некој лекар не знае како можам да станам подобар, кој треба да знае?
Не знам за вас, но имав став дека доктор е исто така многу познавач на нетолеранција на храна. За жал, ова не важи за секој лекар.
Да бидам искрен, досега сум запознал само еден лекар кој навистина знае за тоа: д-р. Јана Шарфенберг од „Во добро здравје“. Од неа знам дека синдромот на нервозно дебело црево навистина постои.
Она што многу лекари сепак не го знаат е дека може да се направи нешто со тоа со диета, намалување на стресот и вежбање.
# 9 „Не јадете кромид и лук? Тогаш вкусот на вашата храна е тотално досадно “.
Ви благодариме за охрабрувањето. Јас всушност многу сакам кромид и лук. И на почетокот всушност се случува храната да има необичен вкус без кромид. Ако фатите некој да ја менува исхраната, ќе го потсетите на нивната глупава ситуација.
За среќа, има свежи билки и многу други зачини што можам да ги користам за да ја ароматизирам мојата храна. И мојата храна има одличен вкус, баш така.
Има и масло од лук или можам да го испарам кромидот во маслото, а потоа да го извадам. Бидејќи FODMAP и фруктозата не се раствораат во маслото и само го даваат вкусот.
Подобро: „Не јадете кромид и лук? Што користите за да ја зачините храната? “
# 10 „Секој има нетолеранција овие денови“.
О, кога ќе го слушнам тоа, автоматски влегувам во режим на битка. Секако дека има луѓе кои скокаат на вагата или мислат дека си прават нешто добро ако јадат без глутен или лактоза.
Но, има многу луѓе кои всушност не можат да толерираат различна храна.
Во најлош случај, тие дури и не знаат која храна е одговорна за нивните болести.
Имате силна болка во стомакот, грчеви, дијареја, запек и рамен стомак и гасови. Ви оди навистина лошо и можеби секој ден. И тогаш доаѓате заедно и ги нарекувате мода нивните жалби. Тогаш не сте изненадени што веќе не се добри да разговараат со вас, нели?
Подобро: „Се повеќе луѓе имаат нетолеранција. Од каде тоа? “
# 11 „Исто така, имам болки во стомакот на моменти и немам синдром на нервозно дебело црево“.
Малку притискање на стомакот, грчење на стомакот или дури и прдеж не се знаци на синдром на нервозно дебело црево.
Со синдром на нервозно дебело црево, се грчевте од болка и грчеви. Имате дијареја и болни гасови. После јадење, само сакате да одите во кревет. Радоста од јадење исчезнува затоа што не знаете како ќе реагира вашиот стомак следно.
И што јадевте откако ве заболе стомакот? Голема порција брза храна? Мрсна плескавица со помфрит и кечап? Тогаш не е ни чудо што ве боли стомакот.
Меѓутоа, ако навистина имате редовно симптоми и се храните здраво, тогаш одете на лекар и прегледајте се.
Подобро: „И јас понекогаш имам болка во стомакот и знам колку е лошо.“ Или „Како се појавува раздразливо црево?“
# 12 „Тоа е вкусно! Срамота е да не можете да го јадете тоа! “
Тоа е само подло!
Особено ако само што започнувате со промена на исхраната. Тогаш честопати ви е тешко да направите без. Оваа реченица често се користи кога се јаде торта или слатки - тоа е особено непријатно.
Во меѓувреме, стигнав до точка кога веќе не сакам да ги јадам најголемите шеќерни бомби. Само размислувам колку е нездраво сето тоа. И, исто така, затоа што, во најлош случај, добивам лоша стомачна болка. И веќе не сум расположен за оваа наводна деликатес.
Тогаш си помислувам „Мило ми е што не можам да го јадам ова!“ И ако дојдеш кај мене со таква линија уште еднаш, ќе го слушнеш.
Која реченица повеќе не ја слушате со својата нетрпеливост? Споделете го со нас во коментарите.
0 размислувања за „12 реченици што луѓето со нетолеранција повеќе не можат да ги слушнат“
Ви благодариме за коментарот 🙂 Сега има толку многу блогови и страници што не се наоѓаат веднаш веднаш. Исто така, секогаш сум изненаден од она што го откривам во пространоста на Интернет
Навистина е срамота и тажно што мајка ти повеќе не доаѓа кај тебе на вечера 🙁 можам многу добро да разберам дека тоа те растажува. Она што го навестувате на маса звучи фантастично и се состои од вредни и здрави состојки. За жал, многумина се пристрасни кога станува збор за храна за која не знаат. За жал, ова сега вклучува и здрава храна.
Можеби можете да и кажете дека ќе бидете многу среќни ако вечера повторно со вас? И, ако таа не ја сака вашата вкусна храна, дека таа само носи нешто и можете да јадете заедно?
Инаку и јас сакам да пишувам што сака да јаде. Можеби ќе најдеме заедно јадење за кое можете да „навивате“ и е малку во ФОДМАП и вегетаријанец