13-дневна диета - Клиника СлимАрт

слимарт
Скоро сме во мај, а мислата ни лета на одмор, лето, сонце, плажа. Нели веќе го осветливте лицето! Но, покрај одморот и релаксацијата што ги носи идејата за годишен одмор, ние жените отсекогаш се соочувавме со голем проблем: килограмите.

Не би сакале ли да можете да јадете нешто во секое време, без да размислувате за калориите што ги консумирате и за дополнителните грамови што ги акумулирате? Па, според мое мислење, ова е сон на секоја жена.
Поради ова, помислив да дојдам на помош со диета за која знам дека сигурно ќе успее.

Станува збор за данската диета, која мора да се следи 13 дена. Исхраната е навистина ефикасна, иако малку потешка.

Имајќи предвид дека, во нашите безброј обиди да изгубиме тежина стекнати за време на студената сезона, имаме десетици диети, не знаеме точно кои да ги следиме, а секое тело реагира различно. Ако инспирирате самодоверба и го прилагодите вашето тело на овој режим, ќе добиете трајни резултати и нема да жалам за тоа.

Така, данската диета не само што ви помага да се ослободите од несаканите килограми, туку го менува и метаболизмот, а ефектите траат околу две години. Не е една од вообичаените диети, туку онаа што го забрзува согорувањето на калориите.

Пред да ви ја презентирам диференцираната диета дневно, ќе ви дадам неколку совети, кои ќе ви помогнат многу за да ги добиете посакуваните ефекти:

- ако ги следите упатствата, можете да изгубите помеѓу 7 и 20 килограми, но не смеете да го продолжите порано од две години по неговото заклучување.

- Ако отстапувате од упатствата, препорачувам веднаш да ја прекинете оваа диета, бидејќи ефектите нема да бидат загарантирани. Во овој случај, данската диета може да се рестартира по 6 месеци и не порано. Ако ја прекинете диетата пред шестиот ден, диетата може да ја продолжите по три месеци.

- ако сте гладни за време на диетата, пијте вода (најмалку 2l/ден).

слимарт
-Салатата што се користи во исхраната е свежа зелена салата, а треска (риба) може да се замени со пастрмка или турбо. Кафето не треба да се заменува со чај, а коцките шеќер може да се користат само во наведените ситуации. Не јадете јогурт со овошје или шеќер. Не можете да консумирате алкохол, гума за џвакање (и двете може да содржат шеќер).

- забележете дека во случај на овошје и зеленчук, ако не е наведено како ќе се готват, тие мора да се јадат свежи, без да се варат или варат на кој било начин.

- кога не е одредена порција од одредена храна, можете да јадете онолку колку што сакате (салати, спанаќ, корен од целер).

Ден 1
појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер;
ручек: 2 тврдо варени јајца, 400 гр спанаќ, домат;
вечера: 200 гр бифтек од говедско месо и зелена салата со масло и сок од лимон.

2 ден
појадок: 1 шолја кафе засладено со коцка шеќер;
ручек: 250 гр шунка и природен јогурт;
вечера: 200 гр бифтек од говедско месо и зелена салата со масло и сок од лимон.

3 ден
појадок: 1 шолја кафе засладено со коцка шеќер и парче тост;
ручек: 2 тврдо варени јајца, парче шунка, зелена салата со масло и сок од лимон;
вечера: варен целер, домат, свежо овошје (море, круша, портокал).

4 ден
појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер, парче тост;
ручек: 200 мл сок од портокал, природен јогурт;
вечера: тврдо варено јајце, рендан морков, 250 гр урда.

5 ден
појадок: голем рендан морков;
ручек: 200 гр варен треска со сок од лимон со лажичка путер;
вечера: 200 гр бифтек од говедско месо и рендан целер.

6 ден
појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер и парче тост;
ручек: 2 тврдо варени јајца и голем рендан морков;
вечера: 1/2 пилешко и зелена салата со масло и сок од лимон.

7 ден
појадок: чаша чај без шеќер;
ручек: ништо (пијте многу вода, помогнете!);
вечера: 200 гр јагнешко исецкано јаболко.

Ден 8
појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер;
ручек: 2 тврдо варени јајца, 400 гр спанаќ, домат;
вечера: 200 гр телешки стек и салата со масло и сок од лимон.

9 ден
појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер;
ручек: 250 гр шунка и природен јогурт;
вечера: 250 гр бифтек од говедско месо и салата со масло и сок
Лимон.

Ден 10
појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер, парче тост;
ручек: 2 тврдо варени јајца, парче шунка, зелена салата;
вечера: варен целер, домат, свежо овошје (море, круша, портокал).

Ден 11
појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер, парче тост;
ручек: 200 мл сок од портокал, природен јогурт;
вечера: тврдо варено јајце, рендан морков, 250 гр урда.

Ден 12
појадок: голем рендан морков;
ручек: 200 гр варен треска со сок од лимон и лажичка путер;
вечера: 250 гр бифтек од говедско месо и рендан целер.

13 ден
појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер, парче тост;
ручек: 2 тврдо варени јајца и голем рендан морков;
вечера: 250 гр пилешко и салата со масло и сок од лимон.

Ви посакувам успех и со нетрпение ги очекувам вашите коментари.

Данската диета е потешка диета, модифицирање на метаболизмот, со безбедни ефекти за слабеење. Губиме вишок килограми и се чувствуваме подобро.