12 совети за исхрана во ПСА
Оваа област за најавување ќе ве однесе до „Мојата терапија“ - порталот за пациенти со псоријатичен артритис, на кои им е препишан лек за ревматизам од Бристол-Маерс Сквиб. Тука составивме информации за да ви го олесниме секојдневието со лековите. Исто така, ќе најдете корисни информации за тоа како делува лекот, видео за практична апликација, совети за патувања и информативни материјали.
® пациенти. Тука составивме информации за да ви го олесниме секојдневието со ОРЕНЦИЈА: Во порталот ќе најдете корисни информации за псоријатичен артритис, начинот на дејствување и употреба на ОРЕНЦИЈА ® како и совети за патување со ОРЕНЦИЈА .
Пристап до вашиот личен портал за пациенти со драгоцена помош и совети за секојдневниот живот со ORENCIA
Каде можам да го најдам бројот на серијата?
За специјалистички групи
Дали сте лекарот што посетува? Регистрација преку вашата сметка на DocCheck:
Ве молиме користете го серискиот број (Ch.-B.) на вашето пакување ORENCIA to за да се најавите:
Не можете да се најавите со бројот на вашата серија? Ве молиме контактирајте ги нашите „Медицински информации“ на Тел: 0800 0752002 (бесплатно; Пон. - Пет. 09:00 - 17:00 часот).
Псоријатичен артритис
Движете се
Диета
да патува
ВАКЦИНИРАЈТЕ
Самоуверен во ПСА
Социјални бенефиции
МОЈАТА ТЕРАПИЈА
Услуга и контакт
12 СОВЕТИ ЗА ЗДРАВО ИСХРАНА СО ПСА
Дури и малите чекори водат до успех. Прочитајте ги дванаесетте препораки и одберете ги советите што веќе или скоро ги исполнувате. Потоа запрашајте се кој совет може да го примените уште подобро во следните неколку месеци или кој доследно ќе го спроведувате следните. Обидете се постепено да ги имплементирате препораките. Не се обесхрабрувајте ако не можете постојано да ги слушате сите совети веднаш. Со текот на времето, обидете се постепено да ја прилагодувате вашата исхрана според препораките.
1. Ретко месо и колбаси - има нешто подобро!
Јадете месо или колбаси само двапати неделно и давајте предност на сорти со помалку маснотии. Ве молиме заменете ја колбасот со шунка. Во другите денови, дадете предност на рибите и ставете кварк од билки или парчиња домати на леб. Повеќе за ова.
2. Најважното нешто во врска со јадењето е пиење
Бидете сигурни дека имате 1,5 литри течности дневно. Ве молиме, пијте вода, билен чај, чиста супа и, во умерени количини, кафе и црн чај. Ставете чаша и шише со вода на дофат на работното место, на трпезариската маса или покрај креветот. Повеќе за ова.
3. Не пуши - детоксицирај го организмот!
При пушење, телото е преплавено со слободни радикали кои ги уништуваат клетките. Телото се бори против слободните радикали со вредни антиинфламаторни витамини, кои потоа на телото му недостасуваат со цел да се спротивстави на ревматското воспаление. Повеќе за ова.
4. Лесна промена на маслото во кујната
Вистинските масла за јадење, исто така, помагаат при ревматизам. За салати и падови, претпочитајте масло од орев и ленено семе со нивните многубројни антиинфламаторни омега-3 масни киселини. Маслиновото масло и маслото од репка се препорачуваат за пржење и парење. Благодарение на мононезаситените масни киселини, овие масла можат да толерираат и повисоки температури. Повеќе за ова.
5. Млеко, кварк, итн. Може да има малку маснотии
Префрлете се на млечни производи со малку маснотии. Овие обезбедуваат помалку маснотии и калории, но сепак ги содржат сите витамини неопходни за млечни производи и, пред сè, многу калциум за коските. Треба да избегнувате млечни производи само ако имате алергија. Повеќе за ова.
6. Користете шеќер и сол паметно
Постепено намалете го гладот за слатки и избегнувајте шеќер, како и засладувачи. Употребата на засладувачи го прави непцето уште по навикнато на сладок вкус. Слична е состојбата и со солта, која го зголемува крвниот притисок кај многумина; Па затоа е подобро да се зачинува со многу билки и да се намалува солта се повеќе и повеќе. Повеќе за ова.
7. Слабејте со овошје и зеленчук
Препорачуваме пет порции овошје и зеленчук на ден. Бидејќи овошјето и зеленчукот не содржат скоро никакви маснотии, но многу витамини и минерали. Ова е најдобриот начин да изгубите тежина на здрав и вкусен начин и ги олеснува вашите стресни зглобови. Повеќе за ова.
8. Ако имате нетолеранција на храна, проверете ја етикетата
Дневникот за исхрана може да помогне да се открие дали одредена храна ги влошува симптомите. Во ретки случаи, алергии и нетолеранција се исто така несакан ефект на ревматско воспаление. Во случај на нетолеранција на храна, прецизната контрола на состојките на храната помага. Повеќе за ова.
9. Прашајте го вашиот готвач или келнер за ризиците во ресторанот
Препорачани оброци можете да најдете во мензи, ресторани, па дури и во ланци за брза храна. Ако имате какви било сомнежи или желби, не двоумете се да прашате и да побарате мали промени и алтернативи. Повеќе за ова.
10. Направете го тоа лесно за себе
Ако сакате да готвите брзо, користете замрзнати производи. Тука исто така ќе најдете препорачани готови менија во случај кујната да не ви биде толку лесна. Повеќе за ова.
11. Земете помагачи
При готвење, сечење и отворање шишиња, лименки или тетра-пакувања, малите помагачи можат да бидат од голема помош во секојдневниот живот во кујната. Со нив, готвењето е повторно забавно и можете да подготвите сè само како ви се допаѓа. Исто така, при купување нови тенџериња и тави, проверете дали се што е можно полесни и имаат две рачки. Повеќе за ова.
12. Јадете сезонски
Дали знаете кога се собира аспарагус на локалните полиња и кога се зрели јагоди, колера, зелена салата или цреши? Поради огромната палета на свежи производи во супермаркетите, навикнати сме да добиваме скоро сè во секое време. Мени кое се базира на овошје и зеленчук во сезоната ја користи храната кога е целосно зрела - точно кога ни обезбедува оптимум во витамини, минерали и секундарни растителни материи. Покрај тоа, сезонската диета гарантира дека, во зависност од сезоната, различна храна е секогаш на маса. Науката за исхрана денес знае дека поголема разновидност на чинијата значи и подобро здравје и помалку дебелина. Повеќе за ова.
Откријте што прави Бристол Маерс Сквиб во контекст на
Овој линк ќе ве одведе на веб-страница на трета страна (надвор од Бристол-Маерс Сквиб Германија). Бристол-Маерс Сквиб Германија нема контрола врз содржината или управувањето со веб-страниците на трети лица и не може да биде одговорен или одговорен за таквата содржина или управување. Ве молиме, осигурете се дека спаѓате во целната група на содржината дадена таму и дека вашиот пристап до веб-страницата е во согласност со важечките закони и прописи. Бристол-Маерс Сквиб Германија ви препорачува внимателно да ги прочитате правните информации и политиката за приватност што се однесуваат на нив пред да посетите која било веб-страница. Ако сакате да продолжите, кликнете „ОК“, инаку кликнете „Откажи“.
Оваа врска ве води на веб-страница на групата компании Бристол-Маерс Сквиб, која може да служи за друга намена, содржи содржина што не може да биде соодветна за целата публика според важечкиот закон или е предмет на различни услови. Бристол-Маерс Сквиб препорачува да проверите дали сте целната публика и дека вашиот пристап до веб-страницата е во согласност со важечките закони и прописи пред да пристапите до која било таква веб-страница. Ако сакате да продолжите, кликнете на „Во ред“, инаку кликнете на „Откажи“.