12 УБАВИ ХРАНИЧКИ ГРАДИМЕ ПОГРЕШНО - Ела Божиќ - СуперМамо - Blogивотен блог
Денес ќе ве научиме нешто за храната што веројатно ви изгледа тривијална и за која мислите дека знаете сè, но кои се исклучително важни за здравјето, како и за тоа како треба да ги јадете за да имате целосна корист од нивните својства.
Леќата е богата со железо и млекото содржи многу калциум. Одделно, сè води до најкорисен и здрав резултат. Заедно, тие не прават многу добар тим. Не мешајте ги!
елакрациун
Компирите се богати со калиум, железо, фосфор и витамин Ц. Така, не би можеле да ги препорачаме. Меѓутоа, ако станат зелени, веројатно имаат насобрано токсини и би било подобро да ги одбиете.
Ова овошје е исклучително здраво бидејќи содржи многу витамини, како што се: витамин Ц, К, Е, влакна, магнезиум, фосфор, калиум. Може да третира одредени болести, како што се грип, респираторни или кардиоваскуларни заболувања. Препорачуваме пијалоци (смути) од ова овошје.
Познато е дека морковот е неопходен за подобар преглед. За посакуваните ефекти, подобро е да ги јадете варени, а не сурови. Ова исто така помага при варење.
За време на процесот на печење, нивото на калиум се зголемува и нитратите се цедат.
6. Аспарагус
Ако го пржете аспарагусот 5-7 минути, ќе заштедите многу повеќе витамини и антиоксиданси отколку ако го испарите. Патем, кога ќе зовриете, витаминот Ц, за кој е познат аспарагусот, се раствора во вода.
Кога го готвите, каротенот и антиоксидансите во зелката исчезнуваат. Но, во процесот на киселост, содржината на витамин Ц се зголемува 3 пати повеќе и се формира млечна киселина.
8. Лук
Мора да се јаде на големи парчиња. Најдобро е да го пресечете на половина. Лукот помага во спречување на рак и го одржува имунитетот.
Иако повеќето луѓе се навикнати да пијат млеко, време е да ве изневерам. Мешањето на овие две јадења воопшто не е корисно. Компонентите на житарките, кои доаѓаат во контакт со мешавината на калциум и магнезиум во млекото, успеваат да формираат мешавина тешко сварлива.
Знам дека е тешко да се откажеш од овој вид појадок, особено за деца, но јадењето едноставни зрна ќе биде многу покорисно.
Доматите имаат многу посилни својства кога се готват. Дури и ако овој процес изгуби витамин Ц, содржината на ликопен се зголемува. Не само што ја дава црвената боја, туку е и моќен антиоксиданс, кој спречува кардиоваскуларни и воспалителни болести.
11. Тиквата
Богато е со бета-каротен и има антиинфламаторно и антиоксидантно својство. Исто така, препорачливо е да се јадат неговите семиња, кои содржат лецитин, минерали, протеини и многу повеќе.
12. црн чај
Црниот чај е исклучително корисен за кожата, косата, коскениот систем, спречува дури и стрес. Треба да се пие обичен!
Се надеваме дека обезбедената информација е корисна и ги менува вашите животи! Јадете здраво и ќе живеете здраво!