1200 - 1400 kcal Ди; го сакав Ерн; форум за едукативни програми

1200

Член од 30 март 2019 година
1 објава (ø0/ден)

Барам диета од 1200 & 1400 kcal. Ако е можно во "формат на градежен блок". Тоа е, количини за месо/зеленчук/јаглехидрати за појадок/ручек/вечера.

Дали некој има такво нешто и може да ми го достави? ти благодарам многу!

Член од 30.05.2015 г.
5.424 објави (2,7 ø/ден)

не е многу полесно да се бројат калориите? Можете лесно да ги пресметате количините (месо, леб, гарнитури, итн.) Сами. Не треба да имате диета „наместена“ за вас. Покрај тоа, никој овде не знае што сакате. И - без да го значам тоа: За да постигнете ефект на учење, има смисла да се справите со сопствената диета. Но, секако тоа е само мое лично мислење.